Ako niste spremni potrošiti puno vremena na fitnes, nudimo vam divnu alternativu: kratki treninzi s Tracy Anderson. S njima ćete moći raditi na glavnim problematičnim područjima i učiniti vašu figuru vitkom i lijepom.
Opis programa Webisode Workouts
Posebno za one koji ne mogu posvetiti puno vremena kondiciji, Tracy je objavila složeni kratki trening za poboljšanje tijela. Početi raditi 10-15 minuta dnevno može bilo kozar ne? Program Webisode Workouts zasnovan na poznatoj metodi Tracy Anderson, koji uključuje kombinirane pokrete plesa i pilatesa.
Zahvaljujući jedinstvenim efikasnim vježbama, moći ćete učiniti svoju figuru vitkom bez izraženih mišića i pretjerane definicije mišića. To se postiže činjenicom koju Tracy koristi prilikom angažiranja malih mišića koji jačaju i podupiru velike mišiće u cijelom tijelu. Složeni treningi Webisode sastoje se od tri vježbe:
- Za novinare (10 minuta).
- Za ruke (10 minuta)
- Za bokove i zadnjicu (15 minuta)
Ako ste već radili s Tracy Anderson, većina vježbi će vam izgledati poznato. Za satove vam neće trebati dodatna oprema, samo bukete drugi dio kompleksa za ruke. Jer program je samo problematična područja funkcionalnih vježbi, najbolje je kombinirati ove vježbe sa aerobnim opterećenjem. Možete pogledati kratki plesni kardio trening od Tracyja. To će vam pomoći sagorijevati masnoće i povećati potrošnju kalorija.
Prednosti i nedostaci programa
Prednosti:
1. Uz treninge od Tracy Anderson možete se nositi sa svojim problemima i učinit će više nego tanak ruke, trbuh, bedra i zadnjica.
2. Sesije su vrlo kratke (10-15 minuta), tako da uvijek možete naći vremena za vježbanje tokom dana.
3. Zahvaljujući jedinstvenim vježbama iz Tracyja, učinit ćete svoju figuru vitkom i gracioznom, bez pretjerane definicije mišića. U ovom su slučaju sve predložene vježbe vrlo dostupne i razumljive.
4. Ne treba vam sportska oprema, možete i bez bučica.
5. Za stvaranje ravnog trbuha trener koristi ne samo vježbe na podu i ritmičke vježbe koje se moraju izvoditi stojeći. Tako ćete u potpunosti raditi na srži mišića.
Platforma BOSU: šta je to, za i protiv, najbolje vježbe s Bosuom.
Cons:
1. Postići efikasni rezultati svakako treba dodati aerobne vježbe u program. Preporučujemo vam da gledate: Top 10 kućnih kardio treninga po 30 minuta.
2. Trener malo govori program. Tako da uvijek morate gledati u monitor, da ne biste propustili vježbu promjene.
Za ljubitelje Tracy Anderson takav trening bit će dobra opcija da poboljšate svoje tijelo u ograničenom vremenu. Vidi također: Vježbanje Tracy Anderson za početnike ili odakle početi?