12 stvari koje introvert treba da bude srećan

„Budući da sam introvertna, često sam iskusila tešku nelagodu“, kaže Jen Granneman, autorka knjige o introvertima i kreatorka velike onlajn zajednice za introvertne i veoma osetljive ljude. „Želeo sam da budem kao moji ekstrovertni prijatelji, jer im nije bio problem da razgovaraju sa strancima, nisu bili umorni od komunikacije i života uopšte kao ja.

Kasnije, udubljena u proučavanje ove teme, shvatila je da nema ništa loše u tome što je introvertna. “Na kraju krajeva, introverzija je u našem DNK od rođenja, a naš mozak radi malo drugačije od ekstrovertnih. Naši umovi duboko obrađuju utiske, prijemčiviji smo za neurotransmitere dopamina, hormona “dobro se osjećati” i ne dobijamo istu hranu iz društvene interakcije kao ekstroverti.”

Zbog ovih karakteristika, takvim ljudima mogu biti potrebni drugačiji uslovi da dožive sreću nego ekstrovertima. Ispod je 12 takvih stanja prema Jen Granneman.

1. Istek vremena za obradu otisaka

Nakon bučnih zabava i drugih događaja, introvertima je potreban odmor da napune baterije. Zbog njihove duboke obrade ideja i događaja, naporan dan na poslu, kupovina u prepunom tržnom centru ili burna diskusija lako mogu dovesti do iscrpljenosti.

Stoga je jako važno da sebi date vremena da se opustite, „svarite“ utiske i smanjite nivo stimulacije na udobniji i stabilniji. U suprotnom će se činiti da je mozak već "mrtav", pojavit će se razdražljivost, fizički umor ili čak malaksalost.

2. Smislen razgovor

“Kako je prošao vikend?”, “Šta ima novo?”, “Kako vam se sviđa jelovnik?”... Udubljeni u sebe, tihi ljudi su savršeno sposobni da vode lagane male razgovore, ali to ne znači da vole ovaj format komunikacija. Ima još mnogo važnih i zanimljivih pitanja o kojima bi rado razgovarali: „Šta ste novo naučili u poslednje vreme?“, „Po čemu ste danas drugačiji od onoga što ste bili juče?“, „Verujete li u Boga?“.

Ne mora svaki razgovor biti dubok i smislen. Ponekad su za introverte važna i jednostavna pitanja o tome kako su prošli praznici i da li vam se dopala korporativna zabava. Ali ako se „hrane“ samo površnim malim razgovorom, osjećaju glad bez duboke, smislene komunikacije.

3. Prijateljska tišina

Možda se čini da je ova tačka u suprotnosti s prethodnom, ali im je potrebna ugodna prijateljska tišina. Za njih su vrijedni ljudi s kojima možete provoditi sate u istoj prostoriji, radeći svako svoje i ne razgovarajući, ako nemate raspoloženja za ćaskanje. Oni cijene one koji neće nervozno smišljati kako da popune pauzu, koja je ponekad potrebna za usmjeravanje njihovih misli.

4. Prilika da se uronite u hobije i interesovanja

Gotički romani, keltska mitologija, restauracija starih automobila. Vrtlarstvo, pletenje, crtanje, kuhanje ili kaligrafija. Ako introverta nešto zanima, može ići sa glavom. Ova prilika da se fokusirate na hobije i interesovanja daje energiju.

Zadubljeni u svoju omiljenu zabavu, takvi ljudi ulaze u stanje «protoka» — potpuno su uronjeni u aktivnost i uživaju u procesu. Stanje protoka za mnoge od njih se javlja prirodno i daje osjećaj sreće.

5. Tiho utočište

Introvertu, kao nikome drugom, treba tiho, mirno mjesto koje pripada samo njemu. Tu se možete sakriti neko vrijeme kada vam se svijet čini preglasnim. U idealnom slučaju, ovo je soba koju osoba može opremiti i ukrasiti na svoj način. Biti u samoći bez straha od upada je prilika koja je za njega slična duhovnoj praksi.

6. Vrijeme za razmišljanje

Prema dr. Martyju Olsenu Laneyju, autoru knjige Nepobjedivi introvert, ljudi s ovom osobinom mogu se više oslanjati na dugotrajno pamćenje nego na kratkoročno pamćenje - usput, suprotno vrijedi za ekstroverte. Ovo može objasniti zašto introverti tako često pokušavaju svoje misli pretočiti u riječi.

Često im je potreban dodatni napor i vrijeme da razmisle prije nego što odgovore, mnogo duže nego što ekstroverti razmišljaju o ozbiljnim problemima. Bez ovog vremena za obradu i razmišljanje, introverti doživljavaju stres.

7. Mogućnost da ostanete kod kuće

Introvertima su potrebne pauze u socijalizaciji: komunikacija zahtijeva pažljivo doziranje. To znači da je važna sposobnost odbijanja izlaska “u javnost”, kao i razumijevanje takve potrebe od strane partnera, članova porodice i prijatelja. Razumijevanje koje isključuje pritisak i krivicu.

8. Značajna svrha u životu i radu

Svi treba da plaćaju račune i idu u kupovinu, a mnogima je prihod ono što postaje poticaj za odlazak na posao. Ima ljudi koji su time zadovoljni. Međutim, za mnoge introverte to nije dovoljno – spremni su da rade predano, ali samo ako postoji interes i smisao aktivnosti. Potrebno im je više od samo rada za platu.

Bez smisla i svrhe u životu – bilo da se radi o poslu ili nečem drugom – osjećat će se duboko nesrećno.

9. Dozvola za šutnju

Ponekad introverti jednostavno nemaju energiju za interakciju s drugima. Ili se okreću unutra, analizirajući događaje i utiske. Zahtjevi da se «ne budu tako tihi» i guranja na razgovor čine ovim ljudima neugodno. „Ćutimo – to nam je potrebno za sreću“, obraća se autor ekstrovertima. “Nakon vremena potrebnog za obradu informacija i dopunu, najvjerovatnije ćemo vam se vratiti kako bismo nastavili razgovor.”

10. Nezavisnost

Originalni i veoma nezavisni, introverti imaju tendenciju da prepuste sopstvenim unutrašnjim resursima da ih vode umesto da prate gomilu. Oni rade efikasnije i osjećaju se sretnije kada imaju slobodu. Vole da budu nezavisni i nezavisni i da rade svoje.

11. Jednostavan život

Jen Granneman opisuje užurbani život svog ekstrovertnog prijatelja - on volontira u školi, brine o svojoj porodici, organizuje društvena okupljanja, sve pored svog svakodnevnog posla. „Kao introvertna, nikada ne bih preživjela u takvom rasporedu“, komentira ona, „više mi odgovara drugačiji život: dobra knjiga, lijeni vikendi, smislen razgovor sa prijateljem – to je ono što me čini srećnom.“

12. Ljubav i prihvatanje od voljenih osoba

Introvert nikada neće biti najpopularnija osoba u prostoriji. U velikoj grupi ljudi možda neće biti ni primjećen, jer ima tendenciju da ostane u pozadini. Međutim, kao i svima ostalima, introvertima su potrebni bliski i voljeni ljudi - oni koji vide njihovu vrijednost, brinu o njima i prihvataju ih sa svim njihovim hirovima.

“Znamo da nam je ponekad teško – niko nije savršen. Kada nas volite i prihvatate onakvima kakvi jesmo, činite naše živote mnogo srećnijim“, zaključuje Jen Granneman.

O autoru: Jen Granneman je autor knjige Tajni životi introverta.