sadržaj
Pistacije su sjeme voća koje raste u centralnoj Aziji i na Bliskom istoku. Bere se u kasnu jesen; zatim se suše na suncu, natapaju u slanoj vodi i ponovo suše. Pistaći imaju nevjerojatna svojstva koja mogu izliječiti osobu kako bi njen imunološki sistem ojačao i produžio život. Evo 9 razloga kako uključiti pistacije u svoju prehranu.
Sadrže razne hranjive sastojke
Pistaći - izvor zdravih masti, proteina i minerala. 100 grama ovih oraha sadrži 557 kalorija, ali vitamini E, B i antioksidansi štite ćelije od preranog starenja. Pistaći - izvor bakra, kalija, cinka, selena i željeza.
Pomaže srcu
Redoviti unos pistacija smanjuje holesterol i trigliceride u krvi, čisti krvne žile i smanjuje upale u njima. Stoga srce počinje raditi mnogo efikasnije.
Poboljšati sastav krvi
Zbog vitamina B6, koji puno ovih orašastih plodova, pistaći pomažu u prevenciji anemije; pistacije takođe pružaju ćelijama i tkivima kiseonik i pomažu u stvaranju hemoglobina.
Smanjite višak kilograma
Orasi su najbolja grickalica za one koji rade na usklađivanju vaše figure. Pistaći su uključeni u mnoge dijete za mršavljenje jer sadrže vlakna, puno proteina i zasićene biljne masti.
Poboljšati vid
Pistacija - izvor luteina i zeaksantina, koji nema drugih orašastih plodova. Te supstance su antioksidanti koji štite očna tkiva od upala i štetnih efekata okoline. Oni također liječe starosnu degeneraciju vida koja uzrokuje sljepoću u odrasloj dobi.
Jačanje imuniteta
To je vitamin B6 - jedna od komponenata snažnog imunološkog sistema osobe. Nedostatak ovog vitamina utiče na sposobnost bijelih krvnih zrnaca da ignorišu viruse. Zbog toga se pistacije čak prepisuju osobama s hroničnim bolestima i ozbiljnim padom imunološkog sistema.
Smiri nervni sistem
Pistacije doprinose stvaranju mijelina - nervnih završetaka ovojnice, koji ih mogu zaštititi od prekomjernog opterećenja. Vitamin B6 pomaže u interakciji epinefrina, serotonina i gama-amino-maslačne kiseline, poboljšavajući prenos poruka kroz nervni sistem.
Smanjite rizik od dijabetesa
Pistacije pomažu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa II uzrokovanog inzulinskom rezistencijom. Redovna konzumacija oraha pistacija opskrbljuje tijelo fosforom koji pretvara proteine u aminokiseline i povećava toleranciju na glukozu.
Vlažite kožu
Pistacije pomažu poboljšati izgled. Ulja koja sadrže ove orahe omekšavaju i vlaže kožu, a antioksidansi uključeni u sastav pistacija štite stanice kože od preranog starenja. Vitamini E i A štite kožu od UV zraka, brinući se o mladosti kože.