sadržaj
Na GoodLooker.Ru i dalje ostavljajte recenzije popularnih youtube kanala o fitnesu i danas je red sveobuhvatnog programa trenera Millionaire Hoy. Ako volite intenzivan trening za mršavljenje i povećanje izdržljivosti, tada ćete u videozapisu Milijunaša sigurno uživati.
Opis youtube kanala Milijunaš Hoy
Milijunaš Hoy jedan je od najpopularnijih fitness kanala na youtubeu s milionima gledatelja. Predaje američkom treneru iz Chicaga koji će vas zavesti svojim zapaljivim videom i motivirajućim načinom izvođenja nastave. Trenutno je kanal postavljen preko 800 različitih video zapisa. Stalna publika kanala: 110 tisuća pretplatnika, a ukupan broj pregleda doseže 10 miliona A broj trenera obožavatelja i dalje brzo raste.
Milioner Hoy stekao je široku popularnost zahvaljujući svojim integriranim programima dizajniranim za dugoročno. Što može biti lakše nego raditi po gotovom rasporedu, pogotovo ako svaki dan ćete naći novi trening? Milijunaš Hoy nudi intenzivne programe, uključujući HIIT, kardio i trening snage. Uz njihovu pomoć nakratko ćete kod kuće steći vitko zategnuto tijelo.
Treba obratiti pažnju izrada visokokvalitetnog video zapisa, čak i snimanje jednom kamerom. U uglu je štoperica sa ukupnim vremenom programa i vremenom za pojedinačne vježbe. Takođe pokazuje približno brojač kalorijato će vam pomoći da se orijentirate u intenzivnom treningu. Pored toga, u uglu videa prije promjene vježbe pokazuje se šta sljedeću vježbu ceka vas. Vrlo je pogodan za dinamične treninge: nećete izgubiti tempo da biste shvatili suštinu budućeg pokreta. Pogledajte i sami:
Ako nemate potrebe za sveobuhvatnim programom, možete odaberite pojedinačne treninge i vježbajte ih za promenu. Ali ako tražite puni 30-dnevni program, isprobajte jedan od tri pripremljena kompleksa po vašem izboru.
Ažurirano:
Sada se trening Millionaire Hoy može naći samo na pretplati na službenoj web stranici: https://millionairehoy.vhx.tv videozapisi s YouTube kanala se brišu.
Sveobuhvatan program Milijunaš Hoy
1. 30-dnevni izazov za kućni trening u početnicima za mršavljenje
Jedan od najpopularnijih programa na kanalu Millionaire Hoy: Beginners 30-day Home Workout Challenge za mršavljenje. Ovo je zaista kvalitetan kompleksna šta biste trebali obratiti pažnju. Nemojte se zavaravati da je ovo program za početnike, satovi će biti prikladni za iskusnije studente. Za početak s „Milijunašem“ sa ovim treninzima.
Program uključuje 30 lekcija, po jednu za svaki dan u mesecu. Videozapisi su numerirani od 1 do 30, jednostavno slijedite korake redom u roku od 30 dana. Svi treninzi traje 30 minuta. Većina časova - HIIT (intervalni trening visokog intenziteta), jer su oni najefikasniji način mršavljenja. Takođe tokom mjeseca dodatno čekate jogu, kardio i trening sa malim utjecajem. Sportska oprema nije potrebna.
2. HIIT / STRONGER: Dvodnevni program treninga za kardio i snagu
Ovaj program je mnogo ozbiljniji teret. Prvo, Milijunaš Hoy nudi to učiniti dva puta dnevno. Drugo, nećete biti samo kardio-stres i efikasni trening snage. Program je dizajniran za 3 mjeseca intenzivne nastave (28 nastavnih dana svakog mjeseca).
Svaki dan morate nastupiti dva videozapisa: kardio i snaga. Prema treneru, možete trenirati dva puta dnevno, ujutro i navečer ili raditi dva videozapisa zaredom - ovisno o vašim mogućnostima. Ako ne možete održavati kondiciju 1 sat dnevno, svaki dan izmjenjujte kardio i trening s utezima.
U prvom mjesecu nude vam se 30-minutne lekcije, u drugom mjesecu od 35-40 minuta, u trećem mjesecu od 45 minuta. Za većinu treninga neće vam trebati dodatna oprema, ali neki od sigurnosnih programa trebat će vam klupu i šipku s bučicama.
3. BOOM 500: 500 kalorija Izazov kućnog treninga za sagorijevanje masti 30 dana
Nedavno je Millionaire Hoy objavio još intenzivniji program zahvaljujući kojem ćete moći izgorjeti 500 kalorija po pola sata treninga. BOOM 500 je HIIT trening sa vlastitom tjelesnom težinom ili malim težinama (u odvojenim video zapisima). Klase intenziteta mogu se raspravljati s Insanity Max 30, pa bi ovaj program trebao početi biti dobro pripremljen.
Kompleks uključuje 26 video zapisa. Program je dizajniran za 30 dana, sa jednim slobodnim danom u sedmici. Naći ćete raznoliko opterećenje: aerobik i pliometrija, kik-boks i vježbanje s malim bučicama s bučicama i bez njih, cijelo tijelo prilagođeno pojedinačnim problematičnim područjima. Nećete biti razočarani.
Mikulski Hoy stječe sve više obožavatelja širom svijeta. Časovi sa ovim karizmatični američki trener naći će mjesto na vašim „policama“ fitnes programima.
Pogledajte i: Intenzivan sveobuhvatan program iz filma Black Fire Boba Harpera.