Zvjezdana dijeta, 7 dana, -3 kg

Gubitak težine do 3 kg za 7 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1060 Kcal.

Astrologija ne istražuje samo uticaj zvijezda na sudbinu osobe. Nauka nije zanemarila prehrambena pitanja predstavnika svih zodijačkih sazviježđa. Prema programerima zvjezdane prehrane, ljudi rođeni pod istim znakom dijele slična obilježja rada tijela (posebno probavnog trakta i metabolizma).

Da bismo bili zdravi, moramo se pravilno hraniti i vježbati. Hajde da razgovaramo o tome danas.

Star Diet Zahtjevi

U prehrani rođenih u sazviježđu Ovan ljudi moraju imati povrće (mrkva, karfiol, rotkvice, paprike) i voće (jabuke, grejpfrut, limun). Ovi darovi prirode, osim dobrobiti za figuru i stomak, stimulišu rad mozga, što je veoma važno za uvek fizički i psihički aktivne predstavnike ovog zodijačkog sazvežđa. Sa nedostatkom proizvoda od voća i povrća na meniju prijeti vam loše raspoloženje, pa čak i depresija, te propadanje jetre i bubrega. Pokušajte da se ne naslanjate na masnu hranu, posebno je nepoželjno jesti mast. Obično Ovnovi nisu ovisni o vegetarijanstvu. Za meso potražite jagnjeće, jagnjeće i jareće meso. Poznato je da predstavnici ovog znaka vole začinjenu hranu. Jedite luk, beli luk, paprike, ali nemojte se zanositi začinima. Glavna kultura dinje na vašem stolu je lubenica. Povremeno, ako želite, možete se prepustiti pivu, hmelj je vaša biljka.

Bik često su skloni nakupljanju viška kilograma, jer vole dobro jesti. Da biste održali svoje tijelo zdravim, umanjite apetit, jedite rjeđe i smanjite konzumaciju vina. Prvo čega se želite odreći su proizvodi od brašna, posebno oni koji sadrže šećer ili neke posebno visokokalorične dodatke. Brašno i slatko mogu dovesti ne samo do brzog debljanja, već i do kvara u metaboličkim procesima u tijelu, pri čemu je mnogo teže vratiti figuru u normalu. Za Bika je veoma važno da jede u opuštenoj atmosferi, maksimalno zaštićen od drugih aktivnosti i opterećujućih misli. Svaki komad hrane dobro prožvačite i uživajte u ukusu. Predstavnici ove konstelacije zodijaka skloni su oboljenjima štitne žlijezde. Stoga svoju prehranu treba obilno opskrbiti ribom i morskim plodovima, koristeći ih uz povrće. Najbolji izbor za mesne proizvode je govedina. Svakako treba da jedete dovoljno voća i bobičastog voća (jabuke, kruške, trešnje, breskve, jagode, maline, borovnice, kupine, šljive, hurmašice, banane). Takođe se podstiče uključivanje u jelovnik paradajza, spanaća, zelenog graška, peršuna, kopra. Vaše žitarice su kukuruz, ovas, raž, pšenica, ječam. Bik ne bi trebao zaboraviti na fizičku aktivnost, zvijezde savjetuju ples, aerobik i trčanje ujutro.

Blizanciobično nemaju većih zdravstvenih problema. Ali vaš nedostatak je nemogućnost trošenja energije. Blizanci treba da jedu uglavnom laganu hranu. Svoj jelovnik treba da zasnivate na namirnicama koje sadrže zdrave proteine ​​(posna riba i meso, orasi, jaja) i kalcijum (mleko i kiselo mleko). Takva hrana će vam posebno pomoći da izbjegnete probleme sa nervnim sistemom. Primarni proizvodi od mesa su perad i divlje ptice. Blizancima je takođe važno da ishranu obezbede voćem (kajsije, šipak, ananas, urme, šljive) i povrćem (grašak i druge mahunarke, celer, karfiol). Morate jesti i orašaste plodove (orasi, pistacije, bademi, lješnjaci). Trčanje, tenis, timski sportovi će vas držati u formi.

Rakovi često griješe prejedanjem, što uzrokuje mnoge probleme (posebno jake otoke). Kontrolišite apetit i veličinu porcije. Što se tiče hrane, prije svega treba odustati od masne hrane, posebno od visokokaloričnih slatkiša. Također, škrobni proizvodi, čak i takvo povrće i voće, mogu naštetiti zdravlju i figuri Rakova. Neophodno je da konzumirate dovoljno čiste vode. Najzdravijom hranom za predstavnike ove konstelacije smatraju se nemasno meso, orasi i razni morski plodovi. Ne zaboravite na nemasne mliječne i mliječne proizvode. Za voće i bobičasto voće dajte prednost grožđu, limunu, kokosu, papaji. Jelovnik povrća treba da sadrži različite vrste kupusa, krastavce, bundevu, repu, zelenu salatu, beli luk, peršun, kopar.

Karakteristična karakteristika Lavov je da na brzinu metaboličkih procesa u njihovom tijelu uvelike utječe emocionalno stanje. Najbolji rad nervnog i probavnog sistema omogućit će povrće (krastavci, zelena salata, tikvice, češnjak), voće (limunovi i drugi citrusi, šljive, ananas), proteinska hrana (sir, svježi sir, meso, pileća jaja), orasi, sjemenke suncokreta, masline. Ako imate višak kilograma, odrecite se masne hrane. Mesni stol može se obogatiti jelima od divljači; Lavovi s razlogom vole meso vodenih ptica, životinjskih polja i šuma. Štoviše, predstavnicima ovog vatrenog znaka najkorisnija je hrana kuhana na otvorenoj vatri. Sastav žitarica na meniju je sl. Zeleni čaj je dobar za vas. Ne bavite se sportovima snage.

djevica više od drugih osjetljivih na kožne i crijevne tegobe. Zbog toga je vrlo važno pratiti unos hrane u vaš organizam. Preporučuje se da jedete hranu bogatu vlaknima. Prikazuje vegetarijanstvo Djevice, upotrebu krumpira i mrkve. Upotreba hrane jučerašnje pripreme, kao i teške hrane, je kontraindicirana. Vrlo je nepoželjno konzumirati kafu i bilo koji alkohol. Ako se želite osjećati dobro i zadržati privlačnu figuru, jelovnik bi trebao biti baziran na mesu (najbolji izbor je teletina), ribi i raznim žitaricama. Ako se ne možete odreći hrane skroba, jedite kruh od mekinja. Osim toga, tvrdi sirevi, pileća jaja i soja dobri su za Djevice. Od povrća na stolu mora biti prisutan karfiol, celer, boranija. Od oraha, lješnjaci, orasi, bademi, pistaći najbolji su izbor. Fizički se možete razviti kroz biciklizam i hodanje.

Pretjerana konzumacija tekućina i hrane bogate začinima Vaga često preopterećuju bubrege. Pokušajte da ne radite ovo. Dijeta zvijezda za vas uključuje jedenje hrane koja pomaže u održavanju ravnoteže vode i soli i prirodno uklanja toksine i druge štetne tvari iz tijela. Ovi pomoćnici uključuju smeđi pirinač, kukuruz, zob, raž, ječam. Dijeta bi uvijek trebala uključivati ​​jabuke i grožđe. Općenito, gotovo svo voće, povrće i bobičasto voće je prikladno za vas. Ali zvijezde savjetuju da se češće zaustavi izbor na kruškama, breskvama, šljivama, trešnjama, dragujima, jagodama, borovnicama, kupinama, bananama. Često Vaga ima neispravan nervni sistem, primećuju se glavobolje i skokovi krvnog pritiska. Inače, nebeska tijela vas uvjeravaju da vam najviše odgovara vegetarijanska hrana. Naravno, možete jesti meso i ribu, ali ti proizvodi nisu toliko bitni za vas. Ne zaboravite da se ponekad počastite škampima, lignjama. Odustani od slatkiša. Za konzumaciju se preporučuju i paradajz, zeleni grašak, spanać, kopar, peršun, rabarbara. Zvijezdama se savjetuje da redovno rade jutarnje vježbe. Bodybuilding nije za vaš horoskopski znak.

