- Mišićna grupa: donji dio leđa
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Dodatni mišići: Zadnjica
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik
Istezanje mišića leđa u stojećem položaju - tehnika vježbe:
- Postanite ravno. Razmak kukova u stopalima.
- Lagano savijte koljena.
- Pokušajte podmetnuti trticu naprijed, pa nazad. Trebali biste osjetiti istezanje mišića leđa.
vježbe istezanja za vježbe donjeg dijela leđa
- Mišićna grupa: donji dio leđa
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Dodatni mišići: Zadnjica
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik