sadržaj
Rektum je završni dio crijeva, zahvaljujući kojem se otpadne tvari iz tijela izlučuju van.
Rektalno zdravlje igra značajnu ulogu u ukupnom tonusu i dobrobiti tijela.
Opće preporuke
Za zdravlje rektuma vrlo je važno izbjegavati zatvor, što može dovesti do zagušenja i hemoroida.
Preporučljivo je slijediti ove preporuke:
Svaki dan natašte trebate popiti jednu čašu tople vode. Ovo promovira redovno pražnjenje crijeva.
Konzumiranje hrane bogate vlaknima (povrće, voće, integralni hljeb, hrskavi hljeb) pomaže u normalizaciji konzistencije stolice.
Sluzne supe (griz, sa bisernim ječmom, sa pire krompirom) štite rektalnu sluznicu od iritacije i raznih oštećenja, olakšavaju rad creva.
Upotreba pileće supe pomaže u jačanju sluznice crijeva, zbog prisutnosti visokokvalitetnih, lako probavljivih proteina u pilećoj juhi.
Kegelove vježbe svakodnevno će vam pomoći održati rektalni tonus i spriječiti hemoroide. Da biste to učinili, potrebno je 25 puta 3 puta dnevno stisnuti i otpustiti mišiće perineuma.
Vježbe za trbušne mišiće, trčanje ili hodanje, plivanje također pomažu u poboljšanju peristaltike cijelog crijeva, daju potreban tonus rektumu.
Zdravi proizvodi za rektum
- Sea buckthorn. Sadrži veliku količinu vitamina A koji je neophodan za zdravlje sluznice crijeva.
- Grah. Poboljšava pravilnost pokreta crijeva. Pored toga, ima svojstva čišćenja.
- Mliječni proizvodi. Sadrži korisne bakterije potrebne za rektum.
- Bugarski biber. Ima općenito jačajući učinak na tijelo. Regulira konzistenciju stolice.
- Cvekla, kupus. Olakšati evakuaciju crijevnog sadržaja.
- Šargarepa. Uništava patogene, vrlo je koristan za sluznice.
- Smokve, šljive, kajsije. Imaju laksativna svojstva.
- Masna riba, biljna ulja. Zbog visoke koncentracije polinezasićenih masnih kiselina, blagotvorno djeluje na stanje rektalne sluznice. Pomaže pri evakuaciji crijevnog sadržaja.
- Kruška. Koristi se kao sredstvo za učvršćivanje.
Tradicionalne metode normalizacije rektuma
1. Za prevenciju i liječenje hemoroida u narodnoj medicini koriste se svijeće od leda i krompira.
2. Da biste olakšali stolicu, pripremite odvar lanenog sjemena (1 tsp na čašu kipuće vode). Pijte trećinu čaše 3 puta dnevno.
3. Upotreba mekinja, kašičice 3 puta dnevno, pomaže uspostaviti pravilnost stolice.
Štetni proizvodi za rektum
- Brza hrana… Usled nedostatka tečnosti i vlakana, hrana se pretvara u teško svarljivu grudvicu, što remeti proces varenja, otežava uklanjanje otpadnih materija iz organizma.
- Sol i papar... Previše slana i paprena hrana uzrokuje protok krvi u karličnim organima, što može prouzrokovati zagušenje hemoroida i doprinijeti hemoroidima.
- alkohol… Pijenje puno alkoholnih pića može dovesti do spazma sudova rektuma i do poremećaja u radu ovog organa.