Eterična ulja (aromaterapija) mogu se integrirati u liječenje nekoliko zdravstvenih problema. Međutim, da biste postigli dobre rezultate, morate imati prave sastojke i pravi recept, kažu naturopati Maurice Nicole¹ i Roseline Gagnon².

„Koristite samo kvalitetna eterična ulja i koristite ih pravilno: s pravom dozom i pravim načinom primjene“, objašnjava Maurice Nicole.

Korištenje aromaterapije za samoizlječenje zahtijeva savjet obučenog terapeuta. Time se izbjegavaju neugodna iznenađenja: neka eterična ulja zaista iritiraju kožu, druga je čine osjetljivijom na sunce itd.

Naša dva stručnjaka složila su se podijeliti neke svoje savjete kako biste mogli sigurno uživati ​​u svestranosti eteričnih ulja. Da biste eksperimentirali s njihovim prijedlozima, trebat će vam četiri eterična ulja:

• prava lavanda ou službeni (Lavanda angustifolia): cvjetni vrhovi (Francuska);
• biber nana (Mentha x piperita Raznovrsnost officinalis): zračni dijelovi (Francuska ili Sjedinjene Američke Države);
• crna omorika (Mariana smreka): igle (Kanada);
• limunski eukaliptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): lišće (Madagaskar, Vijetnam ili Australija).

Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći kod nesanice, glavobolje ili kada vam padne sposobnost koncentracije.

Nesanica i stres

Esencijalno ulje prava lavanda (naziva se i službena lavanda) uglavnom se koristi zbog svojih umirujućih vrlina. Pomaže u pronalaženju sna u slučajevima povremene nesanice, na primjer u vrijeme stresa. Prije spavanja nanesite pet kapi eteričnog ulja prave lavande na podlaktice i solarni pleksus (u središte trbuha, između grudne kosti i pupka). Ako vam se sviđa, dodajte kap u jastučnicu. Čista eterična ulja ne mrlje jer ne sadrže masti. Ponovite aplikaciju ako se probudite i imate problema s uspavljivanjem. Prijave se mogu podnositi svakih 20 minuta bez problema.

Blage glavobolje i migrene

Protiv glavobolje i blage migrene, čim se pojave simptomi, nanesite pet ili šest kapi eteričnog ulja nane na čelo, sljepoočnice i ušne resice. Savjet: ulje sipajte na dlan, umočite prst u njega, a zatim ga nanesite na kožu, izbjegavajući da vam uleti u oči. Da biste bili sigurni, zatvorite oči prilikom nanošenja.

Oživite koncentraciju

Dvije ili tri kapi eteričnog ulja biber nana naramenice za vrat poboljšavaju sposobnost da koncentracija. Ovo malo up je korisno u automobilu, na dugom putu u mraku ili sredinom popodneva kada je pažnja slabija.

Određena eterična ulja djeluju na nervni sistem: ili ga smiruju ili stimuliraju. Ti biraš.

Umirujuća ili okrepljujuća masaža

Dodano u ulju masaža, eterično ulje od prava lavanda povećava efekat opuštajuće. Kapajte pet ili šest kapi eteričnog ulja prave lavande u 1 žlicu. za stolom ulje za masažu bez mirisa ili biljno ulje (na primjer, ulje slatkog badema). Bolje je mješavinu ponoviti prije svake masaže nego napraviti rezervu. Za tonirajuća masaža, zamijenite eterično ulje lavande eteričnim uljemcrna omorika, u istim proporcijama.

Opuštajuća kupka

Esencijalno ulje prava lavanda također je vrlo korisno za povećanje efekta opuštajuće kupatilo vruće. Prije nego što ovo ulje stavite u vodu za kupanje, pomiješajte ga s emulgatorom, na primjer 1 žlica. tekući sapun (sapun za ruke ili suđe, po mogućnosti prirodan i bez mirisa). Stavite sapun na dlan i dodajte 20 do 30 kapi eteričnog ulja. Promiješajte, a zatim spustite u vodu za kupanje.

