Čekajući čudo
Rođenje novog života pravo je čudo, a period planiranja trudnoće trebao bi vam biti nezaboravan! U ovom trenutku vrijedi se pripremiti za odgovornu ulogu roditelja, odustati od alkohola, cigareta i ograničiti upotrebu kave. Sve je to štetno ne samo tijekom trudnoće, već i tijekom začeća.
Adekvatna prehrana neophodna je za uspješno začeće. Žene koje planiraju trudnoću trebaju u svoju prehranu uključiti hranu koja sadrži folnu kiselinu (peršun, zelena salata, kupus, repa, krastavci, pasulj itd.). Muškarci bi trebali obratiti pažnju na hranu bogatu cinkom (jetra, pinjoli, topljeni sir, kikiriki, govedina, grašak itd.).
Općenito je prihvaćeno da je začeće najbolje obaviti u "misionarskom" položaju, ali u stvari morate uzeti u obzir anatomske karakteristike partnera i eksperimentirati s položajima. Nadalje, orgazam povećava šanse da zatrudni. Uspješnom začeću pomoći će recept koji se prenosi s generacije na generaciju: nakon seksa lezite s nogama naopako, u položaju "breza".
Optimalno vrijeme za začeće je jutro; Nivo testosterona kod muškaraca je najveći u ovo doba dana. Intimnost umjesto jutarnjih vježbi jamči vam vedrinu i dobro raspoloženje.
Šta utiče na plodnost muškaraca?
Muško tijelo stalno proizvodi sjemenu tekućinu, ali sazrijeva u roku od tri mjeseca. Drugim riječima, za povećanje aktivnosti i održivost sperme potrebno je smanjiti broj čimbenika koji negativno utječu na kvalitetu sperme, najmanje tri mjeseca prije začeća.
Nažalost, mnogo kvaliteta sperme je narušeno: kupka, sauna, topla kupka, sjedenje za računarom, uske gaćice, mobilni telefon na pojasu ili u džepu hlača, laptop u krilu, piće iz plastičnih boca , neki konzervansi za hranu, stabilizatori i pojačivači okusa.
Obratite pažnju na odnos u paru: poslovica "slatko se grditi - samo se zabavljati" ne odnosi se na one koji planiraju trudnoću! Čak i obična porodična svađa može dovesti do poremećaja spermatogeneze zbog hormona stresa.
Ali ako unatoč svim naporima ne dođe do dugo očekivane trudnoće, ne biste se trebali zadržavati na poteškoćama, bolje je obratiti se iskustvu onih koji su to već prošli i uspjeli riješiti problem.