- Mišićna grupa: kvadricepsi
- Dodatni mišići: bedra, zadnjica
- Vrsta vježbe: Kardio
- Oprema: Simulator
- Nivo težine: Početnik
Hodanje na traci - tehnika vježbe:
- Uđite na traku za trčanje i odaberite željeni trening. Opcije većine ovih simulatora mogu se konfigurirati ručno. Tipično biste trebali unijeti dob i težinu kako biste procijenili izgubljene kalorije tijekom vježbanja. Nivo nagiba trake za trčanje može se ručno promijeniti u bilo kojem trenutku.
Hodanje po traci pomaže jačanju kardiovaskularnog sistema. Osoba teška 70 kg, pola sata treninga na ovom simulatoru izgubit će oko 250 kalorija.
vježbe za noge vježbe za kvadriceps
- Mišićna grupa: kvadricepsi
- Dodatni mišići: bedra, zadnjica
- Vrsta vježbe: Kardio
- Oprema: Simulator
- Nivo težine: Početnik