sadržaj
Vid je jedno od najvažnijih ljudskih čula, pa smanjenje njegove oštrine može negativno utjecati na kvalitetu života. Hajde da shvatimo kako možete poboljšati vid kod kuće i šta trebate zapamtiti da biste očuvali zdravlje očiju.
Korisne informacije o vidu
| Dioptrija | Oštrina vida |
| Preko +5 | hiperopija visokog stepena |
| Od +2 do +5 | umjerena hiperopija |
| Do +2 | blaga hipermetropija |
| 1 | normalan vid |
| Manje od -3 | blaga miopija |
| Od -3 do -6 | umjerena miopija |
| Preko -6 | visoka kratkovidnost |
Normalan vid je označen brojem "1". Ako je vidna oštrina izgubljena, onda osoba može imati hipermetropiju, odnosno dalekovidnost, ili kratkovidnost – miopiju.
Zašto se vid pogoršava
Vizija se može pogoršati zbog brojnih razloga i faktora. To uključuje i naslijeđe, i naprezanje očiju (na primjer, zbog redovnog rada za računarom), i neke bolesti (uključujući starenje), te razne infekcije. Liječnici preporučuju hitno kontaktiranje oftalmologa sa smanjenjem vidne oštrine. Uostalom, zamagljen vid može biti posljedica druge opasne bolesti koja nije povezana s očima.
Na primjer, vid se može pogoršati kao posljedica dijabetesa.1 (dijabetička retinopatija), vaskularne, endokrine bolesti, bolesti vezivnog tkiva i nervnog sistema.
Vrste očnih bolesti
Očne bolesti su veoma česte. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, svaka starija osoba ima barem jedan problem s vidom. Širom svijeta, 2,2 milijarde ljudi živi sa nekim oblikom oštećenja vida ili sljepoće. Od toga, najmanje 1 milijarda ljudi ima oštećenje vida koje se može spriječiti ili ispraviti.2.
Uobičajena stanja oka koja mogu dovesti do oštećenja vida
Katarakta
Kataraktu karakterizira zamućenje očnog sočiva, što može dovesti do djelomičnog ili čak potpunog sljepila. Rizik od razvoja katarakte raste s godinama, ozljedama i upalnim bolestima oka. Rizična grupa uključuje i osobe sa dijabetesom melitusom i kardiovaskularnim oboljenjima, zloupotrebom alkohola, pušenjem.
Radi se o oštećenju centralnog dijela mrežnice, koji je odgovoran za detaljan vid. Poremećaj rezultira tamnim mrljama, sjenama ili izobličenjem centralnog vida. U opasnosti su starije osobe.
Zamućenje rožnjače
Najčešći uzroci zamućenja rožnice su upalne i infektivne bolesti oka (npr. keratitis, trahom), traume oka, komplikacije nakon operacije na organu, kongenitalne i genetske patologije.
glaukom
Glaukom je progresivno oštećenje vidnog živca koje može dovesti do trajnog sljepila. Bolest je najčešća među starijim osobama.
Dijabetička retinopatija
To je oštećenje krvnih žila u retini oka koje se javlja kod dijabetes melitusa. Najčešće, bolest se razvija s dugim tokom dijabetesa i, ako se ne liječi, može dovesti do potpunog sljepila.
Anomalije refrakcije
Refrakcione greške su oštećenja vida kod kojih je teško jasno fokusirati sliku iz vanjskog svijeta. To su svojevrsni optički defekti: oni uključuju hiperopiju, miopiju i astigmatizam.
Trahom
Ovo je zarazna bolest oka, koja je praćena oštećenjem rožnice i konjuktive. Trahom se karakterizira zamagljivanjem rožnice, smanjenim vidom, ožiljcima. Uz ponavljajuću infekciju dugi niz godina, razvija se volvulus očnih kapaka - trepavice se mogu okrenuti prema unutra. Bolest dovodi do sljepila.
10 najboljih načina da poboljšate vid bez naočara kod kuće
1. Farmaceutski proizvodi
Postoje razni lijekovi za poboljšanje vida, međutim, moraju se koristiti prema preporuci ljekara. U ljekarnama se mogu naći kapi za opuštanje očnih mišića, za jačanje mrežnice, kao i hidratantne kapi.
2. Smanjite naprezanje očiju
Dok radite za računarom, oftalmolozi savjetuju da se prave kratke pauze svakih 20-30 minuta. Takođe treba da čitate i pišete u dobrom svetlu – ovo pravilo prvenstveno važi za školarce.
3. Pravilna ishrana
Nedostatak određenih elemenata u tragovima u ishrani može dovesti do oštećenja vida.3. Namirnice bogate vitaminima A i C, kao i omega masnim kiselinama, pozitivno utiču na vid. To uključuje šargarepu, borovnice, brokulu, zelje lososa, jaja, slatke paprike, kukuruz, citrusno voće i orašaste plodove.
4. Vježba za oči
Postoji mnogo različitih opcija vježbanja. To je i često treptanje, i masaža kapaka, i fokusiranje na bliske i udaljene predmete i kružni pokreti očiju.
– Gimnastika za oči je korisna kao i za ostale mišiće tijela. Kada se fokusirate na bliski predmet, mišić unutar oka se napreže, a opušta se kada pogledate u daljinu. Stoga, za one koji dugo rade na blizinu sa gadžetima, koji su povezani sa IT industrijom, potrebno je naizmjenično mijenjati daleke i bliske fokuse. Obavezno gledajte u daljinu barem nekoliko minuta na sat - savjetuje doktorica medicinskih nauka, oftalmolog-hirurg, ekspert TV kanala Doktor Tatjana Šilova.
5. Vitaminski suplementi
U nekim slučajevima propisuje se kurs vitamina B, E, C, A za prevenciju i liječenje očnih bolesti. Vitaminski kompleksi mogu imati kontraindikacije, tako da morate pažljivo pročitati upute, ili bolje, posavjetovati se s liječnikom.
6. Masaža cervikalno-ovratne zone
Ova metoda pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, vraćanju normalne cirkulacije krvi i odljevu tekućine. Masažu cervikalno-ovratne zone također je bolje povjeriti profesionalcima.
7. Zdrav san i dnevna rutina
Dobar odmor pomaže normalizaciji opskrbe mrežnice hranjivim tvarima, što će nesumnjivo poboljšati vid i pomoći u održavanju njegove oštrine. Stručnjaci preporučuju spavanje 7-9 sati noću.
8. Odbijanje loših navika
Pušenje usporava metabolizam u organizmu, pa do njih ne dopiru elementi u tragovima neophodni za rad organa vida. To, pak, povećava rizik od razvoja katarakte, sindroma suhog oka, problema s optičkim živcem i drugih poremećaja. Izloženost očiju dimu cigareta može dovesti do oštećenja ili potpunog gubitka vida.
9. Fizička aktivnost
Grčevi mišića u kralježnici i vratu negativno utiču na nervni sistem, uključujući i funkcionisanje očiju. Fizička aktivnost i redovne šetnje na svježem zraku pomažu jačanju mišićnog korzeta, povećanju protoka krvi i dopremanju nutrijenata do mišića koji reguliše položaj očne leće, koja je odgovorna za regulaciju fokusa vida.4.
10. Nositi naočare za sunce
Pravilno postavljene naočale štite vaše oči od viška ultraljubičastog zračenja koje može oštetiti rožnicu i mrežnicu. Sunčane naočare smanjuju rizik od ozbiljnih očnih bolesti, a također će vam pomoći da kod kuće održite vid čistim i oštrim.
Savjeti ljekara za poboljšanje vida kod kuće
Prema Tatjani Šilovoj, u nekim slučajevima vježbe za oči pomažu u poboljšanju vida. Vježbe za fokusiranje vida na daleko bliske objekte posebno su korisne za ljude koji rade za računarom i često koriste gadžete.
Takođe, oftalmolog-hirurg preporučuje da se napuste kontaktna sočiva kao način korekcije vida.