Škorpioniimaju tendenciju da se pohvale brzim metabolizmom i dobrim zdravljem. Stoga vam privremene pauze za hranu obično prolaze bez traga. Ali i dalje se nemojte zanositi. Česti kontakt s masnom hranom može nanijeti opipljivu štetu tijelu. Plodovi mora i jela od morskih plodova najvažniji su gosti na vašem stolu. Ne zaboravite na jaja, prazni jogurt i soju kada pravite jelovnik. Svakako pazite da grejp, tikve i lubenice svakodnevno dolaze na vaš stol, savršeno uklanjaju toksine i jačaju obrambenu sposobnost organizma. Jelovnik povrća Škorpion trebao bi se sastojati od paprike i slatke paprike, rotkvice, luka, šargarepe i belog luka. Posjet bazenu, trening snage je ono što vam treba.

Zvijezda dijeta za Strijelac upotreba masne i obilno začinjene hrane je kontraindicirana, jer mogu ozbiljno poremetiti rad jetre, koja je kod predstavnika ovog znaka već ranjiva. U hladnijim sezonama začinite obroke cimetom za dobro ublažavanje stresa. Trpezarijski mesni stol može se sastojati od šunke, svinjetine, kobasica i kobasica, posebno onih na žaru. Takva hrana pozitivno utječe na rad vašeg tijela: žumanjci, kiseli kupus, iznutrice, biljna ulja (posebno maslinova), smokve, mango, datulje, jestivi kesten, suhe kajsije. Strijelac ne bi smio zaboraviti na to da u jelovnik uvrstite mrkvu, kupus, rotkvicu, krompir, sjemenke suncokreta, voće bez škroba i razno povrće. Lagano vježbajte, trčite, ali nemojte dizati tegove.

Za one rođene pod znakom Jarac, potrebno je uzeti u obzir sklonost njihovog tijela da usporavaju metaboličke procese i karakterističan nedostatak kalcijuma u organizmu. Mnogi Jarčevi su skloni bolestima kostiju, zglobova, zuba i kože. Jedite pinjole svakodnevno i obavezno prošetajte. Kako biste spriječili da se višak kilograma zalijepi za vas, morate što je više moguće ograničiti prisustvo masnih, začinjenih, začinjenih proizvoda i svih pića koja sadrže alkohol u prehrani. Najkorisnije meso je jagnjetina. Preporučuje se upotreba mineralne vode. Što se tiče hrane, Jarčevi treba da baziraju jelovnik na onim koje su bogate vitaminima A (šargarepa, crvena paprika, kiseljak), E (jaja, nemasno meso), C (lubenica, razno agrumi). Također, zbog krhkosti kostiju i zuba treba se osloniti na mliječne proizvode, spanać, suhe šljive, bijeli kupus i kokošja jaja.

Nažalost, mnogi Vodolija često se suočavaju s poremećajima u funkcioniranju tijela. Stoga je za vas izuzetno važno kontrolirati prehranu i jesti često, ali malo po malo. Prejedanje i strast za masnom, začinjenom, kiselom, slatkom hranom, slastičarstvom puni su gotovo trenutnih zdravstvenih problema i debljanja. Da biste izbjegli ove nevolje i osjećali se što ugodnije, Vodolijama se preporučuje da češće u jelovnik uvrsti voće i bobice (agrumi, maline, naranče, jagode, kruške, šipak, jagode, dunje). Jedite ih samo u sezoni radi maksimalne koristi. Stanovnici mora, rijeka i jezera glavna su hrana Vodolije. Razne ribe, rakovi i drugi rakovi, mekušci u najrazličitijim kulinarskim tretmanima trebali bi biti dobrodošli gosti na vašem stolu. Vašem tijelu je potrebno i mlijeko, nemasni sir, soja, razne vrste kupusa, patlidžan, zelje. Masti treba nadoknaditi malom količinom biljnog ulja i raznim orašastim plodovima. Ako ste željni slatkiša, jedite med. Bavite se zimskim sportovima (klizanje, skijanje), trljajte se hladnom vodom, jer ste Vodolija.

Kad smo kod predstavnika sazvežđa Riba, vrijedi napomenuti da često imaju poremećaje u radu endokrinog i gastrointestinalnog sustava, izloženi su vremenskim uvjetima i pate od glavobolje. Da biste takve probleme sveli na minimum, važno je tijelo obogatiti proteinima, koji se lako mogu naći u jajima, plodovima mora, nemasnoj svinjetini, govedini, piletini, orašastim plodovima. Vaša glavna hrana je riba (osim ako naravno niste vegetarijanac). Da bi povećali imunitet, smokve, grožđe, datulje, jabuke, mango, grožđice i jagode savršeni su za predstavnike ovog horoskopskog znaka. Kupus, beli luk, špinat i ostalo povrće takođe pozitivno deluju na telo Riba. Ako imate tendenciju prekomjerne težine, usredotočite se na povrće bez škroba. Plivanje je dobro za ribu.

