Treninzi u teretani će biti mnogo korisniji, vježbajući pod nadzorom trenera. Ali ako ne postoji mogućnost ili želja za angažiranjem ličnog trenera, mobilna aplikacija za trening u teretani će biti uspješno zamijenjena.
Top 20 Android aplikacija za vježbanje kod kuće
10 najboljih aplikacija za trening u zatvorenom
U našoj kolekciji koju predstavlja aplikacija za bilo koji nivo treninga koji će vam pomoći da održite dobru formu, povećate težinu ili smršavite, radeći se u teretani.
1. Vaš trener: programi obuke u dvorani
- Jedna od najpopularnijih aplikacija za trening u teretani
- Broj instalacija: više od 100 hiljada
- Prosječna ocjena: 4,9
Aneks sadrži potpune informacije o treningu u teretani i kod kuće. Pored opsežnog popisa vježbi za svaku mišićnu skupinu, tu je i cjelovit trening za muškarce i žene, podijeljeno prema namjeni: gubitak kilograma, olakšanje veličine i snage mišića i univerzalni programi. Naći ćete i trening vezanja za žene, vježbe s utezima, crossfit i program istezanja. Pored treninga u primeni predstavljenog članka sa korisnim informacijama o ishrani i kondiciji, planovima ishrane, kalkulatorima za fitnes i još mnogo toga.
Šta je u aplikaciji:
- Pripremljeni planovi treninga sa različitim nivoima složenosti, uključujući specifični program (za trudnice, sa fokusom na određene mišićne grupe i drugi).
- Dodajte svoj program vježbanja.
- Kompletna lista vježbi s različitom opremom (mrena, tegovi, bučice, sprave s utezima, TRX, vreća s pijeskom itd.)
- Tehnika vježbi prikazana u video zapisima.
- Obuka je predstavljena u obliku liste i u video formatu.
- Redovni savjeti za zdrav način života.
- Aplikacija je potpuno besplatna i sadržaj je dostupan bez povezivanja na Wi-Fi. Internet je potreban samo za preuzimanje velikih video zapisa.
IDITE NA GOOGLE PLAY
2. Biblioteka vježbi
- Aplikacija sa najvećim brojem vježbi
- Broj instalacija: više od 1 miliona
- Prosječna ocjena: 4,8
Besplatna aplikacija za fitnes na Androidu koja sadrži gotovi treninzi i vježbe za različite mišićne skupine kojima je potrebna oprema iz teretane. U jednostavnoj i minimalističkoj aplikaciji nema suvišnih informacija, ali postoji li nešto što ste željeli znati o pravilnom treningu. Pored cjelovitih planova treninga, pronaći ćete njihove opise, savjete i zanimljive informacije koje će biti korisne ne samo za početnike već i za iskusne sportaše.
Šta je u aplikaciji:
- Gotovi planovi treninga za žene i muškarce.
- Treninzi za različite ciljeve i nivoe težine.
- Kompletna lista vježbi za sve mišićne skupine na spravama za vježbanje i slobodnim utezima.
- Prikladna demonstracija opreme za vježbu u obliku tekstualnog opisa i grafičkih ilustracija.
- Na svakoj ilustraciji se jasno vidi koji mišići rade tokom vježbanja.
- Svaki plan treninga mapiran je po danima u sedmici.
- Od minusa: ima neupadljivih oglasa.
IDITE NA GOOGLE PLAY
3. Dnevna snaga: teretana
- Najbolja aplikacija za početnike
- Broj instalacija: više od 100 hiljada
- Prosječna ocjena: 4.6
Prikladna aplikacija za fitnes na Androidu može vam pomoći da shvatite osnove bodybuildinga i sami napravite jak i lijep trening tijela. Ovdje ćete naći treninge za početnike i srednji nivo za publiku i kod kuće. Program oslikan na pristupima i ponavljanjima, te danima u sedmici. Pored toga, aplikacija ima i popis vježbi za cijelo tijelo s fitnes opremom i bez abecednog reda.
Šta je u aplikaciji:
- Pripremljeni efikasni programi obuke za muškarce i žene.
- Spisak od više od 300 vježbi za sve mišićne skupine s bučicama, mrenama, fitnes uređajima i ostalom opremom.
- Prikladan prikaz vježbi u animaciji i video formatu.
- Detaljan opis opreme za vježbanje.
- Vježbajte s tajmerom.
