- Mišićna grupa: donji dio leđa
- Dodatni mišići: Telad, gluteus
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Fitball
- Nivo težine: Početnik
Istezanje fitbolom - vježbe tehnike:
- Sjednite na pod.
- Postavite fitball između razmaknutih nogu.
- Zagrlite loptu kako je prikazano na slici. Noge su stabilne na podu, koljena u ravni s nogama. Zaokružite leđa, istežući mišiće.
vježbe istezanja za vježbe donjeg dijela leđa fitball
- Mišićna grupa: donji dio leđa
- Dodatni mišići: Telad, gluteus
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Fitball
- Nivo težine: Početnik