Šta raditi nakon ili umjesto Jillian Michaels: sve verzije programa

Najteža i najspornija faza u procesu treninga domaće kondicije je izbor trenera. Mnogi započinju s programima Jillian Michaels, ali čak i kao gorljivi obožavatelj, prije ili kasnije morate promijeniti trening.

Šta raditi nakon ili umjesto Jillian Michaels?

Danas gledamo mnoge relevantne za tu temu, što učiniti je Jillian Michaels? Budući da je svaki slučaj promjene trenera pojedinac, uzimamo u obzir nekoliko situacija i dajemo relevantne savjete za svaki konkretni slučaj.

1. Završila sam jedan od programa Jillian Michaels. Spremna da nastavim s njom, ali ne znam koju vježbu da odaberem dalje.

Ako ste završili „početni“ program George.Michaels-a kao što je, na primjer, 30-dnevno uništenje ili rastrzanje u 30-u, preporučujemo vam da pročitate članak: Što učiniti nakon „Tanke figure 30 dana. Detaljno su oslikane moguće opcije za koje možete i dalje raditi.

Ako ste uspjeli isprobati nekoliko njegovih kompleksa, napominjemo plan treninga sa Jillian Michaels za godinu dana. Na osnovu toga možete sami napraviti svoj raspored.

2. „Odrasla sam“ sa Jillian. Volio bih pronaći sličan trening, ali malo veći na nivou težine.

Često nakon što Jillian Michaels doda Bobu Harperu. Nudi sličan koncept nastave, ali njegovi treninzi su intenzivniji i izazovniji. Da biste razumjeli s čime ćete se suočiti, isprobajte jedan od najpopularnijih programa Bob: Total Body Transformation Workout.

Druga opcija je Kate Frederick, koja je također stvorila niz treninga snage i aerobika. Inače, sasvim uspješno možete kombinirati Boba i Kate, izmjenjujući njihove programe među sobom.

3. Trening s Jillian Michaels pokazao se preteškim za opterećenje. Želio bih probati nešto jednostavnije za fizičku pripremu i vratiti se na to kasnije.

Napomena: Denise Austin nudi učinkovit program sagorijevanja masti, ali s blažim opterećenjem. Na primjer, brzi gubitak kilograma. Još pristupačniji su časovi sa Leslie Sanson. Zasnivaju se na normalnom hodanju brzim tempom.

Međutim, možda niste isprobali program Jillian Michaels: Beginner Shred? Ovo je jedan od najlakših treninga u ovom trenutku, koji će odgovarati i najneiskusnijim studentima.

4. Gillian propovijeda vrlo intenzivan trening, to bi bila sigurnija nastava. Na primjer, za one koji imaju problema sa zglobovima koljena.

Pogledajte baletne treninge koji će vam pomoći da stvorite krhku i gracioznu figuru bez štete po zdravlje. Takvi programi natjerat će vas da vjerujete da sposobnost slabog utjecaja također može biti vrlo učinkovita. Bolje započeti vježbanje s Leah Disease, a nastaviti s Tracy mlatom.

5. Šta raditi nakon treninga Jillian Michaels ako sam prošla sve njezine satove, čak i najnaprednije?

U ovom slučaju možemo sigurno prijeći na najočajnije fitnes programe. Na primjer, do ludila od Shauna T. Ovaj kompleks je svojim intenzitetom uspio osvojiti mnoge. Ako ste spremni testirati se, vrijeme je da započnete s ovim programom.

Još jedan nemilosrdni kompleks nudi Michelle Dasua. Kurs PeakFit Challenge nije bio toliko popularan kao Insanity. Iako predlaže uravnoteženiju snagu i aerobni kapacitet.

6. Volio bih ići u korak s Jillian, ali vježbe prilagoditi drugim trenerima.

Jedna od uključenih kućnih ljubimaca je Janet Jenkins. Pozitivan način treninga čini da se svi jednostavno zaljube u nju. Pročitajte više: Pregled svih treninga Janet Jenkins.

Puno kvalitetnih lekcija, a Billy je napola prazan. Stvorio je sistem Tae Bo, zasnovan na kombinaciji elemenata aerobika i borilačkih vještina. Njegov program ne samo da pomaže u mršavljenju, već i poboljšava spretnost i koordinaciju.

7. Pokupite gotov sveobuhvatan program za 2-3 mjeseca sa spremnim planom i raznovrsnim treninzima. Kao, revolucija tijela od Jillian Michaels.

Među kreatorima složenih programa nema jednake Chalene Johnson. Ako tražite spreman odabir rasporeda treninga za narednih nekoliko mjeseci, kontaktirajte Shalin. Da biste pročitali o njihovim programima, pogledajte: Pregled svih programa Chalene Johnson

Malo primijećeno na lijevom treningu Jesen kalabreza. Iako nudi visokokvalitetan i vrlo raznolik program za cijelo tijelo: 21 Day Fix (za početnike) i Fix Extreme (napredni).

Pokušali smo analizirati najpopularniju situaciju za one koji traže ono što možete zamijeniti Jillian Michaels. Ne bojte se odabrati novi smjer kondicije, jer će vam ovo pomoći ne samo da dobijete novu inspiraciju na lekcijama, već i da izbjegnete stagnaciju na treninzima.

Ne zatvarate nijednu od ovih situacija? Nikad ne određuješ šta da radiš nakon treninga Jillian Michaels? Napišite svoja pitanja u komentare na članak, mi ćemo vam pokušati ponuditi pravi program.


Ostavite odgovor