Peršin dijeta, 3 dana, -3 kg

Gubitak težine do 3 kg za 3 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 620 Kcal.

Obični peršun, danas prisutan u kuhinji svake domaćice, stari su Grci smatrali kultnom biljkom. Prema legendi, peršun je po prvi put izrastao na krvi Ozirisa – sina Božjeg – u starom Egiptu. Od ove biljke pravili su se vijenci za pobjednike igara, te ukrašavali grobove njihovih predaka. Stanovnici starog Rima pretpostavljali su da koriste mirisno zelje za hranu. Peršun je bio začinjen ukusnim jelima koja su se služila na stolovima italijanskih plemića.

Peršin nije samo ukusan i aromatičan, već ima i mnoga ljekovita svojstva. Štoviše, nije samo peršin koristan, njegovo korijenje, stabljike i sjeme također sadrže mnoge vrijedne tvari.

Danas ćemo vam reći kako peršunom možete smršavjeti i ojačati tijelo.

Peršin prehrambeni zahtjevi

Dakle, možete koristiti apsolutno sve dijelove ove biljke. Ali sjeme i korijenje peršina najaktivnije djeluju na naše tijelo, upravo u njima se uočava najveća nakupina esencijalnih komponenata. Peršin se može dodati u prehranu u svježem, kuhanom i sušenom obliku.

Ako želite brzo izgubiti par kilograma viška, savjetujemo vam da probate ekspresna dijeta na peršinu… Ali nije preporučljivo sjediti na njemu duže od 3-4 dana zbog strogosti preporučenog menija. Dakle, dijeta ove dijete uključuje kuhana pileća jaja, meso kuhano bez dodavanja ulja, sir ili svježi sir, nemasni kefir i korijen peršina. Ovdje se preporučuje djelimično pet obroka dnevno. Za detaljniji opis, pogledajte donji meni za dijetu.

Ako se ne želite testirati strogom metodom, a vrijeme transformacije figure vam ne ističe, možete sjesti na dijeta koja koristi čaj od peršuna... U ovom slučaju jasan izbornik nije naveden, ali, naravno, neće biti suvišno ispraviti ga u smjeru ispravnosti. Pokušajte smanjiti količinu masne i slatke hrane što je više moguće, a rezultat najvjerojatnije neće dugo čekati. Priprema čaja je vrlo jednostavna. Sameljite oko 100 g peršinovog lišća, prelijte kipućom vodom (1,5-2 l) i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta. Zatim napitak ohladimo, filtriramo i dodamo mu svježe iscijeđen sok od jednog limuna. Pijte pola čaše ovog napitka jednom ili dva puta dnevno natašte. Maksimalni period za pridržavanje ove tehnike je dvije sedmice.

Gubitak kilograma takođe pomaže juha od peršina… Pripremite ga na sljedeći način. Nožem izrežite žlicu začinskog bilja, a zatim ga trljajte ili meljite dok ne izađe najveća količina soka. Ovu kašu stavite u jednu i pol šolju ključale vode, kuhajte 10 minuta ili stavite u vodeno kupatilo na 20 minuta. Dobijenu juhu ostavite na sobnoj temperaturi 50-60 minuta, filtrirajte. Konzumirajte trećinu čaše čorbe tri puta dnevno 20 minuta prije jela. Znak da je vrijeme da popijete još jednu porciju čorbe je želja da nešto pojedete. Strogo se pridržavajte doze, jer prekoračenje može dovesti do intoksikacije. Sa smanjenjem sadržaja kalorija na najmanje 1500 energetskih jedinica dnevno, u dvije sedmice možete izgubiti do 5 kilograma viška bez mnogo napora. Juha peršina smanjuje apetit, smanjuje oticanje, što dovodi do gubitka težine. Nutricionisti preporučuju u ovom trenutku da jedete više voća i povrća i smanjite unos kalorija.

Možete držati i posni dan na korijenu peršina... Da biste to učinili, nasjeckajte korijen ribežem i dodajte 2 žlice. l. biljno ulje, konzumirajte tokom dana. Prema recenzijama ljudi koji su iskusili istovar na sebi, provodeći takve dane posta tjedno mogu uštedjeti oko 5 kilograma u mjesec dana. Naravno, aktivan način života potaknut će rezultate vaših prehrambenih napora.

