Šteta ili korist od sportske prehrane?

Sportska ishrana sportistima je poznata već dugo. Kad se pojavio, mišljenja o njegovim prednostima bila su potpuno različita, netko je podržao takvu potrebu, netko je kritizirao. Danas su mnogi odavno cijenili pozitivne kvalitete sportskih dodataka i vitamina. Ali još uvijek postoje skeptici koji su uvjereni u suprotno. Posebno je lako uvjeriti pridošlice u opasnosti sportske prehrane koji još nemaju potpunu ideju o tome što je zapravo. Pokušajmo ukratko odgovoriti na česta negativna mišljenja koja se nalaze u društvu.

Postoji procenat ljudi koji smatraju da je sportsku ishranu teško kupiti i da je hemijski proizvod. Zapravo, o njemu se ništa slično ne može reći. To su samo prirodni sastojci koji se proizvode modernom preradom. U procesu njihove proizvodnje iz proizvoda se izdvajaju korisne tvari, a isključuju se sve masti i kalorije. Dakle, uzimanje sportske prehrane omogućava vam da napunite tijelo potrebnim vitaminima i mikroelementima.

Još jedna lažna tvrdnja je da sportski suplementi utiču na izlučni i probavni sistem, odnosno preopterećuju ga. U stvarnosti, sportska ishrana nije ništa drugo do dodaci ishrani koji ne mogu u potpunosti uticati na probavni sistem. Stoga se ishrana sportiste ni u kom slučaju ne može sastojati isključivo od suplemenata, samo u kombinaciji sa kompletnom zdravom ishranom, kao dodatak. Osim toga, početnici su obično uvjereni da je sportska prehrana potpuno nepotreban dodatak prehrani. A uz integriran i kompetentan pristup svakodnevnom unosu hrane, sve potrebne tvari mogu se dobiti iz običnih proizvoda. Naravno, vitamini i minerali se nalaze u hrani, samo da biste dobili potrebnu dnevnu dozu, ponekad je potrebno pojesti toliku količinu određenih namirnica koju čovjek ne može.

Još jedna dobro poznata greška tokom fizičke aktivnosti je nepažljiv stav prema reakciji nečijeg tijela na sport. Poznato je da je tjelesna aktivnost stres za tijelo. Pored toga, tokom sporta mnoge potrebne tvari se isperu zajedno s mjestom i potreba za njima ostaje. Stoga za njihovo kvalitetno i brzo nadoknađivanje nema ništa bolje od sportske prehrane. Pored toga, omogućava vam poboljšanje stanja sportiste tokom treninga, smanjenje stresa u tijelu nakon njega i postizanje željenog rezultata mnogo brže i bez štete po zdravlje, bez iscrpljenosti.

I, na kraju, želio bih napomenuti preovlađujuće mišljenje o visokoj cijeni sportske prehrane. To ne znači da je jeftino, ali reći da nije dostupno mnogima također nema smisla. Prvo, ni sam sport nije besplatan, tako da ljudi sa niskim primanjima obično ne mogu priuštiti odlazak u teretanu. Ali to nije poenta. Na početku uzimanja sportske ishrane, osoba više ne treba da uzima mnogo namirnica čija je ishrana bila neophodna za održavanje normalnog nivoa vitamina i minerala. To znači da su troškovi za konvencionalne proizvode smanjeni.

Mnogo je pitanja o opasnostima sportskih dodataka, a još uvijek postoje predrasude o neprimjerenosti njihove upotrebe i nuspojavama. Apsolutno je nemoguće reći da ne može doći do nuspojava, mogu se javiti nepravilnim unosom i nepismenim pristupom prehrani. A da biste to izbjegli, potrebno je obratiti se stručnjaku. primijeti, to svaki iskusni ljekar i profesionalni trener moći će savjetovati sportsku prehranu u količini koja je potrebna za postizanje određenog cilja.