Upale se lampice na drveću, daju se i primaju pokloni, izgovaraju se zdravice, jede se Olivier ... I često nakon toga 23 osobe padnu u takozvanu post-novogodišnju depresiju.
Broj depresija i samoubojstava koji se javljaju nakon praznika premašuje sve zamislive norme. Zaista, u ovom trenutku tijelo radi u abnormalnom načinu rada, u pravilu je to zloupotreba alkohola, pothranjenost i dnevna rutina. Općenito, nema ništa štetnije za osobu od kršenja uobičajenog načina života, to dovodi do vrlo ozbiljnog stresa, nije uzalud da se najteže neuroze liječe strogom dnevnom rutinom.
Mnogo je razloga za post-novogodišnju depresiju. Tu je i sezonski emocionalni poremećaj uzrokovan nedostatkom dnevnog vremena i vitamina. Ovdje se nakuplja i emocionalni umor, nedostatak bliskih veza. Ovdje i razumijevanje da su praznici gotovi, a čudo se nije dogodilo. Kako ne pasti u post-novogodišnju depresiju?
Pokušajte što prije ući u režim, u svoj uobičajeni ritam života. Prije svega, morate uspostaviti probavu, ako je poremećena, uz pomoć enzimskih sredstava, po potrebi očistiti crijeva od toksina i pomoći jetri da se oporavi nakon teškog novogodišnjeg rada. Pijte smoothie, napravite laganu detoksikaciju i uključite metaboličku hranu u svoju prehranu.
Sljedeći slobodan dan treba posvetiti sebi i samo sebi kako biste se dobro naspavali i proveli dan onako kako želite. Dopustite si barem jedan vikend da se opustite onako kako vaša duša zahtijeva, a ne okolnosti, dužnost ili članovi porodice.
Ako ste i dalje prekriveni talasom slezine, pokušajte fokusirati pažnju na ljude koji su gori od vaše. Obratite pažnju na one kojima je to potrebno, obradujte stranca iznenađenjem, pružite svu moguću pomoć roditeljima. Glavna stvar je ne zadržavati se na negativnim osjećajima, tražiti načine da se izrazite, naučite nešto novo i intrigantno.
I, vjerojatno, najefikasniji način da se riješite bluesa je postavljanje novih ciljeva, stvaranje novih želja. Ovo će vam vratiti vjeru u bajku, u sebe i nadahnuti će vas. To se može učiniti pomoću kartice želja - razmislite koje biste želje postavili na nju.
- Pinterest,
- U kontaktu sa
I, naravno, kuhanje je velika smetnja. Ali ne samo kad kuhate kako biste prehranili svoju obitelj, već kada uživate u samom procesu, po novom receptu, ili odlučite razmaziti se nečim novim, iskusiti dosad neprovjerenu kulinarsku tehniku. Pustite lijepu muziku i dopustite da vam umjetnost kuhanja prelije umorne živce kao melem.
Ili posjetite kulinarsku majstorsku klasu. I premda ćete se morati izvući iz svoje omiljene pidžame, nova znanja i novi vaši uspjesi pozitivno će utjecati na vašu dobrobit.
Budite sretni i zdravi!