Prehrana za hipotalamus
 

Hipotalamus je dio mozga odgovoran za mehanizme budnosti i sna, promjene tjelesne temperature i metaboličke procese u tijelu. Učinak svih organa i tkiva u tijelu ovisi o tome. Ljudske emocionalne reakcije su takođe odgovornost hipotalamusa. Pored toga, hipotalamus usmjerava rad endokrinih žlijezda, sudjeluje u procesu probave, kao i u produženju roda. Hipotalamus se nalazi u mozgu ispod optičkog brežuljka - talamusa. Prema tome, hipotalamus, u prijevodu s latinskog, znači „underhill".

Ovo je zanimljivo:

  • Veličina hipotalamusa je jednaka falanzi palca.
  • Naučnici su u hipotalamusu pronašli središta „neba“ i „pakla“. Ovi dijelovi mozga odgovorni su za ugodne i neugodne senzacije u tijelu.
  • Podjela ljudi na "larke" i "sove" također je u nadležnosti hipotalamusa
  • Naučnici hipotalamus nazivaju „unutrašnjim suncem tijela“ i vjeruju da daljnje proučavanje njegovih mogućnosti može dovesti do povećanja očekivanog životnog vijeka čovjeka, do pobjede nad mnogim endokrinim bolestima, kao i do daljnjeg istraživanja Kosmosa, zahvaljujući kontroliranim letargičan san u koji astronauti mogu biti uronjeni. pokrivajući udaljenost od desetina i stotina svjetlosnih godina.

Zdrava hrana za hipotalamus

  • Grožđice, suhe marelice, med - sadrže glukozu koja je neophodna za potpuno funkcioniranje hipotalamusa.
  • Zelje i lisnato povrće. Odličan izvor magnezijuma i kalijuma. Odlični su antioksidansi. Zaštitite hipotalamus od rizika od krvarenja, moždanog udara.
  • Mlijeko i mliječni proizvodi. Sadrže vitamine B grupe koji su neophodni za pravilno funkcionisanje nervnog sistema, kao i kalcijum i druge hranljive materije.
  • Jaja. Smanjite rizik od moždanog udara zbog sadržaja supstanci korisnih za mozak.
  • Kafa, crna čokolada. U maloj količini, oni toniziraju hipotalamus.
  • Banane, paradajz, naranče. Oni vas razvesele. Olakšati rad ne samo hipotalamusa, već i svih struktura mozga. Korisni su za nervni sistem čija je aktivnost usko povezana s radom hipotalamusa.
  • Orasi. Stimulira performanse hipotalamusa. Inhibiraju proces starenja mozga. Bogati su zdravim masnoćama, vitaminima i mineralima.
  • Šargarepa. Usporava proces starenja u tijelu, potiče stvaranje mladih stanica i sudjeluje u provođenju živčanih impulsa.
  • Morske alge. Sadrži tvari potrebne za opskrbu hipotalamusa kisikom. Velika količina joda sadržana u algama pomaže u borbi protiv nesanice i razdražljivosti, umora i stresa.
  • Masna riba i biljna ulja. Sadrže polinezasićene masne kiseline, koje su važne komponente prehrane hipotalamusa. Sprječavaju taloženje holesterola, potiču proizvodnju hormona.

Opće preporuke

Za potpuno funkcioniranje hipotalamusa potrebno vam je:

  • Fizikalna terapija i svakodnevne šetnje na svježem zraku (posebno u večernjim satima, prije spavanja).
  • Redovna i hranjiva hrana. Preferira se dijeta s mliječnim biljkama. Liječnici savjetuju izbjegavanje prejedanja.
  • Poštivanje dnevne rutine pomaže hipotalamusu da uđe u ritam posla koji mu je uobičajen.
  • Uklonite alkoholna pića iz konzumacije i riješite se štetne želje za pušenjem, koja šteti radu živčanog sistema, s čijom je aktivnošću hipotalamus usko povezan.
  • Isključite gledanje televizije i rad za računarom prije spavanja. U suprotnom, zbog kršenja režima dnevnog svjetla mogu se javiti poremećaji u radu hipotalamusa i cijelog nervnog sistema.
  • Da biste spriječili prekomjerno uzbuđivanje hipotalamusa, preporučuje se nošenje sunčanih naočala po vedrom sunčanom danu.

Tradicionalne metode vraćanja funkcija hipotalamusa

Uzroci neispravnosti hipotalamusa su:

  1. 1 Zarazne bolesti, opijenost organizma.
  2. 2 Kršenja nervnog sistema.
  3. 3 Slab imunitet.

U prvom slučaju mogu se koristiti protuupalno bilje (kamilica, neven, kantarion) – po preporuci ljekara. U slučaju intoksikacije korisni su proizvodi koji sadrže jod - aronija, morske alge, feijoa, orasi.

 

U drugom slučaju, u slučaju poremećaja rada NS -a, koriste se tonici (cikorija, kava) ili obrnuto, umirujuće - tinktura kupki od valerijane, matičnjaka i gloga, crnogoričnih kupki.

Uz tahikardiju i nerazumno povišenje pritiska povezano s neispravnim radom hipotalamusa, korisni su vodeni postupci: topli tuš praćen snažnim trljanjem kože.

U depresivnim stanjima, odvar od kantariona dobro pomaže, naravno ako nema medicinskih kontraindikacija za upotrebu!

Smatra se da prekomjerno naprezanje očiju uzrokuje poremećaje u hipotalamusu. Tople kupke za oči pomoći će ublažiti nepotreban stres i vratiti mozak u rad.

Treći slučaj - slab imunitet, uspješno se liječi tinkturama ginsenga, zamanihija, vinove loze kineske magnolije. Dobri rezultati za jačanje imunološkog sistema postižu se upotrebom matične mleči.

Štetna hrana za hipotalamus

  • alkohol... Uzrokuje vazospazam, uništavanje hipotalamičkih ćelija i poremećaje u radu nervnog sistema.
  • so... Višak soli uzrokuje prekomjerno uzbuđenje živaca koji se približavaju hipotalamusu. Uz to, vrlo slana hrana uzrokuje povišenje krvnog pritiska, što u nekim slučajevima može dovesti do krvarenja u moždanim strukturama.
  • Masno meso... Sadrži nezdrave masti koje mogu uzrokovati naslage u krvnim sudovima mozga, narušavajući prehranu hipotalamusa.

Pročitajte i o prehrani za druge organe:

Ostavite odgovor