Joga za mršavljenje: najbolji najbolji video treninzi za kuću

sadržaj

Joga nije samo sjajan način da poboljšate svoje zdravlje, već i prava prilika za oblikovanje savršenog tijela. Mi vam nudimo najbolja najbolja video lekcija joge za mršavljenje od vodećih svjetskih trenera. Zahvaljujući ovim programima moći ćete steći vitku figuru i znati osnove ovog popularnog fitnes trenda.

Video tutorijali joga za mršavljenje kod kuće

1. Jillian Michaels - Joga za mršavljenje

Jillian Michaels stvorila je modificirani program joge za mršavljenje koji će vam pomoći ojačati mišiće i dovesti tijelo u tonus. Kurs se sastoji od dva treninga: započinjete s laganim nivoom i kako napredujete prelazite na drugi nivo složenosti. Časovi kombiniraju tradicionalne asane i vježbe klasične kondicije. Oba treninga traju 30 minuta za izvođenje programa, trebat će vam samo podloga za teretanu.

Pročitaj više o Yoga Meltdown ..

2. Jillian Michaels - Yoga Inferno

Gillian se tu nije zaustavila i kreirala je ozbiljnije video tutorijale joge za mršavljenje: Yoga Inferno. Ovaj program nudi ne samo najefikasnije asane i vježbe, već i kratki kardio za sagorijevanje masti. Kurs se sastoji od dva nivoa treninga, svaki u trajanju od 30 minuta. U drugoj lekciji trebat će vam jedan set bučica za rad na jačanju mišića.

Pročitaj više o Yoga Inferno ..

3. Janet Jenkins - Power joga

Janet Jenkins nudi moćnu jogu kod kuće koja će vam pomoći da smršavite i postignete idealne forme. Trening traje 80 minuta, tokom kojih će vas trener voditi kroz tako poznatu asanu kao što su stolica za držanje, štap za hodanje, poza trokuta, poza djeteta itd. Lekcija je svjež, ali ugodan tempo. Za pokretanje programa trebat će vam podmetač i joga blok, ali nije obavezan.

Pročitajte više o Power Yogi s Janet Jenkins ..

4. Denise Austin - Joga za mršavljenje

Denise Austin objavila je niz satova joge za mršavljenje, tako da zna puno o tome. Njezin trening neće samo poboljšati vašu fleksibilnost, već radit će na problematičnim područjima: bedra, zadnjica, trbuh, ruke. Predavanja Denise Austin odgovarat će i početnicima i naprednima. U vrijeme njenih programa traje oko sat vremena, a za to vrijeme pazite na mišiće tijela. Za nastavu je potrebna samo teretana Mat.

Pročitajte više o jogi s Denise Austin ..

5. Program joge za mršavljenje Low Impact Series

Kate Friedrich sa bilo kojeg treninga može napraviti učinkovit set vježbi. Ako želite smršavjeti, pogledajte program Low Impact Series. Sastoji se od dva razreda: Yjoga Msjekira i joga relax. Prvo ćete više nego iskoristiti mogućnost joge, a drugo je opuštenije. Oba predavanja traju 50 minuta, možete ih izmjenjivati ​​ili odabrati onaj koji vam se sviđa. Za trening vam je potreban samo otirač na podu.

Pročitajte više o Low Impact Series ..

6. Joga iz programa 21 dan Fix

Još jedna opcija joge kod kuće za efikasno mršavljenje - je joga iz jesenske kalabreze. Lekcija traje 30 minuta i usmjerena je na jačanje mišića i stvaranje prekrasnog reljefa tijela. To ćete postići kroz razne statičke vježbe, koje Jesen koristi u svom zanimanju. Trening će vam zahtijevati potpunu koncentraciju i fokus. Od inventara će trebati samo prostirka.

Pročitaj više o 21 Day Fix ..

Možete odabrati bilo koju video lekciju joge za mršavljenje: u svakoj od ponuđenih visokokvalitetno i efikasno opterećenje. Ako ste početnik, preporučujemo vam da odaberete Denise Austin. Ali bokonajveći dio uloge koju želite prepustiti vama.

Možda će vas zanimati da pročitate:

  • Top 10 kardio treninga za 30 minuta
  • Top 10 treninga snage kod kuće po 30 minuta

Ostavite odgovor