sadržaj
Gubitak kilograma također ima svoju modu: jedno vrijeme svi su zajedno sjedili na vjevericama, zatim na sokovima od povrća, birajući hranu po boji. Zajedno s nutricionistom smišljamo kako prestati eksperimentirati sa svojim zdravljem i zaboraviti na štetne metode prehrane.
Nutricionistički psiholog, član Naučnog društva prirodne medicine
Svaka mono dijeta je po definiciji neuravnotežena.
Tijelo je velika ekonomija, ima više od 100 triliona ćelija i svakodnevno mu je potrebno više od 100 vrsta hranjivih tvari. A ako često prakticirate mono ili neuravnoteženu prehranu, vaše će se rezerve iscrpiti vrlo brzo, kosa će postati tupa, nokti krhki, a koža će patiti. Usput, klikom na ovu vezu možete saznati koja vam dijeta odgovara.
Ducanova dijeta
Ova proteinska dijeta opasna je kao i sve mono dijete u principu. Osim toga, prekomjeran unos proteina nepodnošljivo opterećuje bubrege i sistem za izlučivanje. Osim toga, tijelu su potrebni ugljikohidrati, koji se gotovo u potpunosti eliminiraju Dukanovom prehranom, ugljikohidrati su energija, uključujući i za mozak. Odnosno, pored činjenice da se čovjek ne osjeća dobro, on razumije i gore, što ne može a da ne utiče na kvalitetu života.
Dijeta od jabučnog octa
Dijeta zahtijeva da se prije obroka konzumiraju tri žličice jabukovog octa, što navodno smanjuje apetit i "sagorijeva masti". Prednosti takve dijete ozbiljno su upitne. Osim toga, jabukovo sirće može uzrokovati ozbiljna oštećenja sluznice jednjaka i želuca.
Dugme za uši za mršavljenje
Metoda se temelji na akupunkturi i njena je ideja da utjecaj na određene točke tijela može imati utjecaj na tijelo u cjelini. U ovom slučaju, zagovornici ove metode vjeruju da bušenje ušiju na određenim mjestima doprinosi smanjenju apetita i gubitku težine. I dok mnoge studije podržavaju prednosti akupunkture, nijedna od njih nije potvrdila dobrobiti pirsinga ušiju za mršavljenje. U pravilu se za "probijanje" nudi i vrlo teška, niskokalorična, ali sasvim obična dijeta.
Dijeta za piće
Njegova suština je da se svi proizvodi konzumiraju u tečnom obliku – to su sokovi, pire krompir i pire supe. Možda se čini da je to dobra ideja, jer takva dijeta sadrži puno vitamina i ne može se nazvati gladnom – supe i pire krompir dobro zasiti i dugo se probavljaju. Ali naše tijelo nije "naoštreno" za upotrebu isključivo tekuće hrane. Takva dijeta izaziva snažan kvar u probavnom sistemu, sve do atrofije sluzokože, kao rezultat toga, jadnik dobija metaboličke probleme i dobija više kilograma.
Dijeta za uspavanu ljepotu
Postoje verzije da je to bila omiljena dijeta Elvisa Presleya. Sve što vam je potrebno je san, i to što duže. Provodeći nekoliko dana u snu, gubite višak kilograma: nema obroka, a za potrebe radnog tijela energija se uzima iz rezervi, odnosno masnih naslaga. Nažalost, dobrobiti ove dijete nisu naučno dokazane. I ne mogu svi izdvojiti vrijeme za dug san.
Dijeta sa sokovima
Pet do šest puta dnevno sokovi za mršavljenje koji zamjenjuju sve proizvode. Nekima ovo može izgledati kao odlična ideja za detoksikaciju. Ali zapravo se takvom ishranom gube vlakna koja se nalaze u svježem povrću, a to može poremetiti crijevnu floru. Kada pijete sok, voće i povrće se već razgrađuju, pa je količina kalorija koju možete apsorbirati manja. Kao rezultat toga, osjećat ćete glad, što vas može isprovocirati da jedete dodatnu hranu i unosite više kalorija. Stoga je najbolje pojesti cijelu jabuku ili šargarepu.
Pamučna dijeta
Ovo je vjerovatno najmonstruoznija dijeta za koju sam čuo. Netko je shvatio da je potrebno koristiti vate natopljene tekućim pireom ili sokom (pažnja!). Navodno se na ovaj način želudac osjeća punim. Zapravo, to je dijeta opasna po zdravlje i život. Osoba ne samo da se lišava hranjivih tvari, već jede i ono što gastrointestinalni trakt nije u stanju probaviti. Ovo je direktan put do dehidracije, zatvora i potpunog zatajenja probavnog sistema.