Neki načini za sprečavanje vaginitisa

• Vodite dobru ličnu higijenu, dobro isperite i dobro osušite genitalnu oblast. Ipak, pazite da se ne perete prečesto ili koristite antiseptičke proizvode koji slabe sluznicu.
• Obrišite se sprijeda prema natrag nakon pražnjenja crijeva kako biste spriječili širenje bakterija iz rektuma u rodnicu.
• Izbjegavajte upotrebu mirisnih proizvoda (sapuna, pjenušavih kupki, toaletnog papira, tampona ili uložaka).
• Izbjegavajte korištenje vaginalnih ispiranja u higijenske svrhe. Douching mijenja prirodnu ravnotežu vaginalne flore.
• Nemojte koristiti vaginalni dezodorans.
• Redovno mijenjajte tampone i higijenske uloške.
• Nosite donje rublje od pamuka (izbjegavajte najlon i g-žice).
• Ako je moguće, operite donje rublje s malo izbjeljivača u vrućoj vodi kako biste ubili mikroorganizme.
• Spavajte bez donjeg rublja kako biste omogućili cirkulaciju zraka oko vulve.
• Izbjegavajte nošenje uskih hlača i najlonskih tajica.
• Izbjegavajte držanje mokrog kupaćeg kostima.
• Imajte siguran seks kako biste spriječili rizik od trihomonijaze i drugih spolno prenosivih infekcija.

Usvojite dobre prehrambene navike. Vaginalno okruženje odraz je općeg stanja organizma. Uravnotežena prehrana s niskim udjelom masti i prerađenom hranom neophodna je za sprječavanje vaginalnih infekcija. Kako bi se poboljšala ravnoteža vaginalne flore i potaknula imunološka funkcija, preporučuje se i konzumiranje bogate hrane:

-u vitaminu A i beta-karotenu kao što su meso organa, jetra, slatki krompir, šargarepa i spanać;

-u vitaminu C kao što su crvena i zelena paprika, guava, kivi i agrumi;

-u cinku kao što su kamenice, meso (govedina, teletina, jagnjetina), piletina, mahunarke i integralne žitarice³.

Posebno kod vaginitisa kvasca, preporučuje se izbjegavanje konzumiranja previše šećera, uključujući šećerne voćne sokove.

Konzumirajte probiotike. Potrošnja probiotika, u obliku jogurta, može biti korisna (vidi odjeljak Dopunski pristupi). Štoviše, budući da redovita konzumacija kefira, tempeha i kiselog kupusa pomaže u održavanju zdravlja crijevne flore, mogao bi imati isti učinak na vaginalnu floru.