Prevencija hipoglikemije

sadržaj

Prevencija hipoglikemije

Zašto sprečavati?

Reaktivna hipoglikemija i "pseudo-hipoglikemija" mogu se povezati s nekoliko faktora koje je ponekad teško odrediti. Ipak, simptomi mnogih ljudi mogu se spriječiti usvajanjem uravnoteženog načina života koji se temelji na hrana raznovrsni i zdravi, dobro upravljanje stresom i redovna praksafizička vežba. Ove mjere imaju, naravno, veliku prednost poboljšanja općeg zdravlja.

Osnovne preventivne mjere

Zdrava ishrana

Dijeta je najvažniji element u sprječavanju hipoglikemijskih napada.

Fizička aktivnost

Vježbajte redovito, ali umjereno, izbjegavajući naporne i intenzivne vježbe. Vježba poboljšava funkcioniranje hormona koji kontroliraju šećer u krvi.

Pogledajte našu datoteku o tjelesnoj kondiciji.

Dobro upravljanje stresom

Naučite upravljati svojim stresom, odnosno pronaći izvor i pronaći rješenja kako biste imali veću kontrolu (reorganizirajte svoje rasporede, planirajte obroke za sedmicu itd.). Redovito vježbanje određenih oblika opuštanja, poput vježbi opuštanja (duboko disanje, progresivno opuštanje mišića itd.), Također pomaže u ublažavanju stresa.

Ponekad primjećujemo da su hipoglikemijski napadi rjeđi ili da potpuno nestaju tijekom praznika.

Pogledajte našu značajku Stres i anksioznost.

 

 

Sprječavanje hipoglikemije: shvatite sve za 2 min

Ostavite odgovor