- Analiza napretka i nastave istorije.
- Od minusa: postoji plaćeni trening za napredni nivo.
IDITE NA GOOGLE PLAY
4. Fitness trener FitProSport
- Aplikacija s najprikladnijom ilustracijom vježbe
- Broj instalacija: više od 1 miliona
- Prosječna ocjena: 4,7
Jednostavna i efikasna aplikacija za trening u teretani bez trenera. Evo 4 programa treninga za muškarce i žene i lista od više od 200 vježbi za sve mišićne skupine, uključujući kardio i plivanje. Pored programa za dvoranu, postoje dva plana treninga za vježbanje kod kuće sa vlastitom težinom. Značajka aplikacije je prikladna animacijska vježba izvedena u grafičkom stilu uz oslobađanje mišića koji trenutno rade.
Šta je u aplikaciji:
- Kompletna lista vježbi za sve mišićne skupine.
- Vježbe za svu postojeću opremu, uključujući kardio.
- Spreman trening za dvoranu, podijeljen u dane u sedmici.
- Praktična animirana tehnika prikaza vježbi s demonstracijom ciljanih mišića.
- Detaljan opis opreme za vježbanje.
- Rezultati i rasporedi obuke.
- Brojači dostupni u plaćenom načinu rada.
- Protiv: ima oglase i plaćeni tajmer.
IDITE NA GOOGLE PLAY
5. Bodybuilding u teretani
- Najbolja univerzalna aplikacija
- Broj instalacija: više od 100 hiljada
- Prosječna ocjena: 4,4
Univerzalna aplikacija za trening u teretani, namijenjena muškarcima i ženama, ali ne postoje zasebni programi za svaki spol. Postoje zajednički planovi treninga za sve grupe mišića, kao i sveobuhvatan program za cijelo tijelo. U aplikaciji muškarci demonstriraju tehniku vježbanja na simulatorima, a žena sa vlastitom težinom. Ali većina vježbi je univerzalna, mogu se izvoditi bez obzira na spol.
Šta je u aplikaciji:
- Velika lista vježbi za velike i male mišićne skupine.
- Završio trening za dvoranu po cijelom tijelu i na proučavanju pojedinih mišićnih grupa.
- Vježbe sa slobodnim tegovima i opremom za vježbanje, uključujući kardio.
- Prikladna demonstracija opreme za vježbanje u video formatu.
- Završite trening uz tajmer.
- Pregled stanja i kalendara treninga.
- U plan možete dodati vlastite vježbe.
IDITE NA GOOGLE PLAY
6. GymGuide: fitnes asistent
- Najbolja aplikacija za srednji i napredni nivo
- Broj instalacija: više od 500 hiljada
- Prosječna ocjena: 4,4
Univerzalna aplikacija za fitnes na Androidu, dizajnirana za početnike, napredne i profesionalce. Ovdje ćete naći preko 100 planova treninga za različite nivoe težine i do 200 vježbi za sve mišićne skupine, možete nastupiti u teretani. Vježbe su podijeljene po mišićnim skupinama i pružaju detaljan opis tehnologije. Aplikacija pogodna za srednju i višu razinu, jer početnicima možda neće biti dovoljno tekstualnih opisa opreme za vježbanje, a video ili animacija nisu osigurani.
Šta je u aplikaciji:
- Gotovi treninzi za muškarce i žene u teretani.
- Planovi se slikaju danima u sedmici, pristupima i ponavljanjima.
- Spisak vježbi s raznom opremom: sprave za vježbanje, slobodni tegovi, fitball, kotlovi, itd
- Detaljan opis vježbi sa ilustracijom.
- Prikladni kalkulatori za fitnes.
- Postoji plaćena obuka za profesionalce.
- Od minusa: postoji.
IDITE NA GOOGLE PLAY
7. GymUp: dnevnik treninga
- Aplikacija s najprikladnijom statistikom
- Broj instalacija: više od 100 hiljada
- Prosječna ocjena: 4,7
Besplatna aplikacija za trening u teretani koja vam omogućava održavanje detaljnih statistika napretka i ličnih rekorda. Ovdje ćete pronaći referencu na vježbu profesionalnog programa obuke majstora sporta, kalkulatora za fitness, pa čak i na položaje bodybuildinga. U GymUp-u možete pronaći potpune informacije o teretani, kako biste se upoznali sa programima za profesionalce, kako biste utvrdili svoj lik, izračunali idealne proporcije tijela, procenat masne mase i još mnogo toga.
