Sadržaj proteina u povrću i voću (tabela)

Zbog vrlo visokog sadržaja proteina u mahunastom povrću, stavljeni su u zaseban sto

Mahunasto povrće

ImeSadržaj proteina u 100gmasti

(u 100g)

Ugljikohidrati

(u 100g)

Calorie

(u 100g)

Soja (zrno)34.9 gr17.3 gr17.3 gr364 kcal
Leća (žito)24 gr1.5 grama46.3 gr295 kcal
kaša23.5 gr2 gr46 gr300 kcal
Grašak (oljušten)23 G1.6 G48.1 gr299 kcal
Grah (zrno)21 grama2 gr47 gr298 kcal
Ljepota20.1 G4.3 G46.1 gr309 kcal
Zeleni grašak (svježi)5 G0.2 G8.3 G55 kcal
Zeleni grašak (konzervirana hrana)3.1 gr0.2 G6.5 gr40 kcal
Čorba3 gr1.3 G6.9 gr54 kcal
Grah (mahunarke)2.5 G0.3 G3 gr23 kcal

Kompletna tabela sadržaja proteina

ImeSadržaj proteina u 100gmasti

(u 100g)

Ugljikohidrati

(u 100g)

Calorie

(u 100g)

Sušeni krompir6.6 gr0.3 G71.6 gr317 kcal
bijeli luk6.5 gr0.5 G29.9 gr149 kcal
Suve kajsije5.2 gr0.3 G51 gr232 kcal
Salata od repe sa sirom i belim lukom5.1 gr14.2 G7.1 G178 kcal
Marelice5 G0.4 G53 gr242 kcal
prokelj4.8 gr0.3 G3.1 gr35 kcal
Paradajzna pasta4.8 gr0 G19 gr102 kcal
Chamaenerion angustifolium (zelena)4.7 gr2.8 gr19.2 G103 kcal
daljinski4.6 gr0.4 G5.5 gr34 kcal
Prženi luk4.5 G13.5 G27.4 G251 kcal
Svinja bijela (zelena)4.2 G0.8 G7.3 G43 kcal
Kotleti kupus4.2 G8.2 gr15.3 gr153 kcal
Pljeskavice od repe4.1 gr8.1 G24.1 G187 kcal
Puding od bundeve4.1 gr6.1 gr16.3 G137 kcal
Palačinke od bundeve4 C7 gr19.8 G158 kcal
Peršin (zeleni)3.7 gr0.4 G7.6 gr49 kcal
Kotleti šargarepa3.4 G6.7 gr19.2 G152 kcal
Schnitzel kupus3.4 G6.4 gr11.6 G118 kcal
Bosiljak (zeleni)3.2 G0.6 G2.7 G23 kcal
Hren (korijen)3.2 G0.4 G10.5 G59 kcal
Smokve sušene3.1 gr0.8 G57.9 G257 kcal
Tepsija kupus3.1 gr5.2 gr13.5 G114 kcal
Breskva sušena3 gr0.4 G57.7 gr254 kcal
Krompir tepsija3 gr5.9 gr17.5 G136 kcal
Puding bundeva3 gr3.2 G12.3 G92 kcal
Špinat (zelje)2.9 gr0.3 G2 gr23 kcal
brokule2.8 gr0.4 G6.6 gr34 kcal
Prženi krompir2.8 gr9.6 gr23.5 gr192 kcal
Kohlrabi2.8 gr0.1 G7.9 gr44 kalorija
Zrazy krompir2.8 gr6.4 gr20.3 G152 kcal
Krumpir kolači2.8 gr4.7 gr22 G142 kcal
Kupus pečen2.8 gr8 gr7.3 G113 kcal
Maslačak lišće (zelje)2.7 G0.7 G9.2 gr45 kcal
Krompir palačinke2.7 G4.5 G18.6 G127 kcal
Tepsija šargarepa2.7 G5 G17.8 G128 kcal
Tikvice pečene2.7 G10 gr9.7 gr140 kalorija
Kreša (zelje)2.6 G0.7 G5.5 gr32 kcal
Salata od bijelog kupusa2.6 G5 G3.1 gr69 kcal
Termini2.5 G0.5 G69.2 G292 kcal
Karfiol2.5 G0.3 G4.2 G30 kcal
Salata od rotkve2.5 G5 G2.9 gr67 kcal
Kopar (zelje)2.5 G0.5 G6.3 gr40 kcal
Krompir dinstan sa pečurkama2.5 G7.7 gr13.4 gr134 kcal
šljive2.3 G0.7 G57.5 G256 kcal
grožđice2.3 G0.5 G65.8 G281 kcal
Kruška sušena2.3 G0.6 G62.6 G270 kcal
Supa sa kiselicom2.3 G3.5 G1.8 G48 kcal
