potez „Mačka“
  • Mišićna grupa: donji dio leđa
  • Dodatni mišići: Srednja leđa, trapez
  • Vrsta vježbe: Istezanje
  • Oprema: Nema
  • Nivo težine: Početnik
"Mačka" istezanje "Mačka" istezanje
"Mačka" istezanje "Mačka" istezanje

Mačje istezanje - vježbe u tehnici:

  1. Stanite na sve četiri.
  2. Povucite trbuh i zaokružite kičmu, spuštajući se dolje leđa, ramena i vrat. Spustite glavu.
  3. Zadržite se u ovom položaju 15 sekundi.
vježbe istezanja za vježbe donjeg dijela leđa
  • Mišićna grupa: donji dio leđa
  • Dodatni mišići: Srednja leđa, trapez
  • Vrsta vježbe: Istezanje
  • Oprema: Nema
  • Nivo težine: Početnik

Ostavite odgovor