sadržaj
Prednosti kokosovog ulja su beskrajne. Ovo dragocjeno ulje najviše su koristili kozmetička, farmaceutska industrija i drugi profesionalci.
Ali posljednjih godina Francuzi su shvatili hiljadu prednosti ovog dragocjenog ulja. Krenimo u obilazak linije da zajedno otkrijemo koje su prednosti kokosovog ulja.
I siguran sam da ćete biti iznenađeni!
Prednosti kokosovog ulja za naše zdravlje
Za zaštitu našeg imunološkog sistema
Laurinska kiselina u kokosovom ulju pomaže našem tijelu u borbi protiv bakterija, virusa i mnogih drugih infekcija. Kokosovo ulje se inače smatra ubicom kandide albicans.
Konzumiranje kokosovog ulja pomoći će vam da se efikasno borite protiv parazita i raznih infekcija općenito koje favorizira konzumacija šećera.
Proizvod za toniranje
Sportisti visokih performansi poznaju kokosovo ulje kao izvor energije.
Masne kiseline koje ga čine važan su izvor energije za tijelo. Štaviše, omogućavaju transport određenih vitamina kao što su vitamin E, K, D, A.
U stvari, ovo ulje se prerađuje direktno u jetri zbog svojih finih čestica.
Prati samo tri procesa asimilacije u tijelu (u odnosu na 26 za ostala ulja).
Osim što je lako probavljivo, ovo ulje koncentriše energiju u vašem tijelu, podstičući fizičke aktivnosti visoke izdržljivosti. Omogućava vašem tijelu da proizvodi vlastitu energiju (keton) bez ikakvog vanjskog unosa.
Kako odabrati pravo kokosovo ulje?
Kokosovo ulje se preporučuje tokom dijeta za mladost i mršavljenje kako bi se omogućilo da telo ostane u ravnoteži uprkos nedostatku hranljivih materija.
Konzumirajte 2 supene kašike kokosovog ulja u slučaju ekstremnog umora.
Ako često vježbate, pomiješajte 2 supene kašike kokosovog ulja sa 2 kašike meda. Med povećava hranljive materije u kokosovom ulju.
Od čega se pravi kokosovo ulje?
Kokosovo ulje se sastoji od esencijalnih masnih kiselina uključujući (1):
- Vitamin E: 0,92 mg
- Zasićene masne kiseline: 86,5g na 100g ulja
Zasićene masne kiseline važne su za funkcioniranje našeg tijela iz više uglova. Oni omogućavaju sintezu određenih hormona, na primjer testosterona.
Najvažnije zasićene masne kiseline koje kokosovo ulje čine izuzetnim su: laurinska kiselina, kaprilna kiselina i miristinska kiselina
- Mononezasićene masne kiseline: 5,6 g na 100 g ulja
Mononezasićene masne kiseline su omega 9. Važne su u borbi protiv prodiranja holesterola u arterije.
Zaista, MUFA, na taj način, mononezasićene masne kiseline sprečavaju oksidaciju holesterola. Međutim, holesterol lakše prodire u arterije kada se oksidira. Stoga je konzumacija potrebne dnevne količine mononezasićenih masnih kiselina prednost za vas.
- Polinezasićene masne kiseline: 1,8 g na 100 g ulja
Sastoje se od Omega3 masnih kiselina i Omega 6 masnih kiselina. Za dobar balans organizma i kako bi polinezasićene masne kiseline u potpunosti odigrale svoju ulogu u organizmu, važno je unositi više Omega 3 (ribe). , plodovi mora) od Omega 6 (kokosovo ulje, čips, čokolade i gotova jela, itd.)
Zato konzumirajte svoje kokosovo ulje s proizvodima bogatim Omega 3 za bolju zdravstvenu ravnotežu.
Medicinske prednosti kokosovog ulja
Korisno u liječenju Alchajmerove bolesti
Asimilacija kokosovog ulja u jetri proizvodi keton. Keton je izvor energije koji mozak može direktno koristiti (2). Međutim, u slučaju Alchajmerove bolesti, zahvaćeni mozgovi više ne mogu sami stvarati inzulin da transformišu glukozu u izvor energije za mozak.
Keton postaje alternativa za ishranu moždanih ćelija. Tako će omogućiti postepeno liječenje Alchajmerove bolesti. Uzmite žlicu kokosovog ulja dnevno kako biste podržali moždanu aktivnost. Ili još bolje, razgovarajte sa svojim ljekarom.
Da saznate još više o ovom nevjerovatnom ulju kliknite na dugme 😉
Kokosovo ulje protiv kardiovaskularnih bolesti
Kokosovo ulje štiti vas od holesterola. Ne samo da njegove masne kiseline obezbeđuju dobar holesterol (HDL) u telu. Ali pored toga, oni pretvaraju loš holesterol (LDL) u dobar holesterol. Posebno je koristan u liječenju kardiovaskularnih bolesti.
