sadržaj
Da li ste primetili da vas ponekad nekontrolisano privlači kiselo ili želite da pojedete celu tortu sami, na primer? Očigledno, vašem tijelu je potreban element u tragovima, vitamin ili supstanca koju je već primilo iz određenog proizvoda i zapamtite izvor. Pa, možete ga pokušati obnoviti i uzeti potrebne elemente iz korisnijih proizvoda. Hoćeš kobasicu? Najvjerovatnije masti u vašem tijelu nisu dovoljne. Samo nahranite tijelo korisnom ribom ili avokadom, nadoknađujete nedostatak masti bez rizika po svoje zdravlje.
Hoću slano
Ako želite nešto slano, tada tijelo ima pojačan metabolizam, koji se često javlja tijekom trudnoće, kod bolesti štitne žlijezde, uz dosadne fizičke napore, dehidrataciju (sol zadržava tekućinu). Ne pretjerujte sa slanom hranom, pijte puno vode - to će pokrenuti crijeva i opustiti se.
Hoću slatko
Kod poremećaja metabolizma ugljikohidrata ljudi užasno žele slatke lepinje i kolače s kremom. Često kada se dijeta sa ograničenim unosom ugljikohidrata brzo zasladi, jer je šećer brzi ugljikohidrati koji mogu odmah povećati inzulin. Trebali biste se okrenuti sporim ugljikohidratima - žitaricama, tjestenini ili jesti voće, med, suho voće. Goruća želja za slatkim tijestom može ukazivati na infekciju helmintom.
Hoću nešto kiselo
Želja za kiselim može biti povezana s poremećajima želučane kiseline, nedostatkom enzima, pa se morate pregledati kod ljekara-gastroenterologa. U padu imuniteta ljudi također posebno žele limune jer su izvor esencijalnog vitamina C. Da bi se zadovoljila takva potreba, potrebno je. U kupusu i orasima ima puno vitamina C.
Želim nešto vruće
Želja za aromatiziranjem hrane nečim oštrim govori o povećanju lošeg holesterola u krvi. Osim što akut stimulira probavu, onda je i ta želja razumljiva. Ako nemate bolesti gastrointestinalnog trakta, a začinjena hrana ne uzrokuje bol, onda samostalno prilagodite količinu ljutih začina na svom meniju. Želja da se jede začinjeno takođe može ukazivati na prisustvo crva.
Hoću čokoladu
Čokolada sadrži preko 400 različitih hranljivih sastojaka. Međutim, ovo se odnosi samo na tamnu čokoladu, mlijeko je manje korisno. U osnovi obnavlja rezerve magnezijuma u vrijeme stresa i lošeg raspoloženja. A budući da žene brzo dobivaju manjak magnezijuma, čokoladu vole mnogo više. Da biste pojačali magnezijum, visokokaloričnu čokoladu zamijenite cjelovitim žitaricama, mekinjama, voćem, povrćem, začinskim biljem, orašastim plodovima ili sjemenkama. Ali premašiti normu čokolade dnevno - 20 grama se ne preporučuje.
Hoću banane
Banane su izvor kalijuma, a to je znak da to sada nije dovoljno za vaš organizam. Često je nedostatak kalija posljedica bolesti kardiovaskularnog sistema. Banane s visokim sadržajem kalorija mogu se zamijeniti manje hranjivim krumpirom i mahunarkama, zelenim povrćem, mrkvom, orašastim plodovima i suhim voćem.
Hoću maslac
Ogromna želja za jelom maslaca opaža se zimi s nedostatkom vitamina D. Ništa loše u tome, samo obratite pažnju na kvalitetu proizvoda - maslac ne smije sadržavati nečistoće, štetne masti i umjetne dodatke. Djelomično da utaže ovu „žeđ“ za maslacem, prepeličja jaja mogu pomoći - često ih jedite u hladnoj sezoni.
Hoću sir
Ako se vaša konzumacija sira dramatično povećala, posebno s plijesni, razmislite o provjeri razine šećera u krvi. Sir također sadrži puno kalcija, a nedostatak ovog elementa može zahtijevati tvrdi sir. Visokokalorični sir možete zamijeniti nemasnim svježim sirom i kupusom, ribom i susamom.
Želim sjeme
Želja za žvakanjem sjemenki suncokreta javlja se s povećanjem antioksidativnog stresa. Pušači su posebno ranjivi. Da biste povećali razinu antioksidansa - vitamina E - možete jesti malu količinu sjemenki suncokreta dnevno ili koristiti nerafinirano ulje.
Hoću morske plodove
Morski plodovi izvor su joda, a u nedostatku se fokusiramo na plodove mora. Jod je prisutan u orahu, hurmi. Navika konzumiranja ribe s povrćem, koja uključuje i kupus, može donijeti nulti rezultat, jer se jod slabo apsorbira iz povrća krstašica.
Više o međusobnoj povezanosti vaše osobnosti i prehrambenih navika pogledajte u videu ispod:
