Sezonska depresija

sadržaj

Sezonska depresija

La sezonska depresijaili sezonski afektivni poremećaj (TAF), povezana je s depresijom nedostatak prirodnog svetla. Da bi se medicinski moglo govoriti o sezonskoj depresiji, ta se depresija mora pojaviti u isto vrijeme svake godine, u jesen ili zimi, najmanje 2 godine zaredom, i da traje do sljedećeg proljeća.

Tokom zimskog perioda dani su kratki i osvetljenost manje intenzivno. To bi palo sa 100 luksa (jedinica mjerenja svjetline) u sunčanim ljetnim danima na ponekad jedva 000 luksa u zimskim danima.

Ko je pogođen?

U Kanadi oko 18% ljudi doživi “ zimski blues »26 karakteriše a nedostatak energije i jedan moralnost krhkiji. Neki pojedinci intenzivnije doživljavaju ovaj fenomen. Postigao istinu sezonska depresija, mogu imati poteškoća u obavljanju svojih uobičajenih aktivnosti. To je slučaj za 0,7 do 9,7% (36) odrasle populacije u Sjevernoj Americi.

U Evropi se studije sezonske depresije tiču ​​1.3 do 4.6% populacije. No, način izračuna ovisi o objektivnim kriterijima.

Većina, između 70 i 80% oboljelih je žene. Djeca i adolescenti rjeđe su pogođeni.

Što se jedan dalje udaljava od ekvatora, to se više povećava broj zahvaćenih ljudi, jer se broj satisunce više fluktuira tokom godine. Na primjer, na Aljasci, gdje Sunce uopće ne izlazi duže od mjesec dana tokom zime, 1% stanovništva pati od sezonske depresije.1.

Više o temi:  Mjesto od interesa

Kod ljudi s klasičnom depresijom ili bipolarnom bolešću (s depresivnim epizodama), depresija se sezonski pogoršava u 10 do 15% oboljelih.

Kao i kod klasične depresije, simptomi sezonske depresije mogu se pogoršati do te mjere da dovedu do samoubilačke misli.

Sezonska depresija ljeti?

Neki ljudi imaju sezonsku depresiju u jeku ljeta. To može biti posljedica toplota, to su ponekad teško podnosi ili jako svjetlo. Nije određen poseban tretman za osobe sa sezonskom ljetnom depresijom. Ljekari nude standardni tretman za depresiju (psihoterapija, antidepresivi). Neki ljudi uspijevaju ublažiti simptome korištenjem klima uređaja i smanjenjem ambijentalnog svjetla u mjestu boravka ili putovanjem u umjerena područja.25.

uzroci

Dr Norman E. Rosenthal, psihijatar i istraživač na Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, prvi je 1984. pokazao vezu između svjetlo i depresija34. On je definisao sezonska depresija. Zapravo, "otkriće" ove vrste depresije neodvojivo je od izuma svjetlosne terapije. Napominjući da bi izloženost umjetnom svjetlu širokog spektra mogla koristiti ljudima koji pate od depresivnih simptoma tokom zimske sezone, dr Rosenthal je uspio pokazati ulogu koju svjetlost ima nabiološki sat unutrašnje i raspoloženje.

Zaista, svjetlost igra važnu ulogu u regulaciji unutrašnjeg biološkog sata. Ovo kontrolira nekoliko funkcija tijela prema vrlo preciznim ritmovima, kao što je npr ciklusi buđenja i spavanja i lučenje raznih hormoni u zavisnosti od doba dana.

Više o temi:  Komplementarni pristupi za anksiozne poremećaje

Nakon ulaska u oko, zrake svjetlosti pretvaraju se u električne signale koji, nakon što se pošalju u mozak, djeluju na neurotransmitere. Jedan od njih, serotonin, koji se ponekad naziva i „hormon sreće“, regulira raspoloženje i upravlja proizvodnjom melatonina, drugog hormona odgovornog za cikluse budnosti i spavanja. Izlučivanje melatonina inhibira se danju, a stimulira noću. The hormonalni poremećaji uzrokovane nedostatkom svjetla mogu biti dovoljno jake da izazovu simptome povezane s korito.

 

Stepen osvjetljenja: neka mjerila

Sunčan ljetni dan: 50 do 000 luksa

Sunčan zimski dan: 2 do 000 luksa

 

Unutar kuće: 100 do 500 luksa

U dobro osvijetljenoj kancelariji: 400 do 1 lux

 

 

Ostavite odgovor