Osim toga, pokazalo se kroz nekoliko studija, prevenciju i liječenje dijabetesa tipa 2 konzumacijom kokosovog ulja.
Za bolju efikasnost, prije konzumacije pomiješajte nekoliko chia sjemenki (40 g dnevno) s kokosovim uljem. Zaista, chia sjemenke su bogate dobrim mastima i pomažu u prevenciji i liječenju dijabetesa tipa 2.
Za čitanje: Pijte kokosovu vodu
Uradite isto za kardiovaskularne bolesti općenito.
Za zaštitu zubne cakline
Prema francuskim naučnicima, kokosovo ulje se efikasno bori protiv pite, žutila zuba i karijesa (3).
Sipajte u posudu dve kašike kokosovog ulja i jednu kašiku sode bikarbone. Promiješajte i ostavite da odstoji nekoliko sekundi. Dobijenu pastu koristite za svakodnevno čišćenje zuba.
Kokosovo ulje vam također pomaže u zaštiti desni od bakterija i raznih infekcija. Saveznik je u zaštiti i dezinfekciji oralnog područja. To je oralni antiseptik.
Ulje se preporučuje i ljudima koji puše ili piju kako bi izbjegli loš zadah. Može se koristiti samostalno ili u kombinaciji sa sodom bikarbonom.
Protivupalno
Studije u Indiji su pokazale da kokosovo ulje djeluje efikasno protiv bolova. U slučaju artritisa, bolova u mišićima ili bilo koje druge boli, višestruki antioksidansi prisutni u kokosovom ulju pružit će vam olakšanje.
Ovim uljem masirajte zahvaćene dijelove kružno.
Zaštita jetre i urinarnog trakta
Kokosovo ulje je ulje koje je lako probavljivo i asimilirano zahvaljujući trigliceridima srednjeg lanca (MCT) koje jetra lakše obrađuje i vari.
Ako ste skloni problemima s jetrom, koristite kokosovo ulje u kuvanju.
Zaštita imunološkog sistema
Laurinska kiselina sadržana u kokosovom ulju se u tijelu pretvara u monolaurin. Međutim, monolaurin ima antibakterijska, antivirusna i antimikrobna svojstva u tijelu.
Konzumacija kokosovog ulja će stoga pomoći tijelu da se bori protiv bakterija. Takođe će generalno štititi imuni sistem.
Kokosovo ulje i probavni problemi
Da li vam je dosta problema sa varenjem? evo, uzmite ove dvije kašike kokosovog ulja, mnogo će vam pomoći.
U stvari kokosovo ulje ima antibakterijsko djelovanje (4). Prijatelj je naše crijevne i oralne sluzokože. Ako imate osjetljiv stomak, koristite kokosovo ulje umjesto drugih ulja.
Otkrijte: sve prednosti maslinovog ulja
Kokosovo ulje, vaš prijatelj lepote
Efikasan je za vašu kožu
Kokosovo ulje je veoma korisno za vašu kožu. Zahvaljujući laurinskoj kiselini, kaprilnoj kiselini i antioksidansima koje sadrži, štiti vašu kožu. Zbog toga se ovo ulje mnogo koristi u tvornicama sapuna.
Kokosovo ulje dubinski hidrira vaše tijelo. Popravlja ga, omekšava i sublimira.
Ako imate podočnjake, vrećice ispod očiju, nanesite kokosovo ulje na oči i držite ga preko noći. Do jutra će ih nestati i izgledat ćete bolje.
Isto važi i za bore. Koristite ovo ulje da zaštitite svoje lice od bora ili ih smanjite.
Za one usne koje su suhe ili ispucale, nanesite kokosovo ulje na usne. Oni će biti nahranjeni i revitalizirani.
Protiv opekotina od sunca, ili manjih povreda, koristite kokosovo ulje, dobro umasirajte tijelo. U slučaju opekotina, pomiješajte 2 kapi kokosovog ulja sa soli i nanesite na laku opekotinu.
Ako imate i ujede insekata, bubuljice ili opšte probleme sa kožom, redovno masirajte zahvaćena područja nekoliko puta dnevno. Djeluje kao melem.
Redovnim korišćenjem kokosovog ulja na koži imaćete veoma lepu i meku kožu.
Za kosu
Dolazio sam, već ste sumnjali, zar ne?
Nekoliko kozmetičkih brendova koristi ekstrakte kokosovog ulja u proizvodnji svojih proizvoda. I radi! Posebno za suvu ili kovrdžavu kosu, mast sadržana u ovom ulju vraća vašoj kosi ljepotu, sjaj i sjaj.