Tonirajući lek

Za suzbijanje umora i umora pri promjeni godišnjih doba, a toniziranje sa eteričnim uljemcrna omorika se preporučuje. Stavite dvije ili tri kapi ovog ulja na stražnju stranu desne ruke, a zatim testirajte svoju fleksibilnost: nanesite ga na leđa, s desne strane kralježnice (u visini prsa, visoko kao i vaša ruka). Ponovite pokret lijevom rukom. Ako je moguće, neka to netko primijeni umjesto vas. Ponavljajte ovaj ritual svakog jutra tri sedmice.

Mislite li da vas komarci mogu vidjeti samo? Jeste li ikada razmišljali o upotrebi eteričnih ulja kako biste ih držali podalje? Za sljedeće dvije mješavine bolje je koristiti staklene boce. Plastika može promijeniti kemijski sastav eteričnih ulja.

Odbijanje komaraca

Le sredstvo protiv komaraca prirodno sa eteričnim uljemlimunski eukaliptus nudi alternativu proizvodima koji sadrže DEET (Off®) tokom vaših izleta na otvorenom.

U staklenoj bočici od 100 ml pomiješajte:

- 10 ml eteričnog ulja eukaliptusa limuna;

- 70 ml 94% alkohola (etanola);

- 4 kašike. (20 ml) vode.

Ovaj prirodni repelent protiv insekata najbolje se raspršuje po odjeći, a ne po koži jer isušuje kožu. Nanosite redovno, svakih 30 minuta ili sati, po potrebi.

Ovo sredstvo protiv komaraca može se koristiti i kod djece, u dobi od 2 godine.

Savjet: Držite bočicu sa sobom jer eterično ulje eukaliptusa limuna smanjuje oticanje, crvenilo i svrbež uzrokovane Ugrizi insekata. U tom slučaju nanesite eterično ulje na ugrize prstom ili štapićem od pamuka.

Lovci na mrave

Ako su se mravi nastanili u vašem domu, evo jedne originalne ideje: napravite je sami lov na mrave sa eteričnim uljem od biber nana. Miris ne ubija mrave, ali ipak ima zaslugu da ih uplaši. Upotrijebite isti recept kao i protiv sredstava protiv komaraca, zamijenivši eterično ulje limunovog eukaliptusa s onim paprene metvice. Poprskajte mjesta na kojima mravi kruže.

Naša dva stručnjaka inzistiraju na tri pravila kojih se treba pridržavati pri učenju o eteričnim uljima.

1. Kupujte kvalitetne proizvode. Nemojte slijediti pravilo najniže cijene. Prema riječima naša dva stručnjaka, vrlo je važno kupiti kvalitetna eterična ulja kada ih želite koristiti zbog njihovih terapeutskih svojstava. U radnji nije uvijek lako snaći se. Uvjerite se da je na etiketi latinski naziv biljke, dio biljke koji se koristi, njena sorta i, idealno, zemlja porijekla. Takođe treba uneti i broj partije. Od 31. decembra 2009. godine, prema propisima Health Canada, svi prirodni zdravstveni proizvodi uključujući eterična ulja moraće imati broj prirodnog proizvoda (NPN).

2. Testirajte pre upotrebe. Neka eterična ulja mogu izazvati iritaciju kože ili alergijsku reakciju. Prije svega, nanesite kap na ruku ili u pregib lakta. Sačekajte 12 sati. Ako se pojavi crvenilo ili svrbež, nemojte ga koristiti. Ponekad se reakcija dogodi tek nakon nekoliko aplikacija.

3. Čuvajte ulja na hladnom i tamnom mjestu. Ne preporučuje se njihovo skladištenje u kupaonici jer toplina mijenja eterična ulja (usput ista stvar za lijekove). Čuvajte ih na hladnijem mjestu, dalje od svjetlosti. Pazite da boce budu dobro zatvorene jer kisik mijenja eterična ulja. Rok trajanja im je otprilike pet godina.