Treonin u hrani (tabela)

sadržaj

Ove tablice prihvaćene su prosječnom dnevnom potrebom za treoninom, jednakom 560 mg (0.56 grama). Ova prosječna brojka, za prosječnu težinu odraslog čovjeka od 70 kg (za rastuću djecu, stopa se može povećati na 3000 mg). Stupac „Procenat dnevne potrebe“ pokazuje koliki procenat od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevne potrebe odraslih za ovom aminokiselinom.

PROIZVODI S VISOKIM SADRŽAJEM AMINO KISELINE TREONINA:

Ime proizvodaSadržaj treonina u 100gProcenat dnevnih potreba
Jaje u prahu2640 mg471%
Kavijar crveni kavijar1800 mg321%
Soja (zrno)1506 mg269%
Parmezan1315 mg235%
Mlijeko u prahu 25%1160 mg207%
losos1130 mg202%
Sir (od kravljeg mlijeka)1050 mg188%
Sir „Poshehonsky“ 45%1050 mg188%
Sir švicarski 50%1000 mg179%
Leća (žito)960 mg171%
Sir Cheddar 50%925 mg165%
Pollock900 mg161%
Škarpina900 mg161%
Herring mršav900 mg161%
bakalar900 mg161%
Meso (piletina)890 mg159%
Sjemenke suncokreta885 mg158%
Meso (Turska)880 mg157%
Grah (zrno)870 mg155%
Grašak (oljušten)840 mg150%
Žumance830 mg148%
Meso (pilići brojleri)830 mg148%
Meso (govedina)800 mg143%
skuša800 mg143%
Sir "Roquefort" 50%800 mg143%
Skuva800 mg143%
sudak790 mg141%
štuka790 mg141%
susam768 mg137%
kikiriki744 mg133%
Dečko700 mg125%
Meso (janjetina)690 mg123%
indijski orah688 mg123%
Pistacije667 mg119%
Meso (svinjsko meso)650 mg116%
Sir 18% (podebljano)650 mg116%
Feta sir637 mg114%
skuša610 mg109%
Pileće jaje610 mg109%
Prepeličje jaje610 mg109%
orah596 mg106%
Meso (svinjska mast)570 mg102%
lješnjaci570 mg102%
lignja550 mg98%
Heljdino brašno482 mg86%
Proteini jaja480 mg86%
bademi480 mg86%
Zobene pahuljice „Hercules“430 mg77%
Heljda (nezemljena)400 mg71%
Krupica oljušteno proso (polirano)400 mg71%
Očala390 mg70%
Heljda (žito)380 mg68%
Pšenica (žito, meka sorta)380 mg68%
Pine orasi370 mg66%
Pšenica (zrna, tvrda)370 mg66%
Pozadina za brašno360 mg64%
Ječam (žito)350 mg63%
Zob (žitarice)330 mg59%
Slatka kaša320 mg57%
Raženo brašno integralno320 mg57%

Pogledajte kompletnu listu proizvoda

Žir, sušen312 mg56%
Tjestenina od brašna V / s310 mg55%
Raž (žito)300 mg54%
Brašna raž260 mg46%
Pirinač (žito)260 mg46%
Pšenična krupica250 mg45%
Ječmena krupica250 mg45%
pirinač240 mg43%
Jogurt 3,2%216 mg39%
Biserni ječam210 mg38%
Kukuruzni griz200 mg36%
mrkve191 mg34%
Sladoledne sunde145 mg26%
Ostrige gljive140 mg25%
Krema 10%137 mg24%
Šitake gljive134 mg24%
Mlijeko 3,5%130 mg23%
Krema 20%117 mg21%
Bele pečurke110 mg20%
Kefir 3.2%110 mg20%
Karfiol107 mg19%
Bosiljak (zeleni)104 mg19%
Krumpir97 mg17%
Patlidžan47 mg8%
Rutabaga46 mg8%
kupus45 mg8%
luk40 mg7%
banana34 mg6%
Slatka paprika (bugarska)30 mg5%

Sadržaj treonina u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:

