Ne postoji pravo racionalno objašnjenje za pojavu anksioznih poremećaja. Stoga je teško znati ko je u opasnosti da pati od toga.

S druge strane, određeni stresni i traumatični događaji mogu pogodovati nastanku anksioznih poremećaja. Stoga se preporučuje da ne odgađate psihološku pomoć nakon takvog događaja, posebno kod djece.

Konačno, dobre životne navike neophodne su za pokušaj ograničavanja anksioznosti:

• imaju redovan način spavanja i dovoljno duge noći
• bavite se redovnom fizičkom aktivnošću
• izbjegavanje upotrebe stimulansa, kanabisa, alkohola i drugih droga
• okružite se i moći ćete biti podržani u slučaju prevelike tjeskobe.