Prehrana kičme
 

Kičma je glavni oslonac našeg tijela, njegova srž. Formirajući aksijalni kostur, zajedno s rebrima koja su na njemu pričvršćena, štiti vitalne organe - pluća i srce od mehaničkih oštećenja, sudjeluje u pokretima tijela, uz to se zahvaljujući kralježnici provodi funkcija uspravnog držanja.

Kičmena moždina nalazi se u koštanom kućištu kičmenog stuba, odakle se nervni korijeni protežu do svih organa i tkiva tijela. Kao provodnik živčanih impulsa koji izlaze iz mozga, kičmena moždina podijeljena je u segmente koji su odgovorni za rad različitih struktura tijela.

Ovo je zanimljivo:

U ljudi se, poput žirafe, vratna kičma sastoji od sedam kralješaka. Jedina razlika je u tome što je dužina jednog vratnog kralješka osobe 2.5-3 cm, a žirafe 31-35 cm!

Zdrava hrana za kičmu

  • Zelje i lisnato povrće. Sadrže veliku količinu organskog kalcija, koji je neophodan kako bi se osigurala snaga svakog kralješka. Celer, špinat, lucerka i zelje posebno su korisni.
  • Mliječni proizvodi, svježi sir i sir. Prirodno mlijeko, kefir, jogurti i drugi mliječni proizvodi neophodni su za snagu cijelog koštanog aparata, uključujući i kičmu. Istovremeno, kalcijum koji se u njima nalazi nema tendenciju da se deponuje u obliku kamenja, već se u potpunosti troši na potrebe koštanog sistema organizma.
  • Luk i beli luk. Oni štite leđnu moždinu od zaraznih bolesti jačanjem imuniteta tijela.
  • Mrkva. Odličan je antioksidans, mrkva može usporiti proces starenja tijela. Konzumiranje soka od mrkve s mlijekom potiče rast i regeneraciju koštanog tkiva.
  • Masna riba i plodovi mora. Sadrže organski fosfor i polinezasićene masne kiseline, koji su neophodni za snagu kralježaka.
  • Žele, hrskavica i morske alge. Ovi proizvodi su bogati tvarima koje osiguravaju normalno funkcioniranje intervertebralnih diskova.
  • Riblja jetra, žumanjak i maslac. Bogati su vitaminom D, koji je odgovoran za održavanje kalcija u kralješcima.
  • Haringa i maslinovo ulje. Izvori vitamina F, koji ima protuupalni učinak na kralježnicu.
  • Agrumi, ribizli i šipkovi. Pouzdani su izvori vitamina C koji je odgovoran za ishranu kičme.

Opće preporuke

Da bi se osiguralo zdravlje kičme, mora joj se osigurati odgovarajuća prehrana, kao i praćenje provođenja sljedećih preporuka:

 
  • Trebali biste spavati na ujednačenom i dovoljno mekanom krevetu.
  • Poštujte režim rada i odmora. Vodite aktivan životni stil. Potrebno je uključiti se u posebne terapijske vježbe za kičmu, koje će ispraviti držanje i ojačati mišiće leđa.
  • Jedite umjereno. Dani posta ili medicinski post dobro čiste tijelo od toksina, ubrzavaju izlučivanje soli iz tijela.
  • Jačati imunitet tijela. To će vam pomoći spriječiti upalu kičmene moždine i održati vas budnim i aktivnim.
  • Da bi se izbjegla deformacija kralješaka, potrebno je naučiti kako pravilno dizati tegove.
  • Treba izbjegavati neudobnu obuću koja dovodi do promjene u hodu. Kao rezultat nošenja takvih cipela, postoji visok rizik od deformacije kičme i intervertebralnih diskova.
  • Sljedeći postupci pozitivno utječu na zdravlje kralježnice: masaža, ručna terapija, popravna gimnastika, zglobna gimnastika, hirudoterapija (terapija pijavicama) i akupunktura.
  • Od nekonvencionalnih metoda liječenja kičme, sustavi Katsuzo Nishi i Paul Bragg dobro su se pokazali. Od modernog, sistem Valentina Dikula poznat je širom svijeta. Ovaj čovjek ne samo da je mogao prevladati bolest kičme, već i uz pomoć svojih knjiga i seminara to podučava druge ljude.

Tradicionalne metode poboljšanja kičme

Postoji mnogo različitih recepata za zdravlje kičme. Najpopularniji lijek za bolesti kralježnice je kerozin. Pomiješa se s jelovim uljem, sokom od repe ili ljutom paprikom. Vjeruje se da su oblozi od kerozina dobri za reumu, išijas i išijas.

Tradicionalna medicina savjetuje, kao dodatna sredstva, upotrebu odvara od brezovih pupoljaka, trljanje po brezovim pupoljcima, kao i vruće obloge od jeruzalemske artičoke.

Štetni proizvodi za kičmu

  • Kafa, čaj, gazirana pića... Kalcij se uklanja iz koštanog tkiva, što omekšava kralježake, povećavajući rizik od deformacije kičme.
  • alkohol... Kao rezultat vazospazma, poremećena je ishrana kostiju i hrskavičnog tkiva kičme, kao i kičmene moždine.
  • ovsena kaša... Ometa apsorpciju kalcijuma.
  • Masno meso… Zbog sadržaja velike količine holesterola može poremetiti prohodnost krvnih žila, uslijed čega se ishrana kičme pogoršava.
  • so... Prekomjerna upotreba soli dovodi do zadržavanja tečnosti u tijelu. To također može utjecati na zdravlje kičmene moždine koja se nalazi unutar kičme. Može se stisnuti zbog prisustva velikih krvnih žila u blizini koje su napunjene tečnošću.

Pročitajte i o prehrani za druge organe:

Ostavite odgovor