Dva polusatna treninga sa Cindy Whitmarsh: smršavite za 10 dana

Želite smršaviti i sagorjeti masnoće za samo 10 dana? Pokušajte započeti sa Cindy Whitmarsh na programu 10 dani to a bolje tijelo i začas promijenite figuru.

Opis programa Cindy Whitmarsh “10 dana do boljeg tijela”

Cindy ne uzalud obećava brze i kvalitetne rezultate. Njezin program zasnovan je na radu na tonusu mišića i sagorijevanju masti. Funkcionalne vježbe izmjenjuju se s eksplozivnim intervalima kako bi se postiglo vitko i oblikovano tijelo. Skulptirat ćete lijepu figuru i pritisnite kako biste oblikovali tvrdu, elastičnu guzicu, napete ruke i isklesane noge. Kompleksni Cindy Whitmarsh tajna je gubitka kilograma i drastičnih promjena na vašem tijelu.

Pregled svih popularnih treninga Cindy Whitmarsh

Program 10 dana do boljeg tijela sastoji se od dva polusatna treninga:

  • Rezultati 10 dana niže (trening gornjeg dijela tijela): uključuje vježbe za biceps, triceps, ramena, prsa, leđa i trbuh.
  • Rezultati 10 dana gore (trening donjeg dijela tijela): uključuje vježbe za gluteus, bedra i telad.

Ali nemojte misliti da se nastava održava u opuštenom tempu uz opušteno izvođenje vježbi snage. Oba intervalna treninga: to znači da očekujete stalno ubrzanje, što će vam pomoći da najefikasnije izvodite nastavu. Puls će biti u području girosigme. To se postiže uključivanjem u program aerobnih vježbi kojima se razrjeđuje funkcionalni dio učionice.

Za trening sa Cindy Whitmarsh trebat će vam dva para bučica (lakših i težih) i prostirka na podu. Program nije dizajniran za početnike, prikladniji je za ljude sa srednjom i naprednom obukom. Možete raditi pola sata dnevno, ali ako želite postići zapažene rezultate za 10 dana, bolje je kombinirati oba dijela i svakodnevno vježbati 1 sat.

Prednosti i nedostaci programa

Prednosti:

1. U programu odabir visokokvalitetnih i efikasnih vježbi za ruke, leđa, trbuh, bedra i zadnjicu. Većina njih su prilično originalni i zanimljivi u poređenju sa programima drugih trenera.

2. Oba treninga su vrlo energičnog tempa. Cindy Whitmarsh dopunjuje aktivnost kardio vježbi za održavanje visokog pulsa: ovo osigurava sagorijevanje kalorija i masti.

3. Program je podijeljen u dva videozapisa: za gornji i donji dio tijela, tako da možete odabrati najrelevantniju aktivnost.

4. Trening je građen na intervalnom principu. Stalno ubrzanje pomaže da časovi budu što produktivniji.

5. Uprkos efikasnosti odabranih vježbi, one su primarno pristupačno i razumljivo. Trener ne koristi složene akorde koji bi mogli ometati provedbu programa.

6. Cindy Whitmarsh obećava rezultat za 10 dana treninga. Ako želite pojačati trening, svakodnevno ćete izvoditi iz oba razreda.

7. Za nastavu su vam potrebni samo par bučica i prostirka na podu.

Cons:

1. Vježbe za gornji dio tijela bile bi podijeljene: odvojeno za trbuh i odvojeno za ruke i leđa.

2. Program 10 dana do boljeg tijela nije pogodan za početnike. Ako učite samo kućnu teretanu, pokušajte započeti sa kompleksnom Cindy Whitmarsh - Beauty za 10 minuta.

Rezultati Fitness: 10 dana do boljeg tijela

Recenzije o ovom programu, Cindy Whitmarsh:

Cindy Whitmarsh vam obećava da ćete postići vidljive rezultate već nakon 10 dana redovnog treninga. To nije iznenađujuće jer s njezinim programom ne samo vi zategnite mišiće, ali i sagorite višak masnog tkiva.

Pročitajte i: Top 10 treninga snage kod kuće po 30 minuta.

Ostavite odgovor