Sprečavanje rizika od tromboze.

Prvo, sjetimo se šta je tromboza. Kod tromboze u zdravom ili oštećenom krvnom sudu nastaje tromb (krvni ugrušak) koji sužava ili začepljuje sud. Tromb nastaje usled nedovoljnog odliva venske krvi prema srcu. Najčešće se krvni ugrušci formiraju u venama donjeg dijela tijela (u nogama i, nerijetko, u predelu karlice). U ovom slučaju vene su zahvaćene mnogo češće nego arterije.

Postoji visok rizik od tromboze zbog fizičke neaktivnosti kod osoba sa ograničenom pokretljivošću, sa sjedilačkim načinom života ili s prisilnom neaktivnošću zbog dugog putovanja avionom. Osim toga, povećana suhoća zraka u kabini aviona ljeti dovodi do viskoznosti krvi i, kao rezultat, stvaranja krvnih ugrušaka.

Sljedeći faktori utiču na nastanak venske tromboze:

• porodično nasleđe
• operacije u opštoj anesteziji
• uzimanje hormonskih kontraceptiva kod žena
• trudnoća
• pušenje
• prekomjerna težina

Rizik od tromboze također raste s godinama. Vene postaju manje elastične, što povećava rizik od oštećenja zidova krvnih žila. Situacija je kritična kod starijih osoba sa ograničenom pokretljivošću i nedovoljnim režimom pijenja.

Bolje je spriječiti nego liječiti! U zdravim venama rizik od nastanka krvnih ugrušaka je minimalan.

Dakle, šta sada možete učiniti sprečavanje rizika od tromboze?

• Pogodan je bilo koji oblik fizičke aktivnosti, bilo plivanje, vožnja bicikla, ples ili planinarenje. Ovdje važi osnovno pravilo: bolje je ležati ili trčati nego stajati ili sjediti!
• Pijte najmanje 1,5 – 2 litre vode dnevno kako biste spriječili povećanje viskoznosti krvi.
• Izbjegavajte posjetu sauni ljeti, kao i produženo izlaganje suncu.
• Pušenje i prekomjerna težina povećavaju rizik od tromboze. Pokušajte da preuzmete kontrolu nad lošim navikama.
• Kada putujete na velike udaljenosti u autobusu, automobilu ili avionu, morate raditi posebne "sjedeće vježbe".

Idealna prevencija krvnih ugrušaka je nordijsko hodanje. Ovdje ubijate dvije muhe jednim udarcem: dobra fizička aktivnost i kontrola viška kilograma. Budite svjesni sebe i svog zdravlja, a tromboza će vas zaobići.