Kada proljeće započne, poželjno je da je tijelo bilo spremno: težina se vratila u normalu, obnovljen imunitet nakon duže virusne bolesti. Detox je najbolji lijek za promjenu osjećaja i izgleda.
Repa
Cikla je odlično sredstvo za čišćenje, jer ima diuretička i laksativna svojstva, potiče regeneraciju stanica. Ako ste se zimi ugojili i osjećate nelagodu u želucu, repa će vam pomoći vratiti osjetljivost zidova i izliječiti jetru, gušteraču i jednjak.
Konzumacija repe pozitivno utiče na boju kože, pomaže u suočavanju sa aknama i utiče na konzumiranje previše masne hrane.
Zeleni smoothie
Zeleno lišće, voće i povrće takođe pružaju dobro čišćenje. Mogu se kombinirati kokteli po vašem ukusu, razrijeđeni limunov sok ili negazirana mineralna voda. Odličan je izvor vitamina, minerala, antioksidansa i vlakana.
Zeleni napici ne samo da poboljšavaju probavu i oporavljaju se, ali nisu gori od ispijanja kave.
alge
Morske alge se često koriste za detoksikaciju cijelog tijela. Njegov učinak nakon uzimanja sličan je aktivnom ugljenu: veže sve štetne tvari i toksine i uklanja ih iz crijeva.
Kupus je odličan izvor joda, koji je prevencija mnogih bolesti štitne žlijezde.
Dijetalni pesto
Kako biste poboljšali okus glavnih jela, možete pripremiti pesto umak od peršina i cilantre, dodajući češanj češnjaka, tri žlice dobro maslinovog ulja hladno prešano, sol po ukusu.
Peršin pomaže u poboljšanju metabolizma, uklanja toksine i smanjuje šećer u krvi. Korijander pomaže u probavi masne hrane, čisti crijeva i uklanja toksine. Maslinovo ulje smanjuje holesterol.
avokado
Avokado može poslužiti kao odlična alternativa masnom siru u sendviču. Njihova kalorijska vrijednost neće biti manja, ali tijelo će dobiti korisne biljne masti.
Za čišćenje i zasićenje avokada bolje je kombinirati s zdrobljenim orasima, začinskim biljem i sjemenkama. Masne kiseline omega-3 u avokadu pomažu tijelu da se riješi štetnih tvari i toksina i uklanja iritaciju sa crijevnog zida.
Pečeni beli luk
Ovo povrće poznato je po antimikrobnim učincima koji ostaju nakon toplinske obrade proizvoda. Pečeni češnjak također je izvor velikih doza vitamina C, pomaže u čišćenju jetre i ubrzava metabolizam.