Turbo Jam Fat Burning Elite nastavak je maksimalnog rezultata Turbo Jam-a, koji je ranije spomenut na našoj web stranici. Chalene Johnson pripremila je za vas još energičniji i efikasniji trening za oblikovanje vitkog i lijepog tijela.
Pregled drugog dijela Turbo pekmeza
Gledajući uspjeh prvog dijela Turbo Jam-a, Chalene Johnson i njen tim razvili su nastavak poznatog programa. Pronaći ćete još više aerobika, učinkovitijih vježbi i uzbudljiviju glazbu. Uz pomoć naprednih treninga Turbo Jam Fat Burning Elite vas riješite se viška masnoće na problemu kondicioniranja i polirajte topografiju tijela. Odlična kombinacija kik boksa, aerobika i vježbi snage pomoći će vam da smršavite i dovedete figuru do savršenstva.
Tečaj fitnesa sastoji se od pet treninga koje možete kombinirati međusobno ili pridržavajući se pripremljenog rasporeda časova. Jedna sesija (Ab Jam za novinare) Sakura nudi da uzme prvu verziju Turbo Jam-a. Program Fat Burning Elite je teži od prvog kompleksa, ali za ljude sa prosječnom obukom treninzi će biti prilično sposobni. Ako tražite alternativu treningu sa Chalene Johnson, vidjet ćete drugačiji kurs od BeachBody: 21 Day Fix.
Dakle, u drugom dijelu treninga Turbo Jam uključeno je sljedeće:
1. 3T (potpuno cjevasti turbo). To je kompleksna funkcionalna vježba za cijelo tijelo. Možete trenirati s ekspanderom ili bučicama: program ilustrira obje vježbe. Trening traje 30 minuta i odvija se kontinuiranim tempom i efikasno radi na svim mišićima vašeg tijela.
2. Mix za kardio zabave 2. Ako se sjećate, prvi je Mix bio uključen u prethodnu verziju programa. U drugom dijelu predlaže intenzivniji i viši tempo. Trening je razvijen na osnovu elemenata kik boksa, pomoću kojih ćete sagorjeti kalorije, zategnuti trbuh i donji dio tijela. Traje 45 minuta.
3. Mix za kardio zabave 3. Još jedan video iz Sakure za one koji žude za ovim eksplozivnim kardio. Osnovne klase takođe imaju kickboxing i njegove najsloženije elemente. Bosu trening traje 45 minuta, a opterećenje je i dalje jače nego u prethodnom videu.
4. Fat Blaster. Ovaj intervalni program u kojem ćete povećati puls, smanjiti. Trener ima 4 turbo intervala u kojima ćete pronaći vrhove intenziteta i kratak odmor. Ovaj pristup pomoći će vam da ubrzate metabolizam i značajno povećate izdržljivost.
5. Donji dio tijela. Trening je osmišljen za proučavanje donjeg dijela tijela: zadnjice, bedara i teladi. Za trening su potrebni gumeni amortizer i tegovi. Izvest ćete niz funkcionalnih vježbi koje će vam omogućiti da zadnjicu i noge učinite čvršćim i zategnutijim. Videotroje traje 30 minuta i odvija se u tihom tempu, dijelom se izvode vježbe na strunjači.
Ovaj program može učiniti ne samo oni koji su položili prvi kurs Turbo Jam. Ali i oni koji imaju dobru fizičku kondiciju i traže kvalitetan trening za mršavljenje. Poboljšajte svoje tijelo, sudjelujući u složenom programu Chalene Johnson.
Pogledajte i: Top 10 najboljih kratkih treninga za ravan stomak.