Bez obzira na horoskopski znak, nutricionisti preporučuju davanje prednosti frakcijskim obrocima. Naravno, važno je pridržavati se režima pijenja. Preporučljivo je redovno se baviti sportom i općenito voditi aktivan način života. Trebali biste mijenjati veličinu porcije, sastav hrane, sadržaj kalorija u ishrani na osnovu svojih ciljeva (bilo da želite smršaviti, održavati je ili dobiti). Pokušajte ne jesti prije spavanja i pratite svježinu i kvalitetu proizvoda koje koristite.

Zvijezdani dijetni meni

Primjer dijete za Ovna

Doručak: zobene pahuljice s mlijekom i 1 tsp. med; šaka sušenog voća; čaj ili kafa. Međuobrok: sirova ili pečena jabuka. Ručak: pečeni fileti ribe i ribana mrkva; Čaj sa limunom. Popodnevna užina: salata od rotkvica i začinskog bilja. Večera: smeđa pirinač i pečena karfiol.

Uzorak menija za Bika

Doručak: parni omlet koji sadrži 2 pileća jaja, paradajz i začinsko bilje; čaj ili čašu bilo kojeg soka. Međuobrok: kruška. Ručak: heljda; file od kuhane ribe; salata od bijelog kupusa i krastavca poprskana biljnim uljem; čaj ili kafa. Popodnevna užina: prazan jogurt ili kefir bez masti; voće ili povrće. Večera: morski plodovi; par svježih krastavaca; šolju čaja.

Uzorak dijete za Blizance

Doručak: par hljebova od cjelovitih žitarica s tvrdim sirom i čašom soka od šljiva. Međuobrok: 200-250 ml fermentiranog pečenog mlijeka. Ručak: heljda u društvu kuvanog pilećeg jajeta; povrća bez škroba; kafa ili čaj. Popodnevna užina: par oraha. Večera: pečeni pileći file; par kašika zelenog graška; krastavac i čaj.

Uzorak menija za Rakove

Doručak: nezaslađeni musli sa šakom sušenog voća; čaj ili kafa. Međuobrok: 2-3 kašike. l. nemasni svježi sir začinjen nezaslađenim jogurtom ili kefirom; pola narandže. Ručak: kuhani škampi; salata od bijelog kupusa i zelenila, podmazana maslinovim ili drugim biljnim uljem; kriška raženog kruha; čaj ili kafa. Popodnevna užina: pregršt indijskih oraščića; šolju čaja. Večera: kuvani pečeni goveđi file sa začinskim biljem; jabuka ili drugo voće bez škroba.

Primjer prehrane za Lavov

Doručak: 2 kuvana pileća jaja; salata od krastavaca i paradajza, koja se može začiniti s malo kisele pavlake; čašu kompota od šljiva. Međuobrok: par kriški sira; čaj ili kafa. Ručak: kuvana riža (najbolje je smeđa ili smeđa); lišće salate; Čaj sa limunom. Popodnevna užina: čaša praznog jogurta; jabuka. Večera: pečene pileće noge (po mogućnosti bez kože); par krastavaca; šolju čaja.

Uzorak menija za Djevice

Doručak: zobene pahuljice na pari s mlijekom, s jabukom izrezanom i šakom orašastih plodova; šalica čaja ili biljni dekokt. Međuobrok: par čipsa od mekinja; čašu soka od voća ili povrća. Ručak: sojin kotlet od heljde i pare; salata od krastavaca, paradajza, paprike, lagano začinjena biljnim uljem i limunovim sokom. Popodnevna užina: do 50 g tvrdog sira i šalica čaja. Večera: file pečene ribe; krastavac ili paradajz.

Primjer dijete za Vagu

Doručak: heljda s mlijekom; banana; čaj ili kafa. Međuobrok: pečena jabuka. Ručak: par pečenih krompira; salata od kuhanih lignji, konzerviranog kukuruza i svježih krastavaca; čašu soka od naranče. Popodnevna užina: naribana šargarepa (možete začiniti medom i poprskati limunovim sokom). Večera: kuvano nemasno meso; salata od svježih krastavaca i začinskog bilja; klasje; čaj.