Šta je u aplikaciji:
- Pripremljeni planovi obuke za početnike, srednje i profesionalne nivoe.
- Trening o tipovima tijela.
- Priručnik za vježbe s detaljnim opisom i ilustracijom tehnika.
- Prikažite opremu za vježbanje u foto, video i tekstualnom formatu.
- Mogućnost dodavanja vježbi svojim omiljenim.
- Istorijat obuke, detaljna statistika napretka, računovodstvo evidencija.
- Detaljan dnevnik obuke.
- Postoji tajmer i mogućnost prilagođavanja treninga.
- Od minusa: postoji plaćeni program obuke.
IDITE NA GOOGLE PLAY
8. BestFit: Program treninga u teretani
- Najfunkcionalnija aplikacija
- Broj instalacija: više od 100 hiljada
- Prosječna ocjena: 4,4
Zgodna aplikacija za trening u teretani svidjet će se onima, koji preferiraju individualni pristup lekcijama. Možete napraviti vlastiti plan treninga, ovisno o ciljevima i iskustvu u sportu. Možete odabrati trening na cijelom tijelu ili mišićnim skupinama. Gotov program možete dodati nove vježbe s popisa. Plan u bilo kojem trenutku možete promijeniti i napraviti novu vježbu, ako ste promijenili svrhu.
Šta je u aplikaciji:
- Individualni programi obuke za sve nivoe težine.
- Mogućnost dodavanja vježbi treningu i njegovo prilagođavanje.
- Tajmer ugrađen u trening.
- Prikladna demonstracija opreme za vježbanje u video formatu (potreban je Wi-Fi).
- Korisni članci o treningu (na engleskom).
- Detaljne statistike o predavanjima.
- Opis metoda treninga.
- Od minusa: postoji plaćeni program obuke.
IDITE NA GOOGLE PLAY
9. Fitness za djevojčice (treneri)
- Najbolja aplikacija za žene
- Broj instalacija: više od 1 miliona
- Prosječna ocjena: 4,8
Aplikacija je dizajnirana za žene koje žele dati oblik u skladu s vježbanjem u teretani. Evo treninzi za žene različitog tipa tijela, a takođe i zasebna lista vježbi za sve mišićne skupine i plan zdrave prehrane. Besplatna aplikacija za trening u teretani pogodna je za početnike i srednje razine.
Šta je u aplikaciji:
- Kompletan program obuke za različite vrste oblika (jabuka, kruška, pješčani sat itd.).
- Spisak vježbi i treninga za različite mišićne skupine.
- Sposobnost kreiranja vlastitog treninga.
- Fotografije i video-torentna vježba s odbrojavanjem.
- Vježbajte sa svim uobičajenim simulatorima i sa vlastitom težinom.
- Istorija i zapisi o obuci.
- Plan obroka za sedmicu s receptima.
- Od minusa: za preuzimanje video zapisa morate biti povezani na Internet.
IDITE NA GOOGLE PLAY
10. Pro Gym trening
- Najbolja aplikacija za muškarce
- Broj instalacija: više od 1 miliona
- Prosječna ocjena: 4.6
Mobilna aplikacija za trening u teretani za muškarce koji žele izgraditi masu, dobiti olakšanje ili izgubiti kilograme. Ovdje ćete naći popis vježbi za sve mišićne skupine, planove treninga za različite ciljeve i kalkulatore kondicije. Spremni planovi za nekoliko sedmica i uključuju cjelovit trening i cjelovit trening.
Šta je u aplikaciji:
- Pripremljeni planovi treninga za različite ciljeve u fitnesu.
- Velika lista vježbi za sve mišićne skupine s opremom za vježbanje i slobodnim utezima.
- Odličan video vježbi s opisima i preporučenim brojem setova i ponavljanja.
- Ugrađeni tajmer u svakom treningu.
- Sposobnost kreiranja vlastitog programa.
- Fitnes kalkulatori (BMI, kalorije, tjelesna masnoća, proteini).
- Protiv: postoje oglasi i plaćeni trening.
IDITE NA GOOGLE PLAY
Pogledajte i:
- Top 30 statičnih vježbi za mršavljenje i tonus tijela
- 10 najboljih aplikacija za joga Android
- Top 30 vježbi za istezanje nogu: stojeći i ležeći