Retkost je u životu sresti lekara koji je sopstvenim primerom dokazao efikasnost svog programa lečenja. Paul Bragg je bio tako rijetka osoba, koja je svojim životom pokazala važnost zdrave prehrane i čišćenja organizma. Nakon njegove smrti (preminuo je u 96. godini, surfujući!) na obdukciji, doktori su bili zaprepašteni da je u njegovom tijelu kao u 18-godišnjeg dječaka.
Filozofija života Paul Bragg (ili djed Bragg, kako je sebe volio nazivati) posvetio je svoj život fizičkom i duhovnom ozdravljenju ljudi. Vjerovao je da svako ko se usudi da se bori za sebe, vođen razumom, može postići zdravlje. Svako može dugo živjeti i ostati mlad. Hajde da pogledamo njegove ideje.
Paul Bragg identificira sljedećih devet faktora koji određuju ljudsko zdravlje, koje on naziva "liječnicima":
Doctor Sunshine
Ukratko, pohvala suncu ide otprilike ovako: Sav život na zemlji zavisi od sunca. Mnoge bolesti nastaju samo zato što su ljudi preretko i malo na suncu. Ljudi također ne jedu dovoljno biljne hrane direktno uzgojene korištenjem sunčeve energije.
Doktor Fresh Air
Ljudsko zdravlje veoma zavisi od vazduha. Važno je da vazduh koji čovek udiše bude čist i svež. Stoga je preporučljivo spavati s otvorenim prozorima i ne zamotavati se noću. Također je važno provoditi puno vremena na otvorenom: hodati, trčati, plivati, plesati. Što se tiče disanja, smatra da je sporo duboko disanje najbolje.
Doktor čista voda
Bragg razmatra različite aspekte uticaja vode na zdravlje ljudi: voda u ishrani, izvori vode za hranu, vodene procedure, mineralne vode, topli izvori. On razmatra ulogu vode u uklanjanju otpada iz tijela, cirkulaciji krvi, održavanju temperaturne ravnoteže tijela i podmazivanju zglobova.
Doktor Zdrava prirodna ishrana
Prema Bragg-u, osoba ne umire, već vrši polagano samoubistvo svojim neprirodnim navikama. Neprirodne navike se tiču ne samo načina života, već i prehrane. Sve ćelije ljudskog tela, čak i ćelije kostiju, stalno se obnavljaju. U principu, to je potencijal za vječni život. Ali taj potencijal se ne ostvaruje, jer, s jedne strane, ljudi jako pate od prejedanja i unošenja u organizam potpuno stranih i nepotrebnih hemikalija, a s druge strane zbog nedostatka vitamina i mikroelemenata u hrani. činjenice da sve veći broj proizvoda dobija ne u naturi, već u prerađenom obliku, kao što su viršle, koka-kola, pepsi-kola, sladoled. Paul Bragg je vjerovao da 60% ljudske ishrane treba da bude svježe sirovo povrće i voće. Bragg je također kategorički savjetovao protiv upotrebe bilo kakve soli u hrani, bilo da je to stolna, kamena ili morska. Unatoč činjenici da Paul Bragg nije bio vegetarijanac, on je tvrdio da ljudi jednostavno ne bi htjeli sami jesti hranu poput mesa, ribe ili jaja – ako se, naravno, pridržavaju principa zdrave prehrane. Što se tiče mlijeka i mliječnih proizvoda, savjetovao je da se u potpunosti isključe iz prehrane odrasle osobe, jer je mlijeko po prirodi namijenjeno hranjenju beba. Takođe se izjasnio protiv upotrebe čaja, kafe, čokolade, alkoholnih pića, jer sadrže stimulanse. Ukratko, evo šta treba izbegavati u svojoj ishrani: neprirodne, rafinisane, prerađene, opasne hemikalije, konzervanse, stimulanse, boje, pojačivače ukusa, hormone rasta, pesticide i druge neprirodne sintetičke aditive.
Doctor Post (post)
Paul Bragg ističe da je riječ "post" poznata već jako dugo. U Bibliji se spominje 74 puta. Proroci su postili. Isus Hrist je postio. Opisano je u spisima drevnih lekara. Ističe da post ne liječi nijedan pojedinačni organ ili dio ljudskog tijela, već ga liječi u cjelini, fizički i duhovno. Iscjeljujuće djelovanje posta objašnjava se činjenicom da se tokom posta, kada probavni sistem dobije predah, uključuje vrlo drevni mehanizam samopročišćenja i samoiscjeljenja, svojstven svakom čovjeku. Istovremeno se iz organizma uklanjaju toksini, odnosno tvari koje organizmu nisu potrebne i postaje moguća autoliza – razlaganje na sastavne dijelove i samoprobava nefunkcionalnih dijelova ljudskog tijela silama samog tijela. . Po njegovom mišljenju, „post pod razumnim nadzorom ili uz duboko znanje je najsigurniji način za postizanje zdravlja“.