Uzorak menija za Škorpione

Doručak: omlet od 2-3 pileća jaja sa tofu sirom i raznim začinskim biljem; čaj ili kafa. Međuobrok: čaša praznog jogurta i jabuka. Ručak: file od kuhane ribe; pečeni patlidžan; čašu bilo kojeg soka. Popodnevni međuobrok: kruška; Čaj sa limunom. Večera: morski plodovi; 3-4 kašike l. kuhana riža; salata od povrća bez škroba, blago začinjena biljnim uljem i svježe iscijeđenim limunovim sokom; za desert, pola grejpa.

Primjer dijete za Strijelca

Doručak: kajgana od dva kokošja jaja; salata od mrkve i rotkvice; čaj ili kafa. Međuobrok: 30-40 g sjemenki; pola jabuke. Ručak: kuhana iznutrica; kiseli kupus; krastavac; šolja čaja s kriškom limuna. Popodnevna užina: 5-6 šljiva; pola čaše kefira sa niskim udjelom masti ili fermentiranog pečenog mlijeka. Večera: porcija pire krompira i paradajz.

Uzorak menija za Jarce

Doručak: svježi sir začinjen fermentiranim pečenim mlijekom ili kefirom; šaka sušenog voća ili pomorandže; čaj ili kafa. Međuobrok: par kriški lubenice. Ručak: pileći file sa žara; salata od mrkve i špinata; limunov sok. Popodnevni međuobrok: 5-6 suhih šljiva; čaj. Večera: 2 kuvana pileća jaja; porcija salate od bijelog kupusa i krastavca; šalica čaja ili biljni dekokt.

Primjer dijete za Vodoliju

Doručak: 2 hljeba od cjelovitog zrna, podmazana prirodnim medom; šalica čaja ili kafe; šaka oraha. Međuobrok: narandža. Ručak: heljda i čaša mlijeka (piće možete kombinirati sa kašom); par komada sira. Popodnevna užina: šipak. Večera: svježi sir sa jagodama; čaj ili čašu svježe iscijeđenog soka.

Uzorak menija za Ribe

Doručak: kajgana od dva jaja sa sirom; pregršt grožđa; čaj ili kafa. Međuobrok: zdjela jagoda. Ručak: pečeni goveđi file; salata od paradajza, paradajza, začinskog bilja, začinjena sa 1-2 žličice. kajmak. Popodnevna užina: 5-6 indijskih oraščića i čaša kefira. Večera: varivo od povrća; jabuka; šolju čaja.

Kontraindikacije za zvjezdastu dijetu

• Ako nema ozbiljnih zdravstvenih problema, uvijek se može poštivati ​​zvjezdana dijeta.
• Naravno, ne biste trebali koristiti bilo koji proizvod ako ste alergični na njega ili ako ne podnosite hranu.

Prednosti zvjezdane dijete

1. Način prehrane zvijezdama je univerzalan. Gotovo svi mogu jesti na njemu, bez obzira na način života, dob, spol.
2. Star Diet sadrži samo osnovne preporuke prema kojima možete stvoriti meni uzimajući u obzir vaše preferencije.
3. Predložena dijeta neće ostaviti tijelo bez hranjivih sastojaka. Naprotiv, dobro osmišljenim jelovnikom osigurat ćete potpuno funkcioniranje svih organa i sistema i poboljšati svoje zdravlje.
4. Frakcionalna prehrana pomaže da se osjećate ugodno, izbjegavate glad i poboljšava metabolizam.

Slušajte savjete zvijezda, jedite zdravo i raznoliko, budite zdravi!

Mane zvjezdane dijete

• Morat ćete kontrolirati svoju prehranu i napraviti dijetu s određenim ograničenjima.
• Prehrambene preporuke zvijezda nisu prikladne za ljude koji traže brze rezultate. na ovoj dijeti nećete moći brzo smršavjeti.
• Morat ćete radikalno promijeniti svoje prehrambene navike.

Prehrana za zvijezde

Preporučljivo je osnovna pravila prehrane prema zvijezdama i preporuke za vaš horoskopski znak učiniti dnevnom normom i nastojati što manje od njih odstupati.