sadržaj
Dijeta je uvijek donekle odbacivanje ranijih prehrambenih navika. Naravno, nije uvijek ugodno. A ako promjena obroka nije moguća (seansa, naporan radom, promjene u životu), a da biste se rastali od suvišnih kilograma, vrijeme je sazrelo, isprobajte dijetu za lijene.
Ključnu ulogu u ovoj prehrani igra voda!
Lako je moguće izgubiti na vodenoj dijeti od 5 do 8 kilograma za 2 sedmice. Za to biste prije svakog obroka, uključujući prije međuobroka, trebali popiti 1 ili 2 čaše vode (200 ml).
Kako djeluje dijeta za lijene?
Voda ispunjava želudac i suzbija glad. Kao rezultat toga, dijelovi hrane postaju manji, brži metabolizam. Nemate više žudnje za drugim tekućinama koje sadrže šećer, sodu, sokove kupljene u trgovini, čaj ili kavu.
Povećava energiju, energiju, zdravlje, lako se krećete, a time trošite više energije i sagorijevate kalorije.
Samo 1 pravilo: dvije šalice vode 20 minuta prije jela
Osnovno pravilo dijete na vodi za lijene - popijte 2 čaše vode 20 minuta prije bilo kojeg obroka. Dok jedete i dva sata nakon obroka ne biste trebali piti.
U skladu s ovim pravilom, cijela poanta dijete i skriveni psihološki potez. Kažu, jedi, molim te, jedi, prije nego što popiješ vodu. A ljudi već mehanički žvaču sendvič i čekaju vrijeme, istovremeno razmišljajući o tome, ali da li je u stvarnosti bio gladan ili je ovaj sendvič samo htio da ometa iskustvo?
Kakvu vodu piti
Bolje je ako pijete još uvijek čistu vodu bez plina: artešku, planinsku, topljenu snijeg ili, u najekstremnijem slučaju, vodu koja se filtrira. Prokuhana voda iz slavine tokom zagrijavanja gubi glavni dio vrijednih soli i minerala, pa se ne preporučuje pijenje u velikim količinama.
Temperatura pića treba biti sobna. Ne pijte vodu u jednom gutljaju, i djelimično male SIPS, tako da će ona duže ostati u tijelu.
Ovu dijetu trebate provoditi jednom godišnje. 1. Dijeta na bazi vode nije prikladna za trudnice, dojilje i za osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, bubrega, srca ili jetre. Budući da je dijeta s vodom opterećenje za organizam, dnevna količina koja se može proći kroz vodeno tijelo dvostruko je veća od standardnih preporuka u prehrani.
I, naravno, prije nego što počnete voditi dijetu za lijene, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Budi zdrav!