sadržaj
Ostani kod kuće mama: zašto se osjećamo izolovano?
Postati majka je veliki preokret u životu žene! Dolazak malog u dom mobilizira svu njegovu pažnju i svo njegovo vrijeme. Promjenjuju se životne navike, posebno kada je neko imao naporan profesionalni život, kao i ritam dana. Svakodnevni život se sada vrti oko potreba novorođenčeta: dojenje ili hranjenje na flašicu, mijenjanje pelena, kupanje, kućni poslovi... S druge strane, umor i hormoni se miješaju, možete osjetiti veliku depresiju. Budite uvjereni, mnoge mame imaju mali bebi blues. Imajte na umu da u većini slučajeva ova nelagodnost se ne javlja tokom vremena. Odmaranjem vraćamo snagu i moral. Sve ovo je samo privremeno!
Šta možete učiniti da se osjećate manje usamljeno kada ste majka koja ostaje kod kuće?
Čim se vratite kući sa majčinstva, važno je da ostanete u kontaktu sa svojim najmilijima. Čak i ako se osjećate veoma umorno i trpite posljedice porođaja, uštedi sebi nekoliko malih trenutaka da telefonirate, predstavite svog mališana prijateljima, započnite mali zajednički dnevnik… Komunikacija će vam pomoći da se osjećate manje sami i ispunjeniji sa svojom bebom. Izlasci s kolicima i šetnje parkom mogu se obavljati u grupama! Možda u vašoj pratnji druge majke samo žele da vas prate? Ako vaša djeca idu u školu, ne oklijevajte da se uključite u školske aktivnosti. Kako? 'Ili šta ? Tako što ćete postati roditelj-pratilac na školskim izletima, predstavnik razreda ili član školskog udruženja. To je odličan način da se društveno povežete sa ljudima koji su u vašoj situaciji. Pored škole, postoje i mnoge druge udruženja majki za dijalog i stvaranje prijateljstava.
Par pomaže da se osjećate manje usamljeno
Prije nego što postanete majka, vi ste i žena i ljubavnica. Vaš partner, čak i ako provodi dane na poslu, može vam pomoći da prekinete izolaciju. Stoga je važno održavati dijalog dijeljenjem fotografija ili svakodnevnim telefonskim pozivima, zajedničkim aktivnostima ili pozivanjem drugih parova u kuću na večeru. Kako bi bilo da dovedete dadilju ili baku i djeda da čuvaju vaše pleme? Prilika za a mali izlet za dvoje idealno za zatezanje veza i stavljanje melema u srce.
Nađite vremena za sebe kao majka koja ostaje kod kuće
Održavanjem ukusa i znanja izbjegavate devalvirati sebe, postepeno se povlačiti iz društvenog života pod izgovorom da „nemamo ništa zanimljivo za reći“. Na taj se trenutak može iskoristiti trenutak drijemanja pročitajte dobru knjigu, započnite digitalni trening ili stupite u kontakt sa drugim majkama putem društvenih mreža. Svoju djecu možete povjeriti i na sat vremena komšiji ili prijatelju, te otići na čas joge ili prošetati. Vrijeme samo za sebe, ponekad samo za meditaciju ili sanjarenje, što vam omogućava da napravite korak unazad i onda sa zadovoljstvom pronađete svoju djecu... Zaslužili ste! Jer biti mama koja ostaje kod kuće posao je sa punim radnim vremenom sa svim mentalnim opterećenjem koje dolazi s tim.
Pridružite se udruženju
Ako ne možete podnijeti neaktivnost, također možete baviti se volonterskim aktivnostima što će vam oduzeti samo nekoliko sati sedmično. Moguće je, na primjer, osigurati stalnost u biblioteci u vašem okrugu, zabavljati bolesne i starije u medicinskim ustanovama uz udruženje Blouses Roses ili dijeliti obroke najugroženijima uz Restos du Cœur. Mnogo je udruženja kojima su potrebni volonteri koji vas čekaju!