sadržaj
Tražite li program s kojim možete efikasno sagorijeva masnoće i poboljšava oblik tijela? Isprobajte Fat Blasting Bootcamp blast - vježbanje tijela Cindy Whitmarsh.
Opis treninga Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Ako želite ukloniti dodatne centimetre na struku i bokovima, trebali biste isprobati program sagorijevanja masti Fat Blasting Bootcamp. Energičan i učinkovit program Cindy Whitmarsh zaista pomoći će vam da prevladate višak kilograma. Kombinira funkcionalne i kardio-vježbe osmišljene da eliminiraju sva problematična područja. Moći ćete sagorjeti masnoće, razviti mišiće i dobiti lijep oblik.
Trening traje 50 minuta i sastoji se od nekoliko segmenata. U početku vas čeka zagrijavanje i istezanje tijela. Zatim dolazi 20-minutni aerobni segment, izvodit ćete intenzivne kardio vježbe velikim tempom. Sljedećih 20 minuta provest ćete na strunjači, gdje ćete izvoditi funkcionalne vježbe za mišiće vašeg tijela. Program se završava opuštanjem i istezanjem mišića.
Efikasnost kompleksa zahvaljujući kombinaciji kardio treninga i treninga s utezima. Sagorjet ćete kalorije i ojačati mišiće ruku, trbuha, zadnjice i nogu. Za nastavu nije potrebna dodatna oprema. Trening je dizajniran za nivo obuke: prosjek i iznad prosjeka. Početnici takođe mogu pratiti program, ako je potrebno, smanjujući tempo nastave. Ako ste vrlo novi, složeni pogled Cindy Whitmarsh - Ljepota za 10 minuta.
Prednosti i nedostaci programa
Prednosti:
1. Program nudi aerobno i funkcionalno opterećenje. Možete smršavjeti, smanjiti procenat tjelesne masti i učiniti tijelo otpornijim.
2. Ovom vježbom, Cindy Whitmarsh, možete sagorjeti oko 400 kalorija po sesiji od 50 minuta. Mršavite i jačajte mišiće istovremeno.
3. Za ovaj vodič vam nije potrebna dodatna oprema, čak ni bučice.
4. Sve vježbe koje Cindy koristi u svom programu izuzetno su jednostavne, jasne i učinkovite. Pomoću njih možete poboljšati formu i ukloniti opuštena područja.
5. Pogodno za gotovo bilo koji nivo obuke. Početnici, po potrebi, mogu povremeno usporiti tempo, hodajući.
Cons:
1. Veliki broj skokova i čučnjeva daje opterećenje zglobovima koljena. Budite izuzetno oprezni tokom vježbanja, promatrajte tehniku vježbanja.
2. Obuka jedan, tako da bez rotacije s drugim programima može brzo postati dosadno.
Trening Cindy Whitmarsh cijelog tijela će vam pomoći dobiti lijepu zadnjicu, bedra i ravan trbuh. Ako tražite kompletan program za sagorijevanje masti, Fat Blasting Bootcamp je ono što vam treba.
Pogledajte i: set treninga za stvaranje savršene štampe sa Cindy Whitmarsh.