Prevencija urastanja noktiju

Prevencija urastanja noktiju

Osnovna prevencija

  • Izrežite nokte na nogama ravno i ostavite uglove malo duže. Turpija grube nokte;
  • Koristite škare za rezanje noktiju; izbjegavajte škare za nokte;
  • Nosite dovoljno široke cipele da ne stisnu prste. Ako je potrebno, kupite cipele pogodne za osobe sa bolestima stopala;
  • Nosite cipele prikladne za rad i obavljanje aktivnosti kako ne biste oštetili nokte;
  • Starije osobe, osobe koje imaju problema s cirkulacijom ili su dijabetičari moraju biti vrlo oprezne u pogledu brige o stopalima. Noge bi trebao pregledati liječnik ili specijalist stopala (podiatrist ili podiatrist) dva puta godišnje, uz dobru higijenu stopala i svaki dan ih pregledavati.1.

Mjere za izbjegavanje pogoršanja

Ako vam jedan nokat raste, morate poduzeti nekoliko mjera kako biste izbjegli infekciju:

  • Očistite ranu pomoću a antiseptički proizvod čim se pojavi crvenilo i nosite široke cipele kako biste ograničili trenje;
  • Ako je potrebno, napravite kupka za stopala s antiseptikom (na primjer, klorheksidin).

 

 

Vježbe za poticanje cirkulacije krvi u stopalima

na dijabetičari, sprječavanje komplikacija ovisi prije svega o svakodnevnom pregledu stopala i hitnoj njezi u slučaju ozljede. Međutim, važno je poboljšati opće zdravlje stopala i pojačati cirkulaciju krvi. Nekoliko vježbi može pomoći:

  • Dok stojite, podignite se na prste i vratite tjelesnu težinu na pete;
  • Prstima pokupite klikere ili zgužvani peškir;
  • Redovno vježbajte samomasažu stopala, ili još bolje primajte masaže.
Više o temi:  Brown spots: all you need to know about age spots

 

Ostavite odgovor