Kako napraviti jelo "Sendvič od tunjevine i jaja"»
2 komada raženog hleba za sušenje u tiganju. Jaja nasjeckajte, tunjevinu izgnječite viljuškom.
Na 1 komad hljeba stavite zelenu salatu, jaja i tunjevinu. Začinite solju i biberom. Pokrijte drugim komadom i poslužite.
Sastojci za recept “Sendvič s tunjevinom i jajima"
- Crni hljeb 70 gr
- 80 g tunjevine
- 1 kuvano jaje
- Zelena salata 30 g
Nutritivna vrijednost jela „Sendvič s tunjevinom i jajima“ (po 100 grama):
Kalorije: 147.8 kcal.
Vjeverice: 14.9 gr.
Masti: 4 gr.
Ugljikohidrati: 12.3 gr.
Broj porcija: 1Sastojci i kalorije recepta ”Sendvič s tunjevinom i jajima»
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kal, kcal |
| ražani hljeb | 70 gr | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| svježa tuna | 80 G | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| pileće jaje (tvrdo kuvano) | 1 komad | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| salata | 30 G | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| ukupan | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 1 posluživanje | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 grama | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |