sadržaj
Komplementarni pristupi napadu anksioznosti
Kognitivna bihevioralna terapija je vjerojatno najbolji pristup bez lijekova u liječenju anksioznosti i sprječavanju napada panike. Metode opuštanja također su pokazale svoju vrijednost. |
obrada | ||
Opuštanje, kava | ||
Komplementarni pristupi napadu anksioznosti: shvatite sve za 2 min
opuštanje. Tehnike opuštanja su brojne (joga, meditacija itd.) I dokazano smanjuju stres i anksioznost općenito. Oni su takođe efikasni kod ljudi koji pate od napada anksioznosti. Povezuju opuštanje mišića sa smanjenjem respiratornog i srčanog odgovora.6.
Vježba je efikasna i za opću anksioznost7.
kafa (Piper methysticum). Kava je grm, član porodice paprika, porijeklom sa pacifičkih ostrva (Polinezija, Mikronezija, Melanezija, Havaji). Nekoliko je studija pokazalo da je kava učinkovita u liječenju anksioznosti, a možda i napada panike.8.
Međutim, proizvodi na bazi kave mogu ozbiljno oštetiti jetru, a zabranjeni su u mnogim zemljama (Francuska, Kanada, Švicarska itd.). S druge strane, u Francuskoj se mogu naći u homeopatskom obliku, ali efikasnost nije dokazana.