sadržaj
Kako zaštititi tijelo od toplotnog udara
Ljeto je nevjerovatno doba godine, puno radosti i svijetlih trenutaka sreće. Ali ponekad predstavlja neugodna iznenađenja. Sunce može biti izdajničko i zato ne zaboravite na prevenciju toplotnog udara.
Faktori rizika
Kako spriječiti toplotni udar? Prvi korak je razumijevanje uzroka. Glavni razlog leži na površini - ovo je dugotrajno pregrijavanje tijela, i to ne nužno na suncu. Gust zatvoren prostor ili težak fizički rad takođe predstavljaju prijetnju. Međutim, postoje mnogi drugi razlozi: zloupotreba alkohola i kofeina, nuspojave lijekova, stres i nervozno preopterećenje. Dojenčad i starije osobe posebno su ugroženi. U prvim mesecima života sistem termoregulacije tela još uvek nije otklonjen, u starosti deluje povremeno. Rizik od toplotnog udara ozbiljno povećavaju hronične bolesti. Pogotovo ako se tiču srca i krvnih žila, endokrinog sistema i ako imate prekomjernu težinu.
Puhaj da ubiješ
Prve znakove vrućine i sunčanice često zbunjuju čak i liječnici. Prva je posljedica pregrijavanja, koje se može dobiti bilo gdje, dok je druga moguća samo kada je izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti i zapravo je vrsta prve. Toplinski udar prati iznenadna slabost, pulsirajuća glavobolja i vrtoglavica. Kod sunčanice primjećuju se slični osjećaji, ponekad praćeni povraćanjem, grčevima i krvarenjem iz nosa. Karakterističan simptom toplotnog udara je vruća, crvena i potpuno suha koža na dodir. Uz to se povećava i broj otkucaja srca, a temperatura naglo raste, do 40 °. U izuzetno teškim slučajevima dolazi do halucinacija i dubokog nesvjestica.
Hitna pomoć
Šta učiniti u slučaju toplotnog udara? Ako ove simptome osjetite kod kuće ili na poslu, odmah nazovite hitnu pomoć. Ako vas pogodi na ulici, odmah idite u najbližu klimatiziranu sobu. Prije dolaska ljekara treba poduzeti niz važnih mjera. Uklonite neugodnu odjeću i obuću. Pokrijte se mokrom čaršafom i uključite ventilator. Ali najbolje je da se istuširate. Da biste spustili temperaturu, stavite oblog s ledom na čelo ili na potiljak. Pijte čašu slane vode ili ledenog čaja u malim gutljajima. Učinite isto i kada nekome od vaših bližnjih treba pomoć. Preporučuje se polaganje pacijenta na hladan pod i podizanje nogu iznad glave. Ako je žrtva u delirijumu, prinesite mu vatu s amonijakom na nos.
Izlazak potpuno naoružan
Kako izbjeći toplotni udar? Prije svega, zaboravite na tamnu i sintetičku pripijenu odjeću. Nosite samo laganu odjeću izrađenu od laganih prozračnih tkanina širokog sloja. To će pomoći u održavanju optimalne tjelesne temperature. Glava će biti zaštićena šeširom širokog oboda ili maramom svijetlih nijansi. Ne zaboravite pokupiti dobre sunčane naočale. Pokušajte provoditi manje vremena pod užarenim zrakama od 11 do 17 sati - u to je vrijeme sunce posebno agresivno. I prije nego što izađete vani, nanesite kremu za sunčanje na kožu. Ako redovno vježbate, smanjite opterećenje barem za vrijeme vršne vrućine. I što je najvažnije - pobrinite se da se djeca ne igraju na suncu, posebno bez ikakve zaštite.
Nećete morati da pomažete kod toplotnog udara ako redovno jedete pravu hranu. Najvažnije je piti vodu. Zapamtite, ljeti biste trebali piti najmanje 2.5 litara vode dnevno, ne uzimajući u obzir ostala pića. Stoga uvijek svuda sa sobom nosite flašu vode. Dobro utažite žeđ zelenim čajem, napitcima od bobičastog voća, limunadama i domaćim kvasom. Budite oprezni s kafom i proizvodima koji sadrže kofein. Ograničite unos masne hrane, brze hrane i začinjenih začina. Jedite više svježeg povrća, voća i bobičastog voća. Najbolje od svega, tikvice, krastavci, kupus, paradajz i zelje hlade organizam. Svježi sir, jogurt i kefir također se dobro nose s ovim zadatkom. Neka u frižideru uvek bude lubenica, agrumi, šljive, kajsije, ogrozd ili trešnje.
Narodni štit
Kako liječiti toplotni udar kod kuće, kada su doktori uradili sve što je potrebno? Uz pomoć narodnih lijekova. Razrijedite 6 kašičica soli u 3 litre vode i pijte u malim gutljajima cijeli dan. Maline će pomoći u stabilizaciji temperature. 2 kašike bobica prelijte kipućom vodom i insistirajte na 15 minuta. Infuz piti kao običan čaj i ponoviti postupak dva puta u razmaku od sat vremena. Savršeno osvježava infuzija limete. 2 supene kašike suvih cvetova lipe zakuvajte u 250 ml kipuće vode 20 minuta i procedite. Čaša ovog lijeka dnevno će biti dovoljna. Narendani krastavac pomešati sa 5 listova nane, 50 ml limunovog soka i preliti sa litrom vode. Ova limunada će utažiti vašu žeđ i ublažiti temperaturu. A ako se ne osjećate dobro, žvačite list nane - ova tehnika će vam donijeti zadužbinu.
Znajući koji su znakovi toplotnog udara i prve pomoći kada se dogodi, izbjeći ćete opasne zdravstvene posljedice. Ali u svakom slučaju nemojte se baviti samoliječenjem. Na prvu sumnju na toplotni udar, bez odlaganja pozovite ljekare.