Da pročitate: Kako brzo rasti vaša kosa
Koristite ovo ulje prije šamponiranja ili u uljnoj kupki. Daje ton vašoj kosi. Također pomaže u liječenju infekcija vlasišta direktnom primjenom. Protiv vaški ili peruti, savršen je.
Evo recepta za kosu napravljenu sa kokosovim uljem (5). trebat će vam:
- Dušo,
- Prirodno kokosovo ulje
Stavite u činiju 3 kašike kokosovog ulja u koje dodajte 1 kašiku meda
Zatim zagrijte u mikrovalnoj pećnici oko 25 minuta.
Podijelite kosu na 4. Nanesite ovo ulje na vlasište, kosu i insistirajte na vrhovima kose. Ovu masku možete držati nekoliko sati. Također možete nositi kapu i držati je preko noći radi boljeg prodiranja u vlasište i kosu.
Završili sa maskom, dobro operite kosu.
Kokosovo ulje za zdrave obroke
Za naše prijatelje vegetarijance, idemo !!!
Zahvaljujući unosu masti, ovo ulje je savršeno da nadoknadi nedostatke u vegetarijanskoj prehrani.
Ako jedete ribu i morske plodove, nema boljeg prehrambenog proizvoda za vas od kokosovog ulja. Dodajte jednu do dvije kašike kokosovog ulja u jela. Ne samo da vas štiti od nedostataka, već, u kombinaciji s proizvodima bogatim Omega 3, osigurava vašu zdravstvenu ravnotežu.
Ako uopće ne jedete ribu i morske plodove, pomiješajte kokosovo ulje sa chia sjemenkama.
Kroz ravnotežu omega 6 i omega 3, ovo ulje efikasno štiti vaš kardiovaskularni sistem.
Zdravo za prženje
Budući da je otporno na visoke temperature za razliku od drugih ulja, kokosovo ulje je ono koje je namijenjeno za prženje. Zadržava sve svoje nutritivne elemente uprkos visokim temperaturama. To nije slučaj s maslinovim uljem koje oksidira na vrućem vremenu.
Istina je da je zdravo za prženu hranu, ali ja lično ne volim prženu hranu napravljenu od ovog ulja.
Imam i druge kulinarske namjene za svoje kokosovo ulje. Na primjer, koristim ga za kafu, smutije ili umjesto putera za svoje recepte.
Kremasta kafa sa kokosovim uljem
Nema više kreme za kafu. Dodajte u kafu, 2 kašike kokosovog ulja i zasladite (prema vama). Vruću kafu propasirati kroz blender. Dobićete nežnu, ukusnu i kremastu kafu.
Kao zamjena za puter
Kokosovo ulje se preporučuje za pečenje. Koristite ga kao zamenu za puter, božanstveno će zaparfimisati vaša pečenja. Koristite istu količinu kokosovog ulja koju biste koristili za puter.
Smoothie od kokosovog ulja
Trebat će vam (6):
- 3 kašika kokosovog ulja
- 1 šolja sojinog mleka
- 1 šolja jagoda
Nekoliko kapi vanile za parfem
Sve to propasirati kroz blender.
To je to, vaš smoothie je spreman. Možete ga držati na hladnom ili ga odmah konzumirati.
Smoothie od kokosovog ulja i spiruline
Trebaće vam:
- 3 kriške ananasa
- 3 kašike kokosovog ulja
- 1 ½ šolje kokosove vode
- 1 kašika spiruline
- Kockice leda
Sve to propasirati kroz blender.
Spremno je za jelo. Toliko prednosti, ovaj smoothie.
Razlika između djevičanskog kokosovog ulja i kopre
Djevičansko kokosovo ulje se dobiva iz bijelog mesa kokosa (7). Dobar je za konzumaciju, za upotrebu u vašoj kuhinji.
Što se tiče kopre, to je ulje koje se dobija iz sušenog mesa kokosa. Copra prolazi kroz nekoliko transformacija koje je čine neprikladnom za direktnu konzumaciju. Kokosovo ulje je često hidrogenirano, rafinirano s mnogo većim sadržajem masnih kiselina.
Osim toga, tokom složenog procesa svoje transformacije, kokosovo ulje gubi mnoge svoje hranjive tvari. Radije se koristi u industriji peciva, kozmetike…
Ako želite u potpunosti uživati u blagodatima kokosovog ulja, preporučujem djevičansko kokosovo ulje koje je povoljnije, sadrži više hranjivih tvari i manje dodatnih proizvoda.
Završiti sa stilom!
Kokosovo ulje je puno vrlina. Bilo da se radi o vašem zdravlju, vašoj ljepoti ili kuhanju, to je i dalje neophodno. Sada imate sve razloge da ga imate u svom ormaru.
Imate li druge namjene kokosovog ulja koje biste željeli podijeliti s nama? Bit će nam drago čuti od vas.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]