Sam Paul Bragg je obično preferirao kratke periodične postove – 24-36 sati sedmično, jednu sedmicu u tromjesečju. Posebnu pažnju posvetio je ispravnom izlasku sa posta. Ovo je izuzetno važan aspekt procedure, koji zahtijeva solidno teorijsko znanje i striktno pridržavanje određene dijete određeno vrijeme, ovisno o trajanju apstinencije od hrane.
Doktor fizička aktivnost
Paul Bragg skreće pažnju na činjenicu da su fizička aktivnost, aktivnost, kretanje, redovno opterećenje mišića, vježbe zakon života, zakon održavanja dobrog zdravlja. Mišići i organi ljudskog tijela atrofiraju ako se ne vježbaju dovoljno i redovno. Tjelesno vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, što dovodi do ubrzanja opskrbe svih stanica ljudskog tijela potrebnim tvarima i ubrzava uklanjanje viška tvari. U ovom slučaju često se opaža znojenje, koje je također moćan mehanizam za uklanjanje nepotrebnih tvari iz tijela. Pomažu u normalizaciji krvnog pritiska i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim sudovima. Prema Braggu, osoba koja vježba može biti manje čedna u ishrani, jer u tom slučaju dio njene hrane nadoknađuje energiju koja se troši na vježbanje. Što se tiče vrsta fizičke aktivnosti, Bragg hvali baštovanstvo, rad na otvorenom uopšte, ples, razne sportove, uključujući direktno imenovanje: trčanje, biciklizam i skijanje, a takođe se pohvalno govori o plivanju, zimskom plivanju, ali o većini ima bolje mišljenje dugih šetnji.
Dr. Rest
Paul Bragg navodi da savremeni čovjek živi u ludom svijetu, zasićenom duhom žestoke konkurencije, u kojem mora izdržati velike napetosti i stres, zbog čega je sklon upotrebi svih vrsta stimulansa. Međutim, po njegovom mišljenju, odmor nije kompatibilan sa upotrebom stimulansa kao što su alkohol, čaj, kafa, duvan, koka-kola, pepsi-kola, ili bilo koje tablete, jer ne pružaju pravo opuštanje niti potpuni odmor. Fokusira se na činjenicu da se odmor mora zaslužiti fizičkim i mentalnim radom. Bragg skreće pažnju na činjenicu da začepljenje ljudskog tijela otpadnim proizvodima služi kao stalni faktor u iritaciji nervnog sistema, lišavajući ga normalnog odmora. Stoga, da biste se dobro odmorili, potrebno je očistiti organizam od svega što mu predstavlja teret. Sredstva za to su prethodno navedeni faktori: sunce, vazduh, voda, ishrana, post i aktivnost.
Doctor Posture
Prema Paulu Braggu, ako se osoba pravilno hrani i brine o svom tijelu, onda dobro držanje nije problem. U suprotnom se često formira nepravilno držanje. Tada morate pribjeći korektivnim mjerama, kao što su posebne vježbe i stalna pažnja na svoje držanje. Njegov savjet o držanju svodi se na to da kičma uvijek bude ravna, stomak uvučen, ramena razmaknuta, glava podignuta. Prilikom hodanja korak treba biti odmjeren i opružan. U sjedećem položaju preporučuje se da ne stavljate jednu nogu na drugu, jer to ometa cirkulaciju krvi. Kada osoba stoji, hoda i sjedi uspravno, pravilno držanje se razvija samo od sebe, a svi vitalni organi se vraćaju u normalan položaj i normalno funkcioniraju.
Doktor ljudski duh (um)
Prema doktoru, duša je prvi princip u čoveku, koji određuje njegovo „ja“, individualnost i ličnost, i čini svakog od nas jedinstvenim i neponovljivim. Duh (um) je drugi početak, kroz koji se duša, zapravo, izražava. Tijelo (meso) je treći princip čovjeka; to je njegov fizički, vidljivi dio, sredstvo kojim se izražava ljudski duh (um). Ova tri početka čine jednu celinu, nazvanu čovek. Jedna od omiljenih teza Paula Bragga, koja je mnogo puta ponovljena u njegovoj čuvenoj knjizi Čudo posta, je da je tijelo glupo i da ga um mora kontrolirati – samo naporom uma čovjek može pobijediti svoje loše navike, koje glupo tijelo se drži. Istovremeno, prema njegovom mišljenju, pothranjenost može u velikoj mjeri odrediti porobljavanje osobe mesom. Oslobođenje osobe iz ovog ponižavajućeg ropstva može se olakšati postom i konstruktivnim programom života.