Unatoč činjenici da nutricionisti ne preporučuju dijetalnu hranu za mršavljenje, već se fokusiraju na ispravnost prehrane, postoje trenuci kada se težina treba doslovno „prilagoditi“ događaju - a premalo je vremena za to. Koje se dijete smatraju najefikasnijima i zajamčeno ne vraćaju težinu?
Holivudska dijeta
Ova popularna dijeta traje 2 sedmice. Prema recenzijama, možete izgubiti do 7 kg (u zavisnosti od početnih podataka). Suština dijete je pažljivo praćenje količine konzumirane masti, šećera i soli, kao i proizvoda od brašna koji su zabranjeni.
Brazilska dijeta
Ova dijeta može dodatno podržati vašu svakodnevnu prehranu. Zasnovan je na voću i povrću, od kojeg možete pripremiti mnogo ukusnih i zdravih jela - od salate do supe.
Japanska dijeta
Nije iznenađujuće što se japanska prehrana temelji na plodovima mora, po mogućnosti s minimalno soli. Dijetu treba održavati 14 dana, rezultat može biti minus osam kilograma.
Kupus dijeta
Ova dijeta ne bi trebala trajati duže od tjedan dana. Osnova prehrane trebala bi biti jela od kupusa. Prednost za sirove, kuhane, dinstane ili pečene proizvode.
Juha dijeta
Ova dijeta temelji se na korištenju supa svih vrsta, napravljenih od povrća s najmanje masti. Takva ishrana natašte će trajati 7 dana. Zabranjeni maslac, krompir i pasulj.
Heljdina dijeta
Ova dijeta koristi se ne samo za mršavljenje, već općenito za dobro čišćenje tijela od toksina. Dijeta s heljdom traje 1-2 sedmice. Za to vrijeme dopušteno je koristiti samo heljdu kuhanu preko noći. Dozvoljeni dodaci su soja sos i kefir.
Kefir dijeta
Kruta dijeta koja traje 7 dana. Često se posuđuje za posne dane. Tokom dijete trebali biste popiti 1-1,5 litara kefira, nagrada će biti minus 5-7 kilograma viška kilograma.
Trofazna dijeta
Dijeta je podijeljena u 3 faze - svaka po tri dana. Rezultat je gubitak do 6 kilograma težine. Na ovoj dijeti je dozvoljeno jesti u prvoj fazi sa pirinčem, u drugoj fazi sa krompirom, a u trećoj fazi sa povrćem. Možete piti samo čistu negaziranu vodu.
Dijeta sa sokovima
Samo tri dana trebali biste piti samo svježe cijeđene prirodne sokove - citruse, bobice, voće, povrće. Opet, ovo bi mogla biti ideja za vaš jedan posni dan, jer je rezultat baš sjajan!
Model prehrane
Opet kratka dijeta zasnovana na proteinima - kuhana jaja i svježi sir. Dozvoljeno je piti vodu bez gasa.
Glavni uvjet je da se prethodna težina ne vrati, ispravan i postepen izlazak iz prehrane. Ne biste se trebali naglo vratiti na prethodnu visokokaloričnu dijetu, jer će inače sav posao biti uzaludan. Bolje je preispitati svoju prehranu u pravcu pravilne ishrane sa ograničenim ključem. Lijepo i zdravo tijelo stil je života, a ne dvonedeljni maraton.