Kada kupujete peršin, odaberite zelje sa žilavim stabljikama i jarko zelenim lišćem. Nikada ne upotrebljavajte peršin neugodnog mirisa, aktivni procesi razgradnje koji su u njemu započeli već su ubili sva njegova korisna svojstva.

Peršun dijetni meni

Peršin Express Diet Daily

Kontraindikacije za dijetu s peršinom

1. Nemoguće je slijediti dijetu na peršinu za one koji pate od bolesti bubrega i mjehura. Peršin je diuretik, koji povećava opterećenje ovih organa.
2. Također je nepoželjno tražiti pomoć od ove metode mršavljenja za osobe s niskim krvnim pritiskom.
3. Ne možete se zanositi upotrebom peršina i žena koje su u položaju. Činjenica je da ova zelena kada se konzumira iznad normale dovodi matericu u stanje tonusa.
4. Dijeta se ne isplati majkama tijekom dojenja, adolescentima i ljudima u dobi.
5. Ako imate bilo kakve alergije, trebali biste biti oprezni jer se dermatitis može pojaviti prilikom upotrebe ove začinjene biljke.
6. Nesigurno je jesti peršin u periodima pogoršanja hroničnih bolesti.

Prednosti dijeta s peršinom

1. Ovo čudesno zelenilo stimulira proces mršavljenja, uklanja brojne bolesti, liječi tijelo i poboljšava naš izgled.
2. Aktivne komponente biljke ubrzavaju metabolizam, povećavaju proizvodnju probavnih enzima i pomažu gastrointestinalnom traktu da optimalno asimilira hranu. Zbog ne baš malog kalorijskog sadržaja peršina (48 kcal / 100 g) u odnosu na ostale biljke, dodavanje u hranu nas brže zasiti. I mi učimo rezati dijelove.
3. Sok od peršina aktivno razgrađuje masne stanice. U njemu sadržana folna kiselina stimulira metabolizam.
4. Poznato je da kod gojaznih ljudi loš holesterol često pređe sa skale. Jedenje peršina pomaže u njegovom uklanjanju iz tijela.
5. Juha peršina pomaže u uklanjanju viška tekućine iz stanica i međustaničnih prostora, uklanja edem, pomaže tijelu u izbacivanju toksina i drugih štetnih tvari. Peršun je odličan i u borbi protiv anemije. Ova biljka je odličan izvor vitamina C. Jača imunološki sistem, što je posebno važno zimi. Peršin je odličan bakterijski agens koji pomaže razmnožavanju nepotogene flore u našim crijevima. Sjemenke peršina pomažu u normalizaciji hormonske neravnoteže, posebno su korisne kod menstrualnih nepravilnosti.
6. Peršin je bogat apigeninom, bioflavonoidom koji pomaže u regulaciji šećera u krvi, što sprječava razvoj stanica raka u ljudskom tijelu. Sok od peršina prirodno je umirujuće i umirujuće sredstvo. Svakodnevna konzumacija ovog zelja pomaže u normalizaciji krvnog tlaka. Peršin pomaže i kod očnih bolesti (blefaritis i konjunktivitis). Uz svoj inherentni učinak čišćenja, pomaže u sprječavanju i otklanjanju problema s jetrom što je prije moguće.
7. Ulje peršina koristi se za poboljšanje stanja kose i kože, a njegovo lišće se koristi kao blagi laksativ. Peršun je bogat vitaminom K, koji pomaže u apsorpciji kalcija i drugih minerala neophodnih za jake kosti. Napominjemo i da je peršin bogat klorofilom, tvari koja se bori protiv gljivičnih bolesti.
8. Peršin daje tijelu snagu i energiju kada se konzumira u razumnim granicama.

Mane dijeta s peršinom

• Previše peršina je štetno, pa nutricionisti savjetuju pridržavanje zlatne sredine.
• Ako je zelje uzgajano u lošim uvjetima okoliša, sadrži nitrate, tada vam definitivno neće donijeti ništa dobro. Najidealnija opcija je korištenje same zelje. Ne postoji takva mogućnost? Zatim nakon kupovine namočite peršin u hladnoj vodi. Takva kupka pomoći će ukloniti zelje od štetnih sastojaka.

Ponovna dijeta na peršinu

Preporučljivo je ponoviti bilo koji kurs mršavljenja s peršinom najranije nakon dvonedeljne pauze.