sadržaj
U savremenom svijetu moda za vitka i fit tijela dosegla je vrhunac. Mnogi od nas se odriču svojih omiljenih delicija i nestaju u teretanama kako bi se riješili omraženih suvišnih kilograma.
Možete li smršaviti bez stresa?
Psiholozi kažu da njihove ordinacije često posjećuju oni koji su na redovnoj dijeti. Neki ljudi biraju prehranu sirovom hranom, drugi preferiraju hranu kuhanu u grill tiganju bez ulja i začina, a treći jedu supe i zelene smutije.
Moderna dijetetika nudi mnoge mogućnosti da se zauvijek oprostite od viška masnoće. Međutim, osoba koja gubi na težini tokom posta doživljava stres. Uostalom, u naše vrijeme je lako kupiti posebnu tavu, ali mnogo je teže nagovoriti se da pržite svoj omiljeni krumpir ili piletinu bez dodavanja ulja. Ovdje ljekari priskaču u pomoć. Stručnjaci dijele savjete s ljudima kojima je hrana kult, hrana ovisnost.
Pa, je li moguće smršaviti bez stresa? Mogu! Da biste to učinili, morate se poslužiti nekim trikovima o kojima ćemo razgovarati sljedeće.
Koristeći ove jednostavne savjete, možete efikasno smršaviti bez nanošenja štete vlastitom tijelu. Pravilna prehrana trebala bi vam postati navika, a tada se višak kilograma nikada neće vratiti.
Nabavite termos za hranu
Glavno pravilo brzog i kvalitetnog mršavljenja je smanjiti sadržaj kalorija u jelima. Lakše je reći nego uraditi. Rad u uredu ili industrijskom pogonu s točno definiranim rasporedom ne omogućava cjelovit ručak. U toku su „štetni“ pri ruci - ukusni, ali potpuno nezdravi.
Kompaktna termosica za hranu riješit će ovu vrstu problema. U njemu je pogodno nositi razne žitarice, tepsije, salate od povrća ili voća. Brzo ga je izvadio, pojeo – niko nije primijetio. Činilo bi se sitnicom, ali koliko dugo to donosi.
Svakako biste trebali kupiti termo šolju
Mislite li da takav uređaj koriste samo strastveni ljubitelji kafe? Ali ne. U njemu je prikladno čuvati svježe skuvani zeleni čaj ili piće na bazi aromatičnog bilja. Možete kupiti posebnu termo šolju za one koji pohađaju časove joge ili meditacije. Gutljaj ljekovitog čaja nakon treninga osvježit će i okrepiti, napuniti energijom iznutra.
Koristite grill tavu umjesto uobičajene
Ako je odluka o mršavljenju konačno donesena, ali nema snage odustati od pržene hrane, prvo pokušajte promijeniti uređaj za kuhanje. Danas mnoge internetske trgovine nude posebnu valovitu tavu.
Neprianjajuće posuđe neophodno je za dijete na dijeti. Omogućava vam kuhanje zdrave hrane brzo i bez upotrebe viška masnoće. Kao rezultat, ukupan sadržaj kalorija u obrocima se smanjuje - ono što je potrebno onima koji pate od prekomjerne težine.
Da biste odabrali pravu vrstu uređaja, prije svega obratite pažnju na težinu posude. Trebao bi biti težak, imati udobnu ergonomsku ručku i promjer plamenika peći.
Pravi pribor za zdravo kuhanje
Osim novog tiganja, morat ćete kupiti još mnogo kuhinjskih uređaja. Osoba koja gubi na težini ne može bez parnog aparata u domaćinstvu. Ovo može biti posebna šerpa sa umetkom za kuhanje na pari.
Kada kupujete posuđe, set treba pažljivo odabrati. Uređaj sa staklenim poklopcima najprikladniji je za kuhanje, što vam omogućava nadgledanje spremnosti jela. Kupite komplete koji se mogu ugnijezditi jedan u drugi radi praktičnog skladištenja kuhinjskog posuđa i štede prostor u kuhinji.
Ljekari ne preporučuju ruganje svom tijelu pridržavanjem strogih dijeta. Učinak gubitka kilograma bit će vidljiviji ako revidirate listu jela koja jedete.
Savjeti za ponovnu izgradnju jelovnika:
- dajte prednost varivima i kuvanoj hrani ili lagano pržite hranu u neprianjajućoj tavi bez dodavanja ulja i masti;
- salate začinite prirodnim preljevima i domaćom majonezom;
- koristite manje soli prilikom kuhanja, zamjenjujući je soja sosom;
- umjesto kafe i gaziranih zašećerenih pića, pijte kvalitetan zeleni čaj;
- kupiti set posuđa za kuhanje povrća na pari.
Male promjene u svakodnevnim prehrambenim navikama pozitivno će utjecati na vašu figuru za nekoliko tjedana. Istovremeno, nećete doživjeti stres koji se javlja tijekom redovnih strogih dijeta.