Kavijarna repa2.3 G6.8 gr11.7 G119 kcal
Jabuke sušene2.2 G0.1 G59 G253 kcal
Punjeno povrće2.2 G5.2 gr9.7 gr95 kcal
Cilantro (zeleni)2.1 G0.5 G3.7 gr23 kcal
Pire krompir2.1 G0.8 G14.7 G75 kcal
Artičoka2.1 G0.1 G12.8 G61 kcal
Kaša od bundeve2.1 G1.7 G15.7 G87 kcal
avokado2 gr14.6 gr1.8 G160 kcal
Krumpir2 gr0.4 G16.3 G77 kcal
Paprikaš od kupusa2 gr3.3 gr9.2 gr75 kcal
praziluk2 gr0.2 G6.3 gr36 kalorija
Kuvani krompir2 gr0.4 G15.8 G75 kcal
Juha pire od špinata1.9 G2 gr4 C42 kalorija
Ragu od povrća1.9 G4.5 G10.6 G91 kcal
Crna rotkva1.9 G0.2 G6.7 gr36 kalorija
Šparoge (zelene)1.9 G0.1 G3.1 gr21 kcal
Kavijar tikvica (u konzervi)1.9 G8.9 gr7.7 gr119 kcal
Đumbir (korijen)1.8 G0.8 G17.8 G80 kcal
kupus1.8 G0.1 G4.7 gr28 kcal
kiseli kupus1.8 G0.1 G3 gr23 kcal
Cikla kuhana1.8 G0.1 G9.8 gr48 kcal
Kupus pržen1.8 G2.8 gr4.2 G50 kcal
Kavijar od patlidžana (u konzervi)1.7 G13.3 gr5.1 gr148 kcal
Bundeva pržena1.7 G5.7 gr6.9 gr86 kcal
Pire od bundeve1.7 G6.2 gr6.3 gr88 kcal
Karfiol pržen1.7 G3.1 gr3 gr47 kcal
Karfiol kuhan1.7 G0.2 G3.4 G22 kal
briar1.6 G0.7 G22.4 G109 kcal
Paprikaš od repe1.6 G3 gr10.3 G75 kcal
Salata od zelenog luka1.6 G4 C3.3 gr56 kcal
Krompir pire od supe1.6 G2 gr8.3 G58 kcal
Aronija1.5 grama0.2 G10.9 G55 kcal
banana1.5 grama0.5 G21 grama96 kalorija
BlackBerry1.5 grama0.5 G4.4 gr34 kcal
Čičak (korijen)1.5 grama0.2 G17.3 gr72 kcal
repa1.5 grama0.1 G8.8 gr42 kalorija
repa1.5 grama0.1 G6.2 gr32 kcal
Peršin (korijen)1.5 grama0.6 G10.1 gr51 kcal
Zelena salata (zelje)1.5 grama0.2 G2 gr16 kcal
Kiselica (zelje)1.5 grama0.3 G2.9 gr22 kal
Salata od svježeg paradajza1.5 grama4.1 gr3.6 gr59 kcal
Paprika punjena povrćem1.5 grama5.9 gr10.1 gr100 kcal
Salata od karfiola1.5 grama8.7 gr5.6 gr108 kcal
Durian1.47 G5.3 gr27.1 gr147 kcal
Rowan red1.4 G0.2 G8.9 gr50 kcal
luk1.4 G0.2 G8.2 gr41 kcal
Peršin (korijen)1.4 G0.5 G9.2 gr47 kcal
Salata od svježeg paradajza i krastavaca1.4 G4.1 gr3.3 gr57 kcal
Kupus kuvan1.4 G0.1 G4.2 G24 kcal
Salata od kiselog kupusa1.4 G4.9 gr6 C76 kcal
luk1.4 G0.2 G8.2 gr41 kcal
mrkve1.3 G0.1 G6.9 gr35 kcal
Celer (korijen)1.3 G0.3 G6.5 gr34 kcal
Šargarepa kuhana1.3 G0.1 G6.4 gr33 kcal
Slatka paprika (bugarska)1.3 G0.1 G4.9 gr26 kcal
Zeleni luk (olovka)1.3 G0.1 G3.2 G20 kcal
Morski bučak1.2 G5.4 gr5.7 gr82 kalorija
kupus1.2 G0.2 G2 gr16 kcal
Savojski kupus1.2 G0.1 G6 C28 kcal
Juha-pire od šargarepe1.2 G1.8 G4.5 G39 kcal
rotkvice1.2 G0.1 G3.4 G20 kcal
Rutabaga1.2 G0.1 G7.7 gr37 kcal
Patlidžan1.2 G0.1 G4.5 G24 kcal
Salata od svježih krastavaca1.2 G4 C2.7 G52 kcal
Bundeva kuhana1.2 G0.1 G4.9 gr26 kcal
Kiseli luk1.2 G4.7 gr7.6 gr79 kcal
