Ripped Extreme: kombinacija Tae-Boa i treninga s utezima s Billyjevih pola praznog prostora

sadržaj

Tae-bo Ripped Extreme je Billyjeva polovina praznog mjesta na bazi borilačkih vještina uz dodatak treninga s utezima. Ako tražite trening sagorijevanja masti za mršavljenje, trebali biste isprobati program tai-Bo.

Opis programa Ripped Extreme

Fitness smjer Tae Bo razvijen je prije više od 20 godina, a američki sportaš Billy nazvan je napola praznim. Njegov program je zbog toga postao poznat širom svijeta efikasnost u rješavanju viška kilograma. Zasnivaju se na elementima aerobika i borilačkih vještina, koji u kombinaciji daju odličan rezultat za cijelo tijelo. Ripped Extreme kombinira najbolje od klasičnog Tae-Boa i treninga s utezima sa slobodnim tegovima, tako da možete brzo postići željene promjene.

Ripped Extreme traje 1 sat, a program se može podijeliti u 2 dijela. U prvom poluvremenu bit ćete samo aerobna vježba: Kiki zamahi rukama i nogama, podruzhki, trčanje na licu mjesta. U drugom poluvremenu trebat će vam bučica. Ono što je najzanimljivije, uprkos tome što je trening snage uključen u program, Billy Blanks je posvećen visokim tempo tokom sata. Čak i vježbu s bučicama, izvodit ćete velikom brzinom, a time i sagorijevati masnoće svake sekunde. Gubitak kilograma i jačanje mišića rame uz rame su u ovom kompleksu.

Za satove trebat će vam jedan par bučica od 1.5 kg i više. Program će biti teško izvoditi za početnike, ali za obuka srednjeg nivoa je sasvim sposobna. Ako niste radili Tae-Boa s Billyjem na pola praznog mjesta, možete započeti s njegovim kratkim treninzima: Tae-bo Express.

Prednosti vježbanja:

  • Billy Blanks nudi kvalitetne aerobne vježbe koje može sagorjeti kalorije i izgubiti težinu.
  • Program je podijeljen na intervalni tempo, što će ojačati proces smanjenja kilograma.
  • Trening je uključivao vježbe snage za stvaranje snažnih elastičnih mišića. Naročito veliko opterećenje donijet će gornji dio tijela.
  • Jednosatne satove možete sagorjeti 1-400 kalorija!
  • U programu Extreme Ripped bazirane vježbe predstavljaju elemente borbenih sportova, tako da ćete moći poboljšati njihovu okretnost, koordinaciju i fleksibilnost, razviti srčanu izdržljivost.
  • Posebno aktivno radi trbušne mišiće, ruke i noge, tako da ćete se zagarantirano riješiti problematičnih područja.
Billy Blanks: Tae Bo Ripped Extreme

Tae-bo Ripped Extreme pogodan za one koji se ne boje intenzivnih kardio vježbi. Billy Blanks stvorio je program u kojem čak i snage vježbaju usredotočite se na intenzivno sagorijevanje masti. Redovnim treningom primijetit ćete da će vam težina pasti, mišići ojačati, poboljšati srčani mišić i povećati izdržljivost.

Vidi također: Insane Abs vježba za ravni trbuh od Billiea, pola praznog.

Ostavite odgovor