Kaša je vrlo korisna, a oni koji ne jedu žitarice gube jako puno. Naravno, ovdje se, u svakom slučaju, ne radi o gotovoj kaši, čija je korist nula. Korisna i dragocjena su dijetetska neprerađena zrna. Smanjuju apetit i dobro zasićuju. Ove se žitarice probavljaju 3-4 sata, tako da dobro utažuju glad, a gubitak kilograma na takvim žitaricama idealan je za one koji ne podnose osjećaj gladi.
Takođe, kaša od neprerađenih žitarica normalizuje nivo šećera u krvi. Stoga je korisno za one koji imaju dijabetes. A tijelo zasićuju vitaminima, mnogim mineralima, biljnim proteinima.
Najbolje žitarice za mršavljenje
- ječam
- Oat
- proso
- kukuruz
- pšenica
Najbolje je žitarice ne kuhati i sipati vruću vodu preko noći, vruću mineralnu vodu ili kefir. Maksimalno čuva sve hranjive tvari u žitaricama i omogućuje vam postizanje najboljih rezultata mršavljenja.
S dijetom od heljde možete izgubiti 4 do 6 kilograma u samo tjedan dana. Veliki plus - kaša se može jesti bez ograničenja pri prvom pozivu gladnom želucu. Glavna stvar je isključiti sol, umake i začine.
Sustav mršavljenja na riži izgrađen je tako da je crijevo savršeno očišćeno, oslobađajući vas od dodatne težine, pa je učinak hrane jasan i, kako praksa pokazuje, rižinom dijetom možete izgubiti do 1 kg dnevno.
Pšenična kaša savršeno reguliše metabolizam. Smanjuje holesterol eliminiše toksine.
Da biste poboljšali metabolizam i aktivaciju izlaska enzima, morate u prehranu uključiti kukuruznu kašu. Ova vrsta se naziva „hrana ljepotica“, jer pozitivno utječe na kosu, kožu i nokte.
Zbog svoje "sluznice", konzistencija zobenih pahuljica kao četkica čisti naše tijelo od toksina i antibakterijskih sredstava;
Nekako nepravedno zanemaren od ukusnog ječma. Ali biser se može skuhati gotovo na nivou restorana, na primjer, po lotu - ukusno i zdravo.
Kaša je dobra jer pomaže brzo, za samo 7-10 dana, sagorijevanje viška masnoće i čišćenje organizma. Daju veliku količinu energije. A ako se kaša kuha sa povrćem na pari, to je neizostavni izvor vlakana.
Kuhajte obroke češće i zdravo je!