Prehrana timusa
 

Timus (timus) Mali je organ sivkasto-ružičaste boje, težak oko 35-37 grama. Smješten u gornjem dijelu grudnog koša, odmah iza prsne kosti.

Rast organa nastavlja se do početka puberteta. Tada započinje proces involucije i do 75. godine života timus je samo 6 grama.

Timus je odgovoran za proizvodnju T-limfocita i hormona timozin, timalin i timopoetin.

U slučaju disfunkcije timusa, dolazi do smanjenja broja T-limfocita u krvi. To je posebno razlog smanjenja imuniteta kod djece, odraslih i starijih osoba.

 

Ovo je zanimljivo:

Timus se sastoji od dvije lobule. Donji dio svake lobule je širok, a gornji uski. Tako timus dobiva sličnost s dvokrakom vilicom, u čast koje je i dobio svoje drugo ime.

Zdrava hrana za timus

S obzirom na činjenicu da je timus odgovoran za normalno funkcioniranje imunološkog sistema, pružajući mu visokokvalitetnu prehranu, jamči zdravlje cijelog organizma. Preporučena hrana za timus uključuje:

  • Maslinovo ulje. Bogato je vitaminom E, koji je odgovoran za normalno funkcioniranje timusne žlijezde.
  • Skuša, haringa, tuna. Sadrže esencijalne masne kiseline, koje su izvor nukleinskih kiselina za timus.
  • Šipak i agrumi. Sadrže veliku količinu vitamina C koji povoljno utječe na cirkulaciju krvi. Osim toga, vitamin C je antioksidans koji štiti timus od degeneracije.
  • Lisnato zelenilo. Izvor je magnezijuma i folne kiseline, koji su uključeni u neuro-endokrini proces.
  • Morska bučka i mrkva. Idealni su izvori provitamina A koji potiče razvoj i funkcioniranje timusnih režnja. Osim toga, vitamin A usporava proces starenja.
  • Piletina. Sadrži lako probavljiv protein, koji je neophodan kao građevinski materijal za stanice žlijezda. Osim toga, piletina je bogata željezom, koje je neophodno za cirkulaciju krvi.
  • Jaja. Izvor su lecitina i velikog broja elemenata u tragovima. Imaju sposobnost vezivanja i uklanjanja toksina iz tijela.
  • Morske alge. Zahvaljujući sadržanom jodu, stimulira metaboličke procese u timusu.
  • Proizvodi mliječne kiseline. Imaju visok sadržaj proteina, organskog kalcijuma i vitamina B.
  • Sjemenke bundeve i pinjoli. Sadrži cink koji potiče sintezu T-limfocita.
  • Tamna čokolada. Aktivira imunološke procese, širi krvne sudove, učestvuje u opskrbi timusa kisikom. Čokolada je korisna za emocionalnu i fizičku slabost uzrokovanu nedostatkom sna i prekomjernim radom.
  • Heljda. Sadrži 8 esencijalnih aminokiselina. Osim toga, bogat je fosforom, kalcijumom, magnezijumom, beta-karotenom, vitaminom C, kao i manganom i cinkom.

Opće preporuke

Da bi timus bio zdrav, treba se pridržavati sljedećih smjernica:

  1. 1 Omogućite timusnoj žlijezdi cjelovitu, raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. Kod čestih prehlada, posebnu pažnju treba obratiti na hranu koja sadrži vitamin C.
  2. 2 Pridržavajte se nježnog solarnog režima, štiteći timus od prekomjerne insolacije.
  3. 3 Ne izlažite tijelo hipotermiji.
  4. 4 Posjetite kupke i saune (nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom).
  5. 5 Barem jednom godišnje idite na južnu obalu ili neko drugo punopravno odmaralište, gdje je zrak zasićen takvom količinom korisne energije da će potrajati sljedećih jedanaest mjeseci.

Narodni lijekovi za normalizaciju timusne žlijezde

Redovne aktivnosti otvrdnjavanja, svakodnevna umjerena tjelesna aktivnost jednostavno su neophodne za zdravlje timusne žlijezde kod odraslih i djece. Zasićenje tijela korisnim bakterijama mliječne kiseline (prirodni kefir, domaći jogurti itd.) Pomoći će u održavanju i jačanju zdravlja ovog organa.

Uvarak majčine dušice (Bogorodskaya trava) ima vrlo dobar učinak na aktivnost žlijezde. Da biste ga pripremili, trebate uzeti 1 žlicu biljke sakupljene tokom cvatnje i preliti je čašom kipuće vode. Inzistirajte 1,5 sata. Uzimajte ¼ čaše, pola sata nakon obroka, u malim gutljajima.

Takođe, masaža gornjeg forniksa nepca ima dobar efekat u prevenciji preuranjene involucije timusa. Da biste to učinili, trebate uzeti oprani palac u usta i blazinicom masirati nepce u smjeru kazaljke na satu.

Štetna hrana za timus

  • pomfrit… Posjedujući kancerogeni faktor, sposoban je izazvati poremećaje u staničnoj strukturi žlijezde.
  • Proizvodi sa dodatkom fruktoze... Oni uzrokuju uništavanje krvnih žila timusa.
  • so... Uzrokuje zadržavanje vlage u tijelu. Kao rezultat, krvni sudovi su preopterećeni.
  • Bilo koja hrana sa konzervansima... Sposobni su izazvati fibrotične promjene u žlijezdi.
  • alkohol... Uzrokuje vazospazam, lišavajući timus prehrane i smanjujući imunitet cijelog organizma.

Pročitajte i o prehrani za druge organe:

Ostavite odgovor