50% populacije spava oko 7 sati noću, što ostavlja dovoljno vremena da snovi ili noćne more prate jedni druge u našoj podsvijesti. PasseportSanté vas poziva da saznate više o njihovom značenju.

Želja za tumačenjem i razumijevanjem snova datira još iz grčke mitologije, kada su snovi bili usko povezani sa božanstvima. Tek relativno nedavno su sprovedena empirijska istraživanja o prirodi snova. Unatoč raznim istraživanjima i hipotezama iznesenim tokom stoljeća, uloga i važnost snova ostaju neizvjesni.

Period spavanja podijeljen je u 5 različitih faza:

• THEzaspati sastoji se od dvije faze: pospanosti i pospanosti. Pospanost karakteriše gubitak mišićnog tonusa i usporavanje otkucaja srca, pre nego što zadremate.
• Le lagani san čini 50% punog vremena spavanja za jednu noć. Tokom ove faze osoba drijema, ali je vrlo osjetljiva na vanjske podražaje.
• Le dubok spor san je faza utapanja u duboki san. Tada se moždana aktivnost najviše usporava.
• Le dubok san je najintenzivnija faza perioda odmora, tokom koje cijelo tijelo (mišići i mozak) spava. Ova faza je najvažnija od spavanja jer vam omogućava da oporavite nagomilani fizički umor. Ovo je takođe kada može doći do mjesečarenja.
• Le paradoksalni san naziva se tako jer u ovom trenutku mozak emituje brze talase, oči se kreću, a disanje postaje nepravilno. Iako ovi znakovi mogu ukazivati ​​na to da će se osoba uskoro probuditi, ona je još uvijek u dubokom snu. Iako se snovi mogu pojaviti tokom drugih faza kao što je lagani san, oni se uglavnom javljaju tokom REM faze sna, koja zauzima oko 25% vremena kada se odmarate.