Italijanska kuhinja je veoma izdašna, a obroci ležerni i obilni. Ali u prehrani stanovnika Italije ima puno svježe, sezonske hrane: povrće, voće i meso te razni začini. Na ovom principu izgradili su talijansku dijetu koja će vam pomoći da smršate.
Italijanska dijeta sastoji se od dvije faze: prva traje sedam dana, a druga pet. Jelovnik u ovoj dijeti je strog, ali sadrži sve vitamine i minerale potrebne ljudskom tijelu.
Tijekom prve faze, tijelo se čisti od nakupljenih u njemu opasnosti, toksina, normalizira metabolizam. Tijekom druge faze dolazi do aktivnog gubitka kilograma i to ne samo vode, već i tjelesne masti.
Za cijelo vrijeme trajanja dijete možete izgubiti do 5-6 kilograma viška kilograma. Što se tiče pića, za sve dane treba piti biljne čajeve bez šećera i čistu negaziranu vodu u velikim količinama. Vrlo je poželjno ne zaboraviti na vježbanje.
Jelovnik za prvu sedmicu
doručak: 500 grama svježeg voća sa jogurtom.
Ručak: 200 grama pirinča u povrtnom temeljcu i 200 grama nemasnog mesa, skuhanog na biljnom ulju ili kuhanog na pari.
Večera: 500 grama dinstanog povrća.
doručak: 200 g zobenih pahuljica s orasima i 100 grama borovnica.
Ručak: 100 grama špageta sa kašikom zelenog graška, kriškom pilećih prsa i jednim testisom.
Večera: salata od zelene salate, slatke paprike i nekoliko kriški ananasa iz konzerve.
U jelovniku možete koristiti različite začine i začine.
Da biste se riješili viška kilograma, možete koristiti talijansku dijetu koja se zove Leptir. Tokom ove dijete morate jesti tri puta dnevno i dopustiti čvrstu tjesteninu, nemasnu ribu i meso (piletinu), pirinač, šparoge, ananas, jabuke i drugo voće i bobice. Najbolje je da ne jedete više od 250 grama hrane.