– Sigurniji način ispravljanja su naočare. Osim toga, kontaktna sočiva dugoročno su uvijek opasna infekcija, distrofične promjene i drugi problemi. Oftalmolozi, posebno oftalmolozi-hirurzi koji rade lasersku korekciju vida (danas fenomenalno brzo, u roku od 25 sekundi), kažu da nošenje kontaktnih sočiva nije najbolji način korekcije. Stoga stručnjaci nude onima koji koriste kontaktna sočiva i žele uštedjeti novac da izvrše lasersku korekciju, dodaje Tatjana Šilova.
Popularna pitanja i odgovori
Odgovori na popularna pitanja o oštećenju vida Doktor medicine, oftalmolog-hirurg Tatjana Šilova i oftalmolog Evropskog medicinskog centra Natalija Boša.
Šta najviše oštećuje vaš vid?
Drugi faktor koji utiče na vid je genetika. Ako postoji genetska predispozicija za miopiju, dalekovidost, astigmatizam, onda to prenosimo naslijeđem.
Treći faktor su prateće bolesti: dijabetes, vaskularna ateroskleroza, hipertenzija. To je nešto što u velikoj meri utiče ne samo na sve organe u našem telu, već i na organ vida – kaže Tatjana Šilova.
– Jedan od nepovoljnih faktora je vizuelno opterećenje na blizinu. Sve što je bliže od 35-40 centimetara smatra se blizinom. Što je dalje od ove udaljenosti, to je lakše, lakše je za oči – naglašava Natalia Bosha.
Može li se vid vratiti bez operacije?
Ako govorimo o funkcionalnim poremećajima (na primjer, prenaprezanju intraokularnog mišića odgovornog za procese fokusiranja "daleko-blizu") ili o povredi očne površine s pridruženim sindromom "suvog oka", tada vid može biti djelomično ili potpuno obnovljena terapijskim metodama. Samo ljekar može utvrditi uzrok oštećenja vida”, odgovara Tatjana Šilova.
– Kod dužeg prekomjernog opterećenja može se razviti takozvani grč akomodacije, kada se očno sočivo ne može prilagoditi pogledu na daljinu i na blizinu. Spazam akomodacije pojačava manifestacije miopije ili izaziva njenu pojavu. Ovo se zove lažna miopija. U takvim situacijama vid se može vratiti bez ikakve hirurške intervencije. Da biste to učinili, morate proći liječenje kod oftalmologa, koristiti posebne kapi, izvoditi vježbe za opuštanje i povećanje efikasnosti očnih mišića. U ovom slučaju, vid se može vratiti”, dodaje Natalia Bosha.
Koje su opasnosti laserske korekcije vida?
– Nakon laserske korekcije važno je da se pacijent pridržava određenih preporuka. Ovo će izbjeći postoperativne komplikacije. Na primjer, pacijent treba koristiti posebne kapi nakon operacije, tjedan dana da se suzdrži od bavljenja sportom, odlaska u bazen, kupku i saunu. I druga važna stvar nakon laserske korekcije: tokom sedmice potrebno je izbjegavati ozljede i bilo kakve kontakte sa strujom, naglašava Natalia Bosha.
Koliko dugo traje efekat laserske korekcije vida?
Ova operacija traje više od 30 godina. Postoje pacijenti kod kojih efekat traje više od 30 godina. Naravno, ponekad dolazi do blagog nazadovanja nakon 15-20 godina od datuma operacije. U pravilu se to opaža kod pacijenata s inicijalno visokom kratkovidnošću (-7 i više), – dodaje Natalia Bosha.
Izvori:
- Shadrichev FE Dijabetička retinopatija (mišljenje oftalmologa). Dijabetes. 2008; 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Svjetski izvještaj o viziji [Svjetski izvještaj o viziji]. Ženeva: Svjetska zdravstvena organizacija; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Obrazovanje i zdravlje očiju. Intelektualni potencijal XXI veka: faza znanja. 2016: str. 22.
- Ivanova AA Obrazovanje i zdravlje očiju. Intelektualni potencijal XXI veka: faza znanja. 2016: str. 23.