Ime proizvodaSadržaj treonina u 100gProcenat dnevnih potreba
Proteini jaja480 mg86%
Sir (od kravljeg mlijeka)1050 mg188%
Žumance830 mg148%
Jogurt 3,2%216 mg39%
Kefir 3.2%110 mg20%
Mlijeko 3,5%130 mg23%
Mlijeko u prahu 25%1160 mg207%
Sladoledne sunde145 mg26%
Krema 10%137 mg24%
Krema 20%117 mg21%
Parmezan1315 mg235%
Sir „Poshehonsky“ 45%1050 mg188%
Sir "Roquefort" 50%800 mg143%
Feta sir637 mg114%
Sir Cheddar 50%925 mg165%
Sir švicarski 50%1000 mg179%
Sir 18% (podebljano)650 mg116%
Skuva800 mg143%
Jaje u prahu2640 mg471%
Pileće jaje610 mg109%
Prepeličje jaje610 mg109%

Sadržaj treonina u mesu, ribi i morskim plodovima:

Ime proizvodaSadržaj treonina u 100gProcenat dnevnih potreba
losos1130 mg202%
Kavijar crveni kavijar1800 mg321%
lignja550 mg98%
Dečko700 mg125%
Pollock900 mg161%
Meso (janjetina)690 mg123%
Meso (govedina)800 mg143%
Meso (Turska)880 mg157%
Meso (piletina)890 mg159%
Meso (svinjska mast)570 mg102%
Meso (svinjsko meso)650 mg116%
Meso (pilići brojleri)830 mg148%
Škarpina900 mg161%
Herring mršav900 mg161%
skuša800 mg143%
skuša610 mg109%
sudak790 mg141%
bakalar900 mg161%
štuka790 mg141%

Sadržaj treonina u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:

Ime proizvodaSadržaj treonina u 100gProcenat dnevnih potreba
Grašak (oljušten)840 mg150%
Heljda (žito)380 mg68%
Heljda (nezemljena)400 mg71%
Kukuruzni griz200 mg36%
Slatka kaša320 mg57%
Očala390 mg70%
Biserni ječam210 mg38%
Pšenična krupica250 mg45%
Krupica oljušteno proso (polirano)400 mg71%
pirinač240 mg43%
Ječmena krupica250 mg45%
Tjestenina od brašna V / s310 mg55%
Heljdino brašno482 mg86%
Pozadina za brašno360 mg64%
Brašna raž260 mg46%
Raženo brašno integralno320 mg57%
Zob (žitarice)330 mg59%
Pšenica (žito, meka sorta)380 mg68%
Pšenica (zrna, tvrda)370 mg66%
Pirinač (žito)260 mg46%
Raž (žito)300 mg54%
Soja (zrno)1506 mg269%
Grah (zrno)870 mg155%
Zobene pahuljice „Hercules“430 mg77%
Leća (žito)960 mg171%
Ječam (žito)350 mg63%

Sadržaj treonina u orasima i sjemenkama:

Ime proizvodaSadržaj treonina u 100gProcenat dnevnih potreba
kikiriki744 mg133%
orah596 mg106%
Žir, sušen312 mg56%
Pine orasi370 mg66%
indijski orah688 mg123%
susam768 mg137%
bademi480 mg86%
Sjemenke suncokreta885 mg158%
Pistacije667 mg119%
lješnjaci570 mg102%

Sadržaj treonina u voću, povrću, sušenom voću:

Ime proizvodaSadržaj treonina u 100gProcenat dnevnih potreba
Apricot16 mg3%
Bosiljak (zeleni)104 mg19%
Patlidžan47 mg8%
banana34 mg6%
Rutabaga46 mg8%
kupus45 mg8%
Karfiol107 mg19%
Krumpir97 mg17%
luk40 mg7%
mrkve191 mg34%
krastavac21 mg4%
Slatka paprika (bugarska)30 mg5%

Sadržaj treonina u gljivama:

Ime proizvodaSadržaj treonina u 100gProcenat dnevnih potreba
Ostrige gljive140 mg25%
Bele pečurke110 mg20%
Šitake gljive134 mg24%

Ostavite odgovor