- Mišićna grupa: donji dio leđa
- Dodatni mišići: Srednja leđa, trapez
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik
Mačje istezanje - vježbe u tehnici:
- Stanite na sve četiri.
- Povucite trbuh i zaokružite kičmu, spuštajući se dolje leđa, ramena i vrat. Spustite glavu.
- Zadržite se u ovom položaju 15 sekundi.
vježbe istezanja za vježbe donjeg dijela leđa
- Mišićna grupa: donji dio leđa
- Dodatni mišići: Srednja leđa, trapez
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik