sadržaj
Šta su noćni strahovi?
Definicija noćnih strahota
To je poremećaj sna kod djeteta koje ustane, počne plakati i jecati usred noći. Stoga je vrlo zabrinjavajuće za roditelje. To je parasomnija (para: pored, i somnia: san), motorno ili psihomotorno ponašanje koje se javlja tokom sna, zaspanja ili buđenja,
I tamo gdje osoba nije ili nije potpuno svjesna šta radi.
Noćni strahovi su česti prije šeste godine života i povezani su sa sazrijevanjem sna, uspostavljanjem faza sna i uspostavljanjem ritma spavanja / buđenja kod djece.
Simptomi noćnih strahota
Noćni teror se manifestuje na početku noći, tokom sna i tokom sporog, dubokog sna.
Odjednom (početak je brutalan), dijete
- ispravlja,
- Otvori oci.
- Počne vrištati, plakati, jecati, vrištati (govorimo o Hičkokovom zavijanju!)
- Izgleda da vidi zastrašujuće stvari.
- On zapravo nije budan i ne možemo ga probuditi. Ako ih roditelji pokušavaju utješiti, čini se da ih ne čuje, naprotiv, to može pojačati njegov strah i izazvati refleks bijega. Čini se neutješnim.
- Znojio se,
- Crveno je,
- Njegovi otkucaji srca su ubrzani,
- disanje mu je ubrzano,
- Može govoriti nerazumljive riječi,
- Može se boriti ili zauzeti odbrambeni stav.
- Predstavlja manifestacije straha, terora.
Zatim, nakon 1 do 20 minuta,
- Kriza prestaje brzo i iznenada.
- Sutradan se ne sjeća ničega (amnezija).
Većina djece s noćnim strahotama ima više od jedne epizode, poput jedne epizode svakog mjeseca tokom jedne do dvije godine. Noćni užasi koji se dešavaju svake noći su rijetki.
Ljudi u riziku i faktori rizika za noćne strahote
- Ljudi u riziku jesu djeca od 3 do 6 godina, dob u kojoj gotovo 40% djece predstavlja noćne strahote, s nešto većom učestalošću kod dječaka. Mogu početi s 18 mjeseci, a vrhunac učestalosti je između 3 i 6 godina.
- Postoji faktor genetska predispozicija na noćne strahote. Odgovara genetskoj predispoziciji za djelomična buđenja u dubokom usporenom snu. Ovo objašnjava zašto druge parasomnije mogu koegzistirati, poput mjesečarenja ili somniloquia (razgovor tokom sna).
Faktori rizika za noćne strahote:
Određeni vanjski faktori mogu naglasiti ili izazvati noćne strahove u predisponirane djece:
- umor,
- Nedostatak sna,
- Nepravilnost sati spavanja,
- bučno okruženje tokom sna,
- Vrućica,
- neuobičajen fizički napor (kasnonoćni sport)
- Određeni lijekovi koji djeluju na centralni nervni sistem.
- Apneja za vrijeme spavanja.
Sprječavanje noćnih strahota
Sprječavanje noćnih strahova nije nužno moguće jer postoji genetska predispozicija i najčešće je to normalna faza sazrijevanja sna.
- Međutim, možemo djelovati na faktore rizika, posebno nedostatak sna. Evo potreba za spavanjem djece prema njihovoj dobi:
- 0 do 3 meseca: 16 do 20 h / 24 h.
- 3 do 12 meseci: 13 do 14 sati / 24 sata
- od 1 do 3 godine: od 12 do 13 sati / 24 sata
- od 4 do 7 godina: 10 do 11 sati / 24 sata
- od 8 do 11 godina: 9 do 10 sati / 24 sata
- od 12 do 15 godina: 8 do 10 sati / 24 sata
U slučaju ograničenog trajanja sna, djetetu je moguće ponuditi drijemanje, što može imati blagotvoran utjecaj.
- Ograničite vrijeme ispred ekrana.
TV ekrani, računari, tableti, video igre, telefoni glavni su izvori nedostatka sna kod djece. Stoga se čini važnim značajno ograničiti njihovu upotrebu, a posebno ih zabraniti navečer kako bi se djeci omogućilo dovoljno i mirno spavanje.