trešnja1.1 G0.4 G10.6 G52 kcal
Nektarina1.1 G0.3 G10.5 G44 kalorija
borovnice1.1 G0.6 G7.6 gr44 kalorija
Paradajz (paradajz)1.1 G0.2 G3.8 G24 kcal
Tikvice pržene1.1 G5.9 gr7.5 G88 kcal
Krompirova supa1.1 G1.2 G7.8 gr45 kcal
bundeva1 C0.1 G4.4 gr22 kal
Crna ribizla1 C0.4 G7.3 G44 kalorija
borovnice1 C0.5 G6.6 gr39 kcal
Domaći kiseli krastavac1 C1 C5.8 G36 kalorija
Tikvice dinstane u pavlaci1 C4.7 gr5.9 gr69 kcal
Borš od svježeg kupusa i krompira1 C1.1 G5.4 gr36 kalorija
Apricot0.9 G0.1 G9 grama44 kalorija
breskva0.9 G0.1 G9.5 gr45 kcal
Narandža0.9 G0.2 G8.1 G43 kcal
limun0.9 G0.1 G3 gr34 kcal
Celer (zeleni)0.9 G0.1 G2.1 G13 kcal
Salata sa kiselim krastavcima, lukom0.9 G5 G2.6 G61 kcal
Salata od svježeg paradajza sa slatkom paprikom0.9 G4.7 gr4.3 G66 kcal
Supa od kupusa0.9 G1.1 G2.5 G24 kcal
Hlješ od povrća0.9 G0.8 G6.8 gr39 kcal
alge0.9 G0.2 G3 gr25 kcal
trešnja0.8 G0.2 G10.6 G52 kcal
Drain0.8 G0.3 G9.6 gr49 kcal
Kivi0.8 G0.4 G8.1 G47 kcal
Mandarin0.8 G0.2 G7.5 G38 kcal
jagode0.8 G0.4 G7.5 G41 kcal
malina0.8 G0.5 G8.3 G46 kcal
mango0.8 G0.4 G15 gr60 kcal
grejpfrut0.8 G0 G9.6 gr38 kcal
cloudberry0.8 G0.9 G7.4 gr40 kcal
Kupus, crveni,0.8 G0.2 G5.1 gr26 kcal
krastavac0.8 G0.1 G2.5 G14 kcal
juha0.8 G1 C4.1 gr29 kcal
Supa od cikle hladna0.8 G0.2 G6.1 gr30 kcal
kiseli krastavci0.8 G0.1 G1.7 G13 kcal
Juha od kiselog kupusa0.8 G1 C1.5 grama19 kcal
Granat0.7 G0.6 G14.5 gr72 kcal
Svježe smokve0.7 G0.2 G12 gr54 kcal
grejpfrut0.7 G0.2 G6.5 gr35 kcal
Ogrozd0.7 G0.2 G9.1 gr45 kcal
Brusnice0.7 G0.5 G8.2 gr46 kcal
feijoa0.7 G0.4 G15.2 GRS61 kcal
Rabarbara (zelje)0.7 G0.1 G2.5 G16 kcal
Džem od mandarina0.7 G0.2 G75.9 G294 kcal
Petnaest0.6 G0.5 G9.6 gr48 kcal
grožđe0.6 G0.6 G15.4 G72 kcal
Crveni ribiz0.6 G0.2 G7.7 gr43 kcal
Lubenica0.6 G0.1 G5.8 G27 kcal
dinja0.6 G0.3 G7.4 gr35 kcal
tikvica0.6 G0.3 G4.6 gr24 kcal
Bundeva marinirana0.6 G0.1 G8.9 gr42 kalorija
Džem od maline0.6 G0.2 G70.4 gr273 kcal
Džem od crnog ribiza0.6 G0.1 G72.9 G284 kcal
Jabučni pire0.6 G0.2 G19 gr82 kalorija
Persimmon0.5 G0.4 G15.3 gr67 kcal
Bijeli ribiz0.5 G0.2 G8 gr42 kalorija
papaja0.5 G0.3 G10.8 G43 kcal
Brusnica0.5 G0.2 G3.7 gr28 kcal
Džem od breskvi0.5 G0 G66.8 G258 kcal
Džem od marelice0.5 G0 G71.6 gr276 kcal
kruška0.4 G0.3 G10.3 G47 kcal
jabuke0.4 G0.4 G9.8 gr47 kcal
ananas0.4 G0.2 G11.5 G52 kcal
Džem od dunja0.4 G0.2 G70.6 gr273 kcal
Džem od aronije0.4 G0 G74.8 gr387 kcal
Džem od šljiva0.4 G0.3 G74.2 G288 kcal
Džem od jabuka0.4 G0.3 G68.2 G265 kcal
Jabučna marmelada0.4 G0 G65 G250 kcal
džem od jagoda0.3 G0.1 G74 oz285 kcal
Džem od krušaka0.3 G0.2 G70.8 G273 kcal
šljiva0.2 G0.1 G7.9 gr34 kcal